Panowie, mam pytanko do Was. Czy to dobry pomysł aby tłuszcze podbić chipsami Sunbites (praprykowe). Brakowało 20g tłuszczu. to jest bardzo zły pomysł%-) uznam to za żart :)) jeśli to nie tak to zgadzam sie z Anią to jest cholernie zły pomysł }:-(
[...] i szynka + warzywo 3.posiłek po treningowy 2banany + grahamka z szynką i warzywo 4.obiad w internacie 5. ryż i pierś z kurczaka(200g+saszetka) + warzywo///w pt 4jaja lub kaser twarogowy(jak w tyg nie mam czasu to serek wiejski) 5,5. przekąska wafle ryżowe/sunbites na podbicie węgli. 6.kolacja w internacie 7.serek wiejski lub twaróg lub kefir
Rano platki zbozowe sunbites, 2x serek wiejski 2 x bułka grahamka z szynka. Snicers. Pozniej kurczak 280 gram i z 100 gram makaronu, dalej jajecznica 5 jajek, chleb razowy sztuk dwie. 3 x banany. W Miedzy czasie 2 x 30 gram białka, i 2 x kreatyna HCL Dieta wczoraj zabraklo jeszcze jednego dobrego posilku ale przeziebiony cos jestem i głowa mnie [...]
Do kazdego posilku póltorej paczki sunbites - to jakies sztuczne chrupki i na dodatek po 100 g pakowane (wyguglowałam, zeby nie bylo, ze mam z tym jakies doswiadczenie). Wpisz poprawnie diete i zobaczymy ile tego naprawdę jest. Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-02-08 13:29:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Teraz po poprawkach wygląda tak ;), zamiast tuńczyka dać np dorsza pieczonego / wielozbożowe herbatniki sunbites / makrele wędzoną / jaja gotowane?. Z tym tuńczykiem chodzi o to ze zawiera metale ciężkie? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b62ee5630b024a8ab9397ef0853936e2.png
[...] kg masy ciała wyrzuć wszelkie cukry - kakao zamień na ciemne - wywal sok pomarańczowy - mięso mielone sam miel jeśli chcesz zrobić masę ale tłuszczową to be zmian na pewno - masło roślinne zamień na prawdziwe masło - sunbites wywal - ten banan na noc też raczej przy tym BF odpada - tam gdzie wywalisz cukry daj źródła węglowodanów złożonych