sumo

Marta MC sumo już jest,ale ten box przysiad to zaraz obczaję, tylko za 5 min mi choroba prąd wyłączają

Leszcz jak nic, zwłaszcza w barach Ania, 35kg x12 na luzie Gunia, Tobie sie przyda MC sumo i box przysiad Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-10-05 11:13:20

[...] sprintów, klnę jak szewc podczas skip chyba A (ten z kolanami do klatki) i dekolt mam mokry aż po pas, ale ogólnie kondycyjnie już widzę, ze jest lepiej Dzisiaj * Miał być sumo, ale za cholerę mi nie wychodził. W ogóle mam jakiś kłopot z tymi przysiadami, chyba robię coś między zwykłym a sumo, muszę nad tym popracować. Sumo mi o dziwo gorzej [...]

dlatego nie chciałbym zmieniać w tym planie wersji ciągu z klasycznego na sumo- no chyba, że wy mi tak doradzicie ;) aż takiej nagłej potrzeby nie ma,dokończ ten plan ;) "dynamiczny" plan Knife'a jak najbardziej,tylko nie jestem pewien co do front squatów w Twoim przypadku. Ich użycie tylko pogłębi dysproporcje między czwórkami i [...]

+ pomidory, brokuły; nie udało mi się węgli po treningu, bo właśnie z niego wróciłam i to już za późno, muszę dojeść białka :) TRENING RDLkilka z pustą sztangą, 8x20/7x30/6x35/6x40/5x45kg (tutaj próbowałam wyczuć w ogóle te ciężary Sumo MC 8x20/6x30/6x35/5x40/5x45kg odwodzenie nogi w tył (maszyna, bo takiej do uginania leżąc nie mam) [...]

[...] też żurawie? Redukcję planowałem skończyć 16 albo 23 i dać sobie parę dni na roztrenowanie, dlatego nie chciałbym zmieniać w tym planie wersji ciągu z klasycznego na sumo- no chyba, że wy mi tak doradzicie ;) TUTAJ MAM OD RAZU PYTANIE, niejako poza konkursem: od jakiegoś czasu myślałem już o następnym planie, stricte siłowym, i bardzo [...]

[...] i nie znam się tak na sędziowaniu,ale wydaje mi się,że robisz WL jakby z "podwójnym wybiciem",a może tak Ci się tylko sztanga wygina... MC-ten sam problem co u mnie-ciągniesz plecami,bo dupa idzie jako pierwsza w górę. Słabe dwójki i przywodziciele ;) Okresowa zmiana na MC sumo trochę pomoże,a poza tym rób żurawie (glute ham raises)

kooorwa ale japonia to jednak klimat. przyjemnie sie nawet takie sumo z zawodnikami mma oglada.

Heja Mam pytanko do ELITE Ladies Mój plan dzisiejszy Nogi: 1. MC sumo 5x5 albo żuraw zobaczymy jak przy MC się będę czuła 2.Wznosy bioder na jednej nodze 4x8-10 na nogę 3. Uginanie nóg 2/1 ( podciągam dwoma , opuszczam jedną) 3x 6-8 na nogę 4. Przywodziciele ( nie wiem jak z ilością ) wynieśli mi z siłki samolocik, więc co mogę zrobić na [...]

Opaski zamówione a dzisiaj wizyta w Kościanie u trenera Szymkowiaka. Mam nadzieję,że wyznaczymy cele i ustalimy trening. Powiem szczerze,że nie mogę się doczekać,bo chcę wrócić do tego rytmu treningowego.Zdam relacje wieczorem. 3.10.2011 MC SUMO RAW 60kg/10 100kg/8 120kg/6 140kg/4/4/4 Dociąganie 150kg/4 160kg/4 Wyciskanie wąsko 60kg/10 80kg/6 [...]

Trening nr 26 - Pull A. Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t703065-s76.html#post7 MC na prostych nogach - rampa 6: Zamiennie co 2 tygodnie z MC Sumo. 6x 70 6x 90 6x 110 6x 130 6x 150(poprzednio 145x6) MDS ściąganie drążka szeroki nachwyt/nachwyt/podchwyt - 10/M/M: Pierwszy człon 10 powtórzeń, 2 pozostałe max, bez przerw. Tu 2 serie MDS a [...]

[...] ciągu, 2) obwód 8 powtórzeń przysiadów przednich 6 powtórzeń push press 8 powtorzen przysiadów przednich 8 powtórzeń wiosłowania w opadzie 8 powtórzeń martwego ciągu sumo 3) obwód 8 powtórzeń przysiadów, 6 powtórzeń push press 8 powtorzen przysiadów przednich 8 powtórzeń wiosłowania w opadzie 8 powtórzeń martwego ciągu, 4) obwód 8 [...]

Podobno (mówię podobno ) w sumo daje się więcej wyciągnąć niż w klasyku Ale ja jakoś więcej w klasyku szarpię Męska jestem?

Myslisz że już nadszedł czas poznać swoją własną płeć? A i swoja drogą to klasyk jest o wiele zdrowszy dla kolan od sumo http://www.youtube.com/watch?v=fu2bgwcv43o

[...] jest nie tylko w pozycji czy zaangażowaniu mięśni ale takze w głowie Tak jak przy klasyku trzeba wbijać nogi w ziemie i solidnie szarpnąć na samym początku, tak w sumo raczej stawia sie na bardziej statyczne podniesienie. Ja tam robie klasyk głównie ze względu na to że po prostu lepiej mi sie robi klasykiem i lepsze wyniki nim osiagam. [...]

Ja teraz mieszkam na wsi i chodze na bananownie ---> tam to dopiero ubaw bedzie, bo tam tylko sezonowcy w wieku c40-50 lat... Rakhu- sama nie wiem, od czasow wyczynowych mam duze problemy z ciezarami, a w martwym dopiero sumo dal mi jako taki komfort... Zmieniony przez - wrong w dniu 2011-10-02 19:40:25

Od zawsze mialam problemy z ciezarami ze wzgledu wlasnie na wzrost- rwanie- podnies sztange na wysokosc c190cm...albo wyciskanie w lezeniu, te dlugie rece...no ale cos za cos. U mnie w sumo sztanga ma krotsza droge Zmieniony przez - wrong w dniu 2011-10-02 19:37:19

Ostatni dzien wakacji sie kończy Gdzies kiedyś znalazłem na necie przelicznik do tego czy lepszy dla naszego organizmu będzie sumo czy klasyk. Polegało to na zmierzeniu długości nóg, rąk, tułowia i jakoś stosunek z tego wszystkiego sie jakiś wyliczało, w sumie na mnie i kilku znajomych sie sprawdziło

Sumo latwiejsze dla mnie jest, bo ja jestem bardzo wysoka i taki ciezar podniesc do wysokosci moich bioder --->

Szacun ja dziś obserwowałam mojego faceta robiącego MC sumo. Ja jeszcze nigdy nie robiłam