sumo

Tak równolegle - pod jej wykonanie, które nijak ma się do rozstawu sumo. Rozumiem to, nie każdy od razu musi łapać rozstaw na całą długość roboczą gryfu im szerzej będzie stawać tym coraz mniej możliwe będzie zachowanie stopy równolegle i to chyba oczywiste. póki co sztangę ciągnie naokoło, pozycja nie jest ciasna, nie jest blisko i nie ma [...]

nauka sumo jak się ileś tam czasu (długo) preferowało klasyk to masakra. Ja osobiście po testach ładnych parę lat temu doszedłem do wniosku że nie ma żadnego mocnego argumentu za tym żebym ja akurat robił mc sumo i wtedy te dałem sobie z nim spokój i nigdy nie planuję do niego wracać.

12.01.2023 DT Trenio się odbył. Trochę głupio mi się w kalendarzu ułozyło... Czułam po wczorajszym uginaniu leżąc dwójki i te ciągi sumo to trochę pokracznie na poczatku wyglądały. I miałam jeszcze pecha bo doświadczony kolega (nie mój chłop) miał wczoraj dzień "dobrych rad". I te rady były faktycznie dobre, ale mnie strasznie rozpraszał. No i [...]

[...] bardzo wkurzające jak ktoś daje dobre rady, ty się starasz, ale nie wychodzi i juz masz dosyć tych rad i chcesz robic po swojemu :-D ja miałam tez tak kiedyś z tym sumo, chyba z miesiąc męczyłam tylko technikę bo mój poprzedni trener, techniczny ortodox nie chciał zaliczyć moich kolejnych prób, staralam sie a tu cały czas było źle, [...]

[...] - czekałam na niego długo i się doczekałam. Jedyny, który nie ma żadnych zapędów, zeby mi zmieniać i układać po swojemu plan. Korekty techniki w WL i RDL będą i pomęczymy MC sumo. Ale się rozpisałam, sorki... TRENING B 10.04.2018 15.04.2018 27.04.2018 ROZGRZEWKA: ławka rzymska 3x16p; przysiady cc 3x15p ławka rzymska 3x16p, przysiady cc 3x15p, [...]

02.08.2018 DT, urlopowy Poranna siłka (podokładałam) plus kontrola formy z 3kg dodatkowe. Wlazło w cycki i brzuch... Trening po 5p 15.07.2018 21.07.2018 26.07.2018 02.08.2018 Przysiad klasyczny 5 x 5 20kgx10, 35kg (1 min przerwy) 37,5kg na razie bym tu została 4ki na maszynie (uginanie nóg) 32kg [...]

[...] do utraty wagi, to zrzuciłem 30kg a do sztangi dołożyłem 100 w tym samym czasie. No głupek, przecież tak się nie robi ;-) Albo jak sobie pomyślę, ile czasu rozkminiałem, co powinienem wybrać, High Hip czy Low Hip, albo klasyk czy sumo. Tracenie czasu na coś o czym zdecydowali matka i ojciec dawno temu i nic z tym nie można zrobić ;-)

Pół treningu poświęcone na ciągi - klasyk z podstawkami, bez podstawek, na końcu sumo. 43kg, bez szału. Przy tym ciężarze nie było problemu z kolanami złażącymi się do przodu. Kilka serii nagrane - jeśli jakiś jeden się trafi, który jest ciutek lepszy od innych - to byłabym wdzięczna gdyby jakiś Dobry Duch coś napisał... Nie wiem czy komuś sie [...]

Paawo - klasyk i na prostych. Sztanga i kettle. Sumo by mi się bardziej przydało. Ale i tak jestem happy. Olo - endomondo i pas HR polara. Niezrównane duo - samo nie nawaliło mi nigdy, ewentualnie ja coś namieszam. Ruski - siostra nie siostra- grunt żeby nudy nie było:) tu się z Fanssem zgadzam. Ja mam w domu przerośnięta gimbaze to tez mi się już [...]

Wracając do rzeczy ważnych - znalazłam tego sumo high pulla co mi wczoraj nie szedł. Wrzucam sobie, może jak popatrzę kilka razy to mi pójdzie?:) ALe to nie mój ruch, tak mi łokcie mówią:( https://www.youtube.com/watch?v=o6QniJ9FaGA

Fanss - dzieki. Nosa masz:) To ja sobie to sumo podaruję.

15.12.2019 DT Edukacyjnie - i bardzo mi się podobało. Wpadło 6 pompek zaraz po rozgrzewce. Jak pyknie dyszka to nagram i się pochwalę. Potem nauka martwego sumo, jakoś koślawo, tak bocianowato to u mnie wygląda- ale inne wrażenie, bardziej przywodziciele czułam. Przysiad, z kijkiem, z gumą, do siadu na ławce, pojedyncze do 55kg, żeby jakiś PR do [...]

[...] kino wyrobić, więc na wariata... A propos - nowy Polański dobry, acz długi... 30.12.2019 DT Nie bałam się MC - styl opłakany, ale wiedziałam, ze pójdzie. Nawet na dobitkę 3 sumo wpadło z tym 75kg. Pewnie mogłabym jeszcze 1-2 zrobić, ale głowa pamiętała, ze plan minimum był 3, to i 3 zrobiłam... Straszny mam charakter. Wykroki mnie zmasakrowały - [...]

[...] musiałam wstać i w ogóle - na wariacie to wszystko nie wiadomo po co. Dobrze, ze sie Kierowniczka dała ubłagać i nie robiłyśmy tradycyjnych przysiadów. Była nauka martwego sumo i przełaziłam wisząc po drabince. Tak mi się oba ćwiczenia spodobały, ze wychodziłam jak na haju - normalnie tęczą rzy...:) Babka w szatni widząc mnie taką [...]

05.03.2020 DT trening kontrolowany - ciagi sumo i zamieszanie z plecami. Zrobiłyśmy przegląd ćwiczeń na plecy, których nie kaleczę.Najpierw miałam wrażenie,że szybciej z ASem zadania z trygonometrii zrobię, niż załapię jak robić, żeby kapturami nie robić - ale myślę, ze załapałam. Także teraz będą plecy bardziej świadome - zobaczymy czy to się [...]

Też właśnie mam wrażenie że pozycja za wysoka. Dla mnie wygodniej jest stawać szerzej, coś pomiędzy klasykiem i sumo.

[...] doszłam do 40kg x 3s x8p do kostki od jogi, potem HT drabina, doszłam do 80kg x15p i niestety miejscówka ciągle nie optymalna, potem przenoszenie KB 12kg za głowę leżąc 2x25p, kombinacje z sumo squat na krążkach, brzuch i trochę równowagi. Jak zwykle przy WL - kalorycznie Gremlin nie docenił... /SFD/2021/4/26/ad970ae34f2442c7806779cad8740087.jpg

[...] wstawać przed głową...to ma być jednoczesny ruch. I nie szalej, oswajaj sie z ciężarem (co nie znaczy, ze masz sie op*****lać%-) ) Możesz robić maksy low bar, low bar sumo, high bar, fronty (wystarczy, jakoś musisz śledzić postęp). I nagrywaj każdą serię, oglądaj, analizuj. Przy czym nie oczekuj, że Twój przysiad będzie wyglądał jak [...]

[...] zwykły mc. Kucki w MED jak najbardziej mogą być z SSB. To jest w ogóle świetny pomysł, jeśli masz taką sztangę. Jeden tydzień kucki z SSB, drugi - jakiś ciąg, trzeci siady sumo np lub fronty, czwarty - znowu ciąg, piąty - dzień dobry (tak tak, w MED, ale do ciężkiej serii x 6) i powtórka, i próba dołożenia chociaż kilograma...Tak, fajnie to [...]

Przecież te siady na 40 kg to lekkie było. Widziałem. Dokładaj. %-) Próbowałaś kiedyś przysiadów sumo? https://www.youtube.com/watch?v=E_VDwURp8as