sumo

[...] nie wątpię Hades - dzięki, mowisz podobnie do mojej Małżonki Chciałbym dożyć dnia kiedy będę mógł w siebie uwierzyć. Lukasz - nie mogłem startować bo to nie były zawody w sumo Pyza - dzięki za dobre słowo. Na żywo jest ciut lepiej. Perez - zawody ciekawe ale czas trwania to już zdecydowanie na minus. Niekiedy 6-7godzin albo lepiej. Patka - [...]

[...] stojąc 25-25 ( 1 ręka za plecami z sztangielka potem druga) 8.Uginanie nadgarstków z sztangielkami 25-25 ( ręce oparte o ławkę ) Dzień III - Plecy, Triceps 1.Martwy ciąg sumo 12-12-9-6 2.Skłony "Dzień dobry" 12-12-9 3.Przyciąganie sztangielki w opadzie młotkowy 12-12-9-9( w pochyleniu z oparciem o ławeczkę 4.Podciąganie sztangi w [...]

sumo - gg!

ktory to sumo?

nie widać czy to Ty czy kolega żartuje zmieniasz stopień na young sumo

[...] ale... Zauważ jednak, że ten temat powstał w dziale strongman (nie TS) i dotyczy bardziej martwego stosowanego w strong. Dlatego: 1. Nie ma tutaj ani słowa o technice sumo (w strong sie jej po prostu nie stosuje) – jest tylko technika klasyczna 2. Chwyt naprzemienny – faktycznie w trójboju jest stosowany (pewniejszy [...]

Knife słuchaj nagraj nastepnym razem sumo!! musze sie nauczyc tej techniki, a ty jak ja porównujesz do klasycznej??

[...] sie tak ulozyc plecy abys mial jak najmniejsza dzwignie. Masz to zilustrowane na moim nieudolnym rysunku. I idze ze masz w miare dlugie rece wiec moglbys sprobowac technika sumo ale to kwestia gustu. I ostatnia uwaga do kwesti chytu. Trzymasz sztange nadchwytem dwiema rekami a powinnienes trzyamc jedna reka nadchwytem a druga podchwytem. SORY ZA [...]

Dziwne troche, ze przy bicepsie 37/33 masz/miales tylko 61/56 w udzie. Robisz ciag sumo ktory duzo wiecej wymaga od nog niz klasyczny i w polaczeniu z siadem moze w dluzszym okresie czasu niezle roz******lic (na wielkosc) nogi. Zycze powodzenia w odbudowywaniu formy. Masz jakis zarys suplementacji?

[...] serie wprowadzajace do MC ,zanim zaczniezs jego zasadniczy trening jak Ci zalezy na wyniku i poprawie jego w MC rob jako pierwzy, co wiecej rob zamiennie wersje klasyczna i sumo (moze byc 2 x w tyg, jak nie trenujezs fbw, to wtedy po prostu jeden trening lzejszy , drugi mocny - osobny temat) po srodku robie obecnie lub niedawno jak po prostu [...]

[...] Zarzut siłowy sztangi + wybicie na nożyce (power clean and split jerk) 3 x 80 kg 2 x 90 kg 3 x 100 kg 2 x 107 kg + od razu 1 raz wybicie na nożyce dodatkowo 2.Martwy ciąg sumo 5 x 140 kg 3 x 170 kg 2 x 190 kg 2 x 200 kg 1 x 210 kg (FILM) 1 x 215 kg (tutaj odrobinę zabrakło chwytu w końcówce, ale było prawie do końca zrobione) 1 x 220 kg [...]

Jarot masz sporą przebitkę Knife nieźle Co do dociągnięcia to ten sam problem co u mnie tylko pewnie w mniejszym stopniu czyli garbik Ja dlatego robię klasykiem bo w sumo to juz na lekkim kocie bardzo cięzko dociągnąć i wózek wychodzi. Oczywiście syetematyczne dociągania zmniejsza problem.

Panowie czy to prawda ze martwy ciag w wersji sumo bardzo jedzie po stawach biodrowych ;> Ostatnio sie dowiedzialem tak od wlasciciela silowni;> Ciagi robie na 200% wagi ciala x 10 powt:)

W wersji sumo na pewno bardziej "jedzi się" się po biodrach niż w klasyku. Dlatego za granicą zawodnicy często używają specjalnych wspomagających gatek, żeby je odciążyć.

Helssing Zobaczymy jak będzie Wuchta34 Właśnie próbuje w "SUMO" bo lepiej mi sie robi a w klasyku wogole pozycji nie umiem zlapac;) PS. Pod wieczór dodam note z wczorajszych siadów.

Dlaczego przy zwykłym gryfie jest lipa z SUMO?. Po weselu poogladam napewno. Czyli wtorek sprobuje Klasyka co z tego wyjdzie zobaczycie;p A co do picia to napewno niezaszaleje

ale masz problemy z nogami straszne masz sztange i styka przysiady hack-przysiady Martwy Ciąg Dzień dobry Martwy ciąg sumo i duzo duzo wiecej sa to bardziej efektywne cwiczenia na nogi niz cwiczenia na maszynach

weglowodany stymuluja tarczyce to produkcji ft3 z ft4 co pzyspiesza metabolizm,nie jedz magnezu i dodaj suple wapnia to zmniejszy metabolizm, ogranicz sol do minimum,pij duzo wody niskimineralnej, postaw na tluszcz,zastosuj sie do zasady sumo, ostatecznie sprawdz poziom hormonow tarczycy i wez metizol

[...] to wygląda tak:ciągniesz z pleców,pozycja startowa to lekko ugięte nogi i korpus pochylony,dopiero teraz zauważyłem,masz nogi wężej a ręce na zewnątrz,ja bym raczej polecał sumo,łatwiej wtedy będzie się nauczyć techniki,nogi szerzej a ręce w środku,ruch rozpoczynasz od zadarcia głowy w tył,wyprostu korpusu,ciągniesz do góry i w tył,to widać było [...]

[...] na nożyce (power clean and split jerk) 3 x 80 kg 2 x 90 kg 2 x 100 kg 1 x 105 kg 1 x 110 kg 1 x 112 kg (drugi raz niestety trochę zabrakło przy zarzucie) 2.Martwy ciąg sumo, z ziemi 5 x 140 kg 3 x 170 kg 2 x 190 kg 2 x 200 kg 1 x 210 kg (drugi raz prawie poszło, tylko lekki problem z chwytem) 3 x 210 kg (REKORD na ilość na tym ciężarze; [...]