super

[...] 25kg/20kg/20kg/20x15kg Pierwsza seria z zieloną gumą, druga i trzecia z zieloną i czerwoną, czwarta z zieloną. Pilnowałam tilta i napięcia pośladków. Pierwsze trzy serie super, w ostatniej słabo czułam. 5a. Uginanie ramion ze sztangielkami podchwyt 8/10/10/max 8kg/9kg/10kg/16x8kg 8kg/9kg/10kg/20x7kg 8kg/9kg/10kg/20x7kg 8kg/9kg/10kg/19x7kg [...]

[...] 4kg/4kg/4kg/24x3kg 4kg/5kg/14x4kg/24x3kg Całościowo ok. W ostatniej serii wzięłam czwórki, jednak z trójkami lepiej czułam pracę mięśni. Rozciąganie bardzo fajnie i ma super skutek uboczny - rewelacyjnie rozciąga kaptury i górne okolice łopatki )czasem kwiczę z bólu, ale tak po cichutku %-) ) Miałam wenę na dobicie barków ćwiczeniami na [...]

to wiosło o którym mowiłem że super mi wchodziło: https://www.youtube.com/watch?v=VWfB1r8xn8I i jakies tam ściąganie: https://www.youtube.com/watch?v=OTYVeJsAPTo

Drożdżówki z Serem LowCarb Kolejny przepis z prostych składników, łatwy w wykonaniu i super makro. SKładniki: - otreby 4-5 łyżek - jajka 2szt - drożdże - instant 2łyżeczki lub świerze - ser biały 250g - budyń śmietankowy/waniliowy - słodzik Wykonanie 1. piekarnik nagrzewamy do ok 165stopni 2. Oddzielamy żółtka od białej i białka ubijamy 3. Masa [...]

(...) Tutaj kilka takich ćwiczeń znajdziesz: http://www.sfd.pl/Nietypowe,_mało_znane_i_zapomniane_ćwiczenia-t1046223.html :) super. zapowiada się bardzo fajny wątek do poczytania. Ja osobiście wyznaję zasadę, że trening każdej partii powinien zawierać element siłowy oraz element bardziej plastyczny - jednak takie treningi też nie są dla [...]

Tort rzeczywiście super. Niektórzy ludzie mają talent. W temacie fb, tortów i Krainy Lodu jakiś czas temu trafiłam na taki tort, nad którym zachwycały się znajome |-) /SFD/2017/2/13/9c6e6c05530b45ca95555dc495b18aba.jpg Tu z kolei dobry podpis :)) /SFD/2017/2/13/63e0ecf3ab6f4cd686c6d4358fa8c78d.jpg Zmieniony przez - kleine-hexe w dniu 2017-02-13 [...]

Banan swietna relacja, robisz nieamowita robote! Super fotki i filmy. Próbowałem Cie znaleźć zeby moc osobiscie podziekiwac i zbic pione ale niestety nie udalo sie dopchać. Dziekuje za wrzucenie fotek i fimow do dziennika !

[...] 4x15 10min interwalow 15min aerobów Z racji tego że na innej siłowni to też troche pozmieniałem plan co by potestowac to czego nie mam u siebie ;-) W ostateczności wyszło super. Więc jak najbardziej dobra decyzja, Najbardziej spodobało mi sie to wiosło na hammerze neutral fajny ruch z dołu co konkretnie wchodziło, mam filmik to pewno wrzuce [...]

Można spokojnie zrobić takie krótkie treningi bo trening w 30-40 minut spokojnie można wykonać. Jak są większe partie możesz je łączyć w super serie i wówczas jest krótka, szybka reobota

[...] czy czesto i bez cwiczen z partnerem. Machaja techniki w powietrze i to im wystarcza. Nie kazdy tez zrozumie co robi i po co. Sa tacy co mysla ze sam kihon uczyni z nich super karatekow. Cos jak cwiczyc kata a nigdy nie rozbijac jej na bunkai. Wkf https://youtu.be/SWXRBhguVVQ Tego to juz jest ogrom. Zmieniony przez - Mexicano w dniu [...]

Faktycznie super elegancko wyliczone te posilki :) Zwykle patrze bardziej na skladniki i nie zauwazylam. Robilam kiedy bieg alpinisty b. duzo (Inasinity) i zawsze bylo to najbardziej wyczerpujace cwiczenie. Nie wiem czemu, zawsze mnie wykanczalo.

[...] Tutaj kilka takich ćwiczeń znajdziesz: http://www.sfd.pl/Nietypowe,_ma%C5%82o_znane_i_zapomniane_%C4%87wiczenia-t1046223.html W domowych warunkach też można zbudować super sylwetkę.Na pewno pod zawody się wszechstronnie przygotować będzie łatwiej na siłowni. Wiele detali widać dopiero jak się zejdzie do bardzo niskiego bf - do którego tak [...]

[...] dla ludzi. Chociaż ogólnie całkiem ok. Może dlatego, że strasznie dużo znajomych mordek. Fajna siłka, miejscówka klimatyczna, dużo sprzętu :) No dokładnie, nie miejsce, a znajomi tworzą klimat :) No w końcu udało się razem poćwiczyć;) nie moja Pora na trening ale.i tak poszło super;) Dobrze było :) Też wolę popołudniu, ale będzie i okazja :D

No w końcu udało się razem poćwiczyć;) nie moja Pora na trening ale.i tak poszło super;)

super foty! dzięki :-)

Mateusz - widziałem na scenie na żywo i na prawdę zrobiłeś wrażenie formą :-)) gratuluję super występu !

bo nie dawali, chodzilo koledze wyzej o bon na suple zawsze to lepsze niż nic , bo czesto jest np. sam dyplom + uścisk ręki prezesa ;) Ja chromole, uścisk prezesa jak za komuny sportowiec miesiąca. Ale i tak super było.

nie mam , na bieronce sa ulotki z ta promocja podjedz zobaczysz i to nie jest od jutra tylko juz trwa wejdz na strone biedronki http://www.biedronka.pl/pl/super-oferta-na-mieso-z-kurczaka

basenik super sprawa .

[...] zlaczac a drugi rozciaga driga noge w bok na 2 miejsca? Mati postartuj sobie to co wyzej napisales, szkoda tyrac tylko pod 1 start. Nogi masz bardzo dobre, udo bokiem, hams super wychodzi!! Co do kasy to fajnie, zawsze cos, ktos wyzej pisal ze to nie ameryka, w usa sie dostaje kase? Gdzie? ;-)) co prawda nagrody sa nieraz fajne, np u to miecze, [...]