super

gartki sol super forma wyszła ;-)

[...] bardziej o ta inse postworkout hehe,no 0f i 30ww to musi byc zonk w ch**,ja bym rady nie dal trafic wieczorem pod prysznic %-) wielu ludzi tez mysli , ze jak sylwetka rano super to bedzie tak i przez reszte dnia a z posilku na posilek i po przyjmowanych plynach i ich ilosciach, wiadomo ze traci sie na "wygladzie" i nawet ten bebenek bedzie [...]

Zmień sobie na AN super smaki i fajny skład

Ja omlety, owsianki itp. słodzę sukralozą i dla mnie smakowo jest super.

Maxi King super tylko to wpada jak woda

Po latach prób i setki wydanych $$$$, obecnie mam swoje optymalne minimum; Przed Bcaa ok 15g Pre-wo / spalacz na redu Na Bcaa ok.15g. Po / około godzinę po treningu Białko 40-50g Na masie wpada kreatyna i jakieś carbo przed. I to tyle. Super, dzięki! BCAA przed / na treningu - antykatabolicznie, czy jeszcze jakaś inna funkcja? Kreatyna [...]

[...] internetu gdzie wiedza jest na wyciągnięcie ręki, a ludziom zwyczajnie nie chce się w pewnych kwestiach edukować i nadal myślą jak naście lat temu, że jak nie poćwiczą to mięśnie spadną w tydzień. Jeśli to komuś sprawia przyjemność czyt. treningi na wakacjach to super, ale jak ktoś się zmusza bo boi się katabolizmu to jest to zwyczajnie komiczne.

Przynajmniej jestem spokojniejszy bo już miewałem smutne myśli co do Ciebie (cóż czasy szalone mamy). Super, że dałeś znaka i życzę powodzenia i Wszystkiego dobrego (po cichu 3mając kciuki, że wrócisz do dziennika) :). Pozdrawiam serdecznie. Piona.

Gratki, super .

[...] kolejne węglowodany co zniweczy waszą cała prace z dietą i redukcji lub nawet masą, więc starajcie się w miarę jak najkrócej gotować takie rzeczy. + Posiłek z rana : z rana super sprawdzają się zmielone płatki owsiane ( tylko nie błyskawiczne) + źródło białka + Poranne źródła białka z Rana najlepiej dać parę źródeł Białka - Szybko-Średnio-Wolno [...]

PONIEDZIAŁEK - DZIEŃ 36 - FINAŁ SUPLEMENTACJA: RANO: - 2 kaps Super OMEGA-3 - 2 Clenburexin 2 - 50 mg Witaminy B6 - 12 TAB AMINO WHEY SYSTEM - 200 ug CHROMU - 400 mg POTASU - 1 x Torebka Pokrzywy - 1 tab Zincas Forte Popołudniu do 2 posiłku: - 2 kaps Super OMEGA-3 - 200 ug CHROMU - 400 mg POTASU - 750 mg Kwasu Hydroksycytrynowego (HCA) - 1 x [...]

[...] nikt sie nie chce przyznac tak naprawde na forum publicznym ze od sterydow sie mozna bezproblemu uwolnic. Zakladam ze robie 3 cykle i robie tyle , mam to co chcialem i jest super. Wszyscy mowia ze jest super i szczerza kly na forum JEST SUPER JEST SUPER gowno prawda NIE JEST SUPER nie bylo i nie bedzie. Mam wrazenie ze wielu z nas to wie i sie z [...]

dziękuje za przejrzyste wyjaśnienie .. teraz zacząłem trening zwany dalej super serią co mam nadzieje zmieni choć trochę moje objętości. pozdrawiam serdecznie Zmieniony przez - Kelton w dniu 2009-08-19 00:01:23 Zmieniony przez - Kelton w dniu 2009-08-19 00:01:46

[...] dół + HC (4100kcl) Śr1: dzień kontrolny ->2100kcl 3,7białka 1g tłuszczu/KMC, węgle z warzyw/jajek/twarogu +areo/HIIT CZ: Trening góra + HC(4100) PT: Trening dół +HC(4100) Sob: wolne + LC (3300) Ndz: wolne (lub aktywnosc) super LC %) 3000kcl Pon2 jak pon1 wt2 jak wt1 śr2: wolne + LC 3300kcl Zmieniony przez - kwachor w dniu 2009-08-19 19:02:58

[...] 1g tłuszczu/KMC, węgle z warzyw/jajek/twarogu +areo/HIIT CZ: Trening góra + HC(4100) PT: Trening dół +HC(4100) Sob: wolne + LC (3300) Ndz: wolne (lub aktywnosc) super LC %) 3000kcl Pon2 jak pon1 wt2 jak wt1 śr2: wolne + LC 3300kcl Nie jest to pytanie absolutnie zwiazane z tematyka dzialu wiec odpowiedz po krotce. Tresc [...]

[...] a także po nich bolały mnie barki i kaptury z czasem się przyzwyczaiły. Jeśli natomiast masz ten problem od dłuższego czasu polecam otulinę do rur. To taka rurka rozcięta z gąbki o różnych średnicach , do zabezpieczania rur z wodą. Koszt jakieś 7 zł a super się nadaje do założenia na gryf. Jeśli nie otulinka to ręcznik owinięty wokół gryfu

[...] przenosza cialo w przestrzeni co daje im supremacje nad wszystkimi innym wyciskami. Procz kontroli uzupelniajacej, musisz to cwiczenie traktowac jak kazdy inny super techniczny wycisk. Rzeczy oczywiste Wycisk sztangi na barki jest slabszy niz wycisk sztangi na skosie Wycisk sztangi na skosie jest slabszy nic wycisk sztangi lezac [...]

[...] obciazeniem. Skupilbym sie na podstawowych cwiczeniach akrobatycznych, wespol z cwiczeniami klasycznymi, mniej harcdorowymi. Kazdemu coachowi zdarza sie wymyslic nowe super cwiczenie, tylko ze pozniej sie z niego wycofuje. Cwiczenie ktore konkretnie podalas ma cala mase potencjalnych bledow ktore mozesz zrobic. Personalnie - odradzam. [...]

Puma czytając eksperymenty zauważyłem iż dużą wagę przykładasz do czasu treningu sugerując by był on jak najkrótszy. Mam zatem pytanie dotyczące przerw pomiędzy ćwiczeniami/seriami. Czy wg. ciebie przerwy pomiędzy seriami powinny być jakoś z góry sztywno ustalone czy starać się w możliwie jak najkrótszym czasie (oczywiście nie raz po razie, chyba [...]

[...] ustawienie ramienia do tulowia. Ta sama osoba na roznych rozstawach lamanych i roznych sztangach moze bardziej atakowac glowe wewnetrzna lub zewnetrzna. I nikt ci nie powie jaka atakujesz oprocz ciebie samego. Nawet gdyby nad toba stal super trener caly czas. Zloty srodek - rownowaga bodzcow miedzy glowami -> niemal niemozliwa do osiagniecia.