sucha

chciałem zapytac czy przy wyliczaniu zapotrzebowania mam odejmowac cos tak jak na innych dietach redukcyjnych czy zapotrzebowanie liczyc nacałą mase ciała czy tylko na suchą

Trochę śmieszna wypowiedź: "masa nie idzie". Skoro nie idzie, to zjadasz za mało kalorii... Zwiększ kaloryczność na początek. Banalnie proste. No a jeśli chcesz w miarę suchą masę, no to już musisz odpowiednio dobierać składniki/porę/wielkość posiłków. W robieniu masy na prawdęnie ma nic trudnego...

[...] to jest ilosc przy której waga stoi. To zaczolbym robić deficyty areobami, taka ilością jak G.I Jane lubiz diety juz bym nic nie odejmował. Makroskładniki: białka dałbym na sucha masę ciała ze 2 g na kg, więc potrzebny będzie procent tkanki tłusczowej. Tłuszcze miedzy 20-25% kalorii i reszta węgle te które preferuje Monti. Ja mam taki plan, nie [...]

fiszcher masz prawie tyle lat co ja, też męcze sie z tym około 6 lat i też waże około 80kg. Bierzesz 20mg dziennie czyli tak jak Sierov a też pisał że waży około 80kg. On pisał że Izotek zaczął mu pomagać. Teraz już dawno nic nie napisał na forum. Może u Ciebie dawka jest mała i dlatego efekty przyjdą troche późnije. Napisz gdzie głównie [...]

[...] przed snem ioslat czy WPC80? ....a własnie jak mi sie skonczyW WPC80 to moge cały czas jechac na CFM Isolacie? czy to jest razcej bez sens i dokupic WPC80?..mój cel to masa ...sucha masa miesniowa ....aha zapomniałem kiedy mam brac kolagen przed treningiem i po treningu? z góry dziekuje za odpowiedzi na moje wszystkie pytania .... Pozdr

[...] bogatobialkowej diety ok 1500 kcal dziennie i do tego 3 godziny dzienni eaerobik i 3 razy w tygodniu silownia, mam celuliti sn atylku, jestem spuchniety woda, mam sucha luszcaca sie skore zatkane pory al eteraz objawy nadczynnosci:od 5 lat stan podgoraczkowy ok 37,5 , pobudzenie nerwowosc, pocenie sie , ciepla skora, niepokoj, klopoty [...]

[...] byly uzywane 17 prolki 2 tabliczki propa 5% ,20 wina zambon ,Butla boldenonu 50ml. .teraz mysle ze potrzeba by bylo troszke urozmaicic cykl zeby zadzialal .Cel to raczej sucha dobra masa i troche sily.Waga to 112kg przy wzroscie 187cm budowa raczej mezomorficzna ze skolnnosciami na endo. Troche wlosow z glowy juz polecialo wiec mysle o [...]

[...] izotretinoiną bo u 98 % ten lek przyniósł efekty! U mnei też jest lepiej, a przede wszystkim to z moją psychiką. Co do efektów ubocznych to oczywiście skóra jest dość sucha na twarzy ale bez przesady, bez żadnego łuszczenia czy rumieńcy. Przynajmniej sie nie błyszczy jak kiedyś... ;) Złe samopoczucie a nawet myśli samobójcze były na [...]

Masz BMI 32 i mało ćwiczysz dlatego białko na suchą masę ciała. Problem w tym, że nie znasz swojego poziomu tkanki tłuszczowej, a tyle co ja oszacowałem to nie musi być dobrze. Z kiełbasą daj spokój tu nawet nie chodzi o zwierzęcy tłuszcz, ale jaką masz pewność co tam jest, tam moze być wszystko

[...] przyczyna tego jest nadmierna potliwosc skory .. Rano gdy wstaje cala twarz swieci mi sie strasznie i pokryta jest lojem ;] ble ... Czy macie jakies srodki godne polecenia ktore by zwalczyly nadmiar wydzielny ? Wkurza mnie to ;] Wystarczy 8-10h i twarz mam swiecc niektorzy maja problemy ze zbyt sucha skora ... Ja teraz marze o takim problemie :D

mam nadcisnienie niewiadomego pochodzenia i sucha skore i gdy zastosuje diurektyk oszczedzajacy potas hamujacy aldosteron to lepiej sie czuje, skora robi sie gladka i nawilzona,a miesnie pelniejsze jak dlugo moge stosowac ten srodek i czy ma jakies skutki uboczne? czy jego dlugotrwale stosowanie nic mi nie popsuje w gospodarce wodnej skoro po nim [...]

dzieki Samowar jedyny poradny czlowiek, juz probowalem i tylko robie sie plaski a skora nadal sucha i zyly wywalone i woda pod skora jest troch emniej al ejest , a po spironolu bo to wlasciwie nie jest diurektyk w doslownym tego slowa naczeniu tylko srodek oszczedzajacy potas czyli to co kazdy z nas powiniem robic , bo ja normalnie wydalam potas [...]

[...] Po pierwszych paru dniach nastapil u mnie wysyp pryszczy na klatce piersiowej i rekach, ale po paru nastepnych dniach wszystko zeszlo, a niestety (a moze stety) pojawily sie pryszcze na plecach i to sporo. Ze skutkow ubocznych to mam strasznie suche wargi, wysuszona skora w okolicach nosa i uszu i sucha skora na glowie. Pozatym wszystko ok.

MAsz sporo do zrzucenia i w takim wypadku weż do zapotrzebowania tylko suchą masę, czyli jakieś 55kg, więc będzie NP: 24*55=1320kcal 55*2=110g białka itd Nie jestem ekspertem. Moim zdaniem resztę dobrze kombinujesz i trzymam kciuki za Ciebie

mam celuliti sn atylku, jestem spuchniety woda, mam sucha luszcaca sie skore zatkane pory al eteraz objawy nadczynnosci:od 5 lat stan podgoraczkowy ok 37,5 , pobudzenie nerwowosc, pocenie sie , ciepla skora, niepokoj, klopoty ze spaniem, szybkie bicie serca, wyniki mam w normie otoo niektore z nich o zesz w morde, moze Ty jestes zombie?

Witam. Proszę o szybka pomoc, który w cenie 100zł spalacz tłuszczu jest najlepszy. Mam zamiar kupić thermo fat burner, dobry pomysł? I co do tego dodać żeby osiągnąć suchą mase, bo mam troche dużo sadełka. Dzięki za odp. i pozdrawiam wszystkich.

[...] juz ma w sobie z tego leku pozostalo, czy byl by to daremny miesiac "trucia" sie! Nie powiem, te skutki uboczne to mi spedzaja sen z powiek, choc narazie mam tylko sucha skore i pakajace usta. Wczoraj robilam tez proby watrobowe (na co sama wpadlam - a nie lekarz:)i tez jest wszystko OK. Pozdrawiam wszystkich cieplo do uslyszenia [...]

Ciężko się przyznać, ale nigdy nie jadłam Też sucha jak po gotowaniu czy już bardziej soczysta? (pierś)

Witam panowie doradzcie mi co mam wziasc na mase (niekoniecznie sucha) poprostu na mase zeby bylo i troche tluszczu ale i troche miesni ?? bralem niedawon testosteron prolongatum a teraz co ?? napewno wezme mete bo juz mam ale co do niej czy prop jest dobrym pomyslem na amse cyz bardzij na wyrzezbienie i utwardzenie miesnia?? prosze o pomoc ?? co [...]

Moim zdaniem na powrót najlepszy cykl na krótkich estrach np prop + superka (sucha masa). Odzyskasz na nim dawną wage i siłę, a pozniej mozesz cos bardziej konkretnego zapodac.