sucha

no gora to juz za sucha sie robi:/ no ale nic,czekamy do lipca a potem sie obaczy

WIEK: 25 2. WAGA: 95 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 116 -udo: 63 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: masowa -białko: 200g -węglowodany: 500 -tłuszcz: 200 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pmag xtren propionat 8. TRENING: FBW/kalistenika 3lata 9. CEL CYKLU: Sucha masa i redujcja tluszczu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

[...] 139 + gainer B:26g , W:91g , T:7g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Stanozolol 30mg ed ( w trakcie ) pierwszy kontakt z sa 8. TRENING: split 4x tyg 9. CEL CYKLU: sucha masa miesniowa, redukcja tkanki tluszczowej, poprawa kondycji oraz wytrzymalosci, umiejetnosc walki wrecz, sila ciosu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

panie, 188cm 69kg wagi to anoreksja jest. Jak wypełnisz mięśniem to i się brzuch lepszy zrobi. Ja bym zaczął od jakiejś bezpiecznej ilości kcal, typu 2500 i powoli zwiększał do 3000 i tak trzymał do momentu aż się waga zatrzyma i znowu stopniowo podbijał, potem solidna wycinka "na zero" i sucha masa. Przy tej wadze to nie ma co redukować

nie,teraz go nie chce bo nie robi nog:D no i on mnie nie chce tez bom za sucha

No sucha kura i ryż na dłuższą metę to ciężka sprawa. Można się zniechęcić do żarcia na dobre.

[...] Cabasera nie zamierzam podejsc pod Tren wiec zastosuje sie do zalecen. A sam Cabaser pol tabsa 7ed starczy ? Czy z wieksza czestotliwoscia ? Chce wreszcie na zime zrobic sucha mase z jak najmniejsza iloscia tluszczu dlatego tez chcialbym sie wyciac konkretnie. Aby miec dobra baze do zabudowy. Zmieniony przez - WilczeSerce w dniu 2015-04-12 [...]

Właśnie przeczytałem jeden z tematów który namieszał mi w głowie. Nie chcę odkopywać czegoś z przed miesiąca dlatego wstawię tylko link i napiszę w swoim. http://www.sfd.pl/Tren_Ace_-t1068548.html?utm_source=SFD&utm_campaign=Szukaj&utm_medium=all Po przeczytaniu można dojść do wniosku że chcę użyć środka w nieodpowiednim czasie, Ale z drugiej [...]

[...] w każdej chwili i praktycznie w każdych warunkach. Kosztowo też wychodzi korzystnie. Depilowaną powierzchnię polecam posypać talkiem, usuwa wilgoć (ważne żeby skóra była sucha) i zmniejsza ryzyko uszkodzenia naskórka (depilator nie „ciągnie” za skórę). Laser – dosyć kosztowny i podobno bolesny (osobiście nie stosowałam, więc ciężko mi [...]

Wiek : 17 Waga : 78 Wzrost : 176 Cel treningowy : sucha masa mieśniowa, uzylenie Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : tylko siłownia Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tak Dieta : reverse diet B-2-3g/kg ww-1,5-2g/kg t-0,7 Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : do tego co powyżej [...]

ok, ale żebys nie przegięła... wiesz, on też pewnie się martwi... zreszta sama widzisz: gora sucha ,a dol ciagle trzyma.. ma prawo mu sie nie podobac, jak widzi kosci

przed slubem jak sie zasuszylam biegajac nie mial watow ale powiedzial zem za sucha

i pewnie do tego gotowana sucha brokuła bllleeee

no dobre, jak na osobę 24- letnią wyraziłeś się jakbyś zaczynał naukę :-), chodzi ci o suchą masę mięśniową - najogólniej rzecz biorąc. Musisz mieć idealnie dobraną dietę i rozpisany trening, do tego regeneracja i jak najmniej stresu. Skoro chcesz mieć masę mięśniową ,a masz mały % bf to jak najbardziej najpierw robisz masę, redukcja w twoim [...]

[...] : 3b 7w 1t Ile i jakie przebyte cykle sterydowe : 1-6metka 1-16 mix ip450,1-16 deka cypek 500ew (teraz jest 11 tydz) Opisz swój plan treningowy : split 3x + sw Cel cyklu : sucha masa i lekka podcinka z wydolnościa Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia : 1-13 deka c6d 500mg ew 1-16 cypek 250mg c3d Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) : [...]

Ja na Twoim miejscu początkowo zająłbym się spaleniem tej uporczywej "oponki" a później budować suchą masę mięśniową lub też możesz dobić na masie kilka kg i dopiero potem zrobić reversa.

[...] sezonie chyba trzeba przejść na protana, bo wszyscy bardziej doświadczeni zawodnicy polecają. Dzisiejsza kolacja, najprzyjemniejszy moment dnia, bo już lecę bez soli i ta sucha kura słabo smakuje, chociaż i tak zjadam ją aż mi się uszy trzęsą %-) /SFD/Images/2015/5/1/c8acb533de944b6dbddbb893951e9837.jpg wiesz co ja miałam bronzer z protana [...]

interesuje mnie tylko i wylacznie sucha masa miesniowa, troche obetne kalorie zeby powycinac sie delikatnie ;)

co do interwałów: O to właśnie w nich chodzi, że tempo szybkie ma być… szybkie. To ma być sprint, maksimum możliwości, biegniesz ile fabryka dała. Ciężko robić interwały na bieżni, lepszy do tego jest rowerek lub orbitrek - nie musisz się bawić w guziki i czekać aż maszyna zwolni lub osiągnie szybsze tempo. Moim zdaniem 2 sesje tygodniowo Ci [...]

No walcz, jak taki masz plan. Bardzo sucha nie jesteś, więc pewnie ci się jeszcze uda trochę zrzucić bez stosowania brutalnych środków. Jak to się ma do planu treningów siłowych - ciężko powiedzieć - bo nie oszukujmy się, mimo, że kobiety mięśni dużo nie budują, to jednak u bardzo szczupłych dziewczyn - jak ty, przyrosty mogą się pojawić. Choć to [...]