super

No wlasnie glukoza zawsze byla w gornej granicy, co mnie wkurza bo wychodzi na to ze moje starania dietetyczne g... daja... Ale jak wygrzebalam wczoraj wyniki sprzed 1,5 roku to stwierdzilam ze tera to super jest http://www.sfd.pl/BAD_ASS_SQUAD_maria1209-t1120394-s21.html

A no i Patryk forma świetna! Super estetyczna sylwetka. Przy dzikach nie masz czego się wstydzić, ani trochę :)

super forma, ale masz rację, jeśli chodzi o uścisk ręki prezesa i podporządkowywanie całego życia pod wyjście w tym celu to trochę się mija z celem. Ja Ci za darmo rękę uścisnę z taką formą, nie musisz być zwycięzcą %-). Chociaż youtubowy motywator uważa inaczej, że jesteś :D. Nie neguję tego, ale mam wrażenie, że trochę trzeba najpierw włożyć [...]

Wrrr przeglądarka się zawiesiła i trzeba jeszcze raz, więc tym razem będzie super skrót :P 15-16.01 Dieta zgodnie z założeniami. Treningowo codziennie pilates. Mąż ma służby w tym tygodniu, więc jestem sama. Plus taki, że jak przyjeżdża po służbie to mogę iść na siłkę w ciągu dnia jak jest mniej ludzi. Mały znowu nie śpi w nocy więc jest [...]

Jak Przemek wyzej napisal! Super sylwetka pod klasyk. Bardzo ladny bf pod mase, nie zepsuj tego okresu! Brawo i powodzenia

Bardzo estetycznie! Dobre predyspozycje na klasyka, szkielet masz super, jedynie trochę mięcha dołożyć :-)

[...] (tutaj za duże obciążenie i po 3 seriach skurcze w tricepsie %-)) 8.Uginanie modlitewnik jednorącz - --------------- 9.Uginanie młotkowe siedząc - ----------- Trening wszedł super, nabicie spore, dawno nie robiłem tylu ćwiczeń na klatkę. Waga od jakiegoś czasu stoi w miejscu 117,4 więc będzie trzeba coś z tym pokombinować :-D Wrzucam jeszcze [...]

w Kauflandzie od czwartku ma być pepsi max 2x2l 4,98 Łopatka wieprzowa bez kości 8.99 kasza gryczana cenos 8 woreczków za 5.99 brokuł 2.45 schab wieprzowy bez kości 11.99 serek wiejski koło 200g 1.75 Nie wiem czy to super ceny.. ale tak zerkam w gazetkę, może akurat ktoś tylko dostęp do kaufa ma, to skorzysta :D

Minął kolejny dzień przybliżający nas do tego super wydarzenia w środku zimy :) /SFD/2018/1/16/2c9f15610d31481d8091a55322aac070.jpg

Super to wyszlo. Helios sie tutaj fajnie by zgral. Ale polecial bym ze 3 tygodnie na takim combo

12/01/18 DT Tydzień 12 Trening IV 1. Hip thrust 8/8/8/8/8 (R:30/40/50) 80kg/90kg/100kg/110kg/130kg x7 (R:30/40/60) 80kg/90kg/100kg/110kg/130kg x10 (R:40/60) 80kg/90kg/100kg/110kg/110kg x10 (R:40/60) 80kg/90kg/100kg/110kg/120kg Kiepsko się ustawiłam do ostatniej serii, to już więcej powtórzeń nie poszło. Nie ma co narzekać - i tak wygląda to [...]

Maria super , że wracasz , ma pewno będę zaglądać:)

[...] Skalowane pompki 100 total Rozpiętki w bramie 3x10 Wyciąg górny podchwytem 4x10 Strict Press 50 total Core 3 rundy 20x Russian twist 15x Situps 15s hollow body hold Nogi super mi dzisiaj weszły, aż sam byłem w szoku :-PP Martwy ciąg chciałem też mocno ale coś dziwnego czułem w prostownikach więc tylko delikatnie "ruszyłem" to ćwiczenie... [...]

12/01/18 DT Tydzień 12 Trening IV 1. Hip thrust 8/8/8/8/8 (R:30/40/50) 80kg/90kg/100kg/110kg/130kg x7 (R:30/40/60) 80kg/90kg/100kg/110kg/130kg x10 (R:40/60) 80kg/90kg/100kg/110kg/110kg x10 (R:40/60) 80kg/90kg/100kg/110kg/120kg Kiepsko się ustawiłam do ostatniej serii, to już więcej powtórzeń nie poszło. 2. Wznosy z opadu 4x25 25/30/30/30 [...]

Super. Fajnie, że wracasz. Lubię takie powroty :D To napisz jeszcze jaki panel na nietolerancje robiłaś bo to temat z którym się czaję jak kot do jeża :P

[...] spodziewać po pierwszym cyklu na propie? Przykładam sie do treningów ,zdrowej michy, bez alko i fajek.. Byś może za wcześnie o tym ale siła nie idzie jeszcze w górę lekko wytrzymałość ,nie czuje żadnej euforii ani super samopoczucia ,libido też w normie.. Aleks to już dawno zapomniałeś jak to jest palić, faktycznie może to prześladować latami :)

[...] 1 / miesiąc wypadał dzień, w którym żarłem wszystko tonami. Myślę, że siadła psychika i brak zbilansowanej diety zrobił swoje. O ile waga teraz nie poszła jakos w góre super dużo, wizualnie jest coraz gorzej. I o ile od 4 lat nie jadłem w ogóle cukru i fast foodów (w ogóle cukru, czyli zero słodzenia, zero słodzików, zero czekolad, ZERO [...]

Taaa, zarzut z gleby za każdym razem + front squat z długą fazą pozytywną w super serii z zarzutami (nie z gleby) i wyciskaniem z 3 sek fazą pozytywną daje wrażenie, że Tir Cię potrącił, a to dopiero początek treningu %-)

[...] leżąc nachwyt 5x8 65kg 5. Unoszenie hantli bokiem 6x6 12kg 6a. Podciąganie klamry wyc dolnego do brody 4x8 50kg 6b. FP z wyc dolnego 4x10 12,5kg + aero 15 min Kolejny super trening! Drążek jeszcze fajnie idzie, póki waga niska :-D Wiosło z zapasem, w sumie reszta na plecy też. No i na barki wolna faza negatywna. Masakra co to się działo! [...]

Kolejny super Gość na naszej Ustawce Przyjedzie kulturysta i trener personalny Jacek Kramek https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/23319440_766528390220953_3525331949386919606_n.jpg?oh=771618865fcb164b635091bcc0c8ad3e&oe=5AEDE8E7 [...]