sucha

Witam, jestem w trakcie układania diety na masę, przy czym zależy mi na budowaniu suchej masy mięśniowej i chcę uniknąć zalania. Jestem endomorfikiem, więc mam tendencję do „zalewania się”. Standardowo przyjąłem, że białka powinienem spożywać 2g na kgmc – jeżeli to błędne założenie, proszę o sprostowanie. Natomiast ile powinienem spożywać [...]

[...] tempo zdobywania masy mięśniowej. Przestań też kierować się tylko wagą ciała, zacznij jego składem. Najważniejsza jest nie cyferka na wadze – a ile procentowo masz mięśni (sucha masa ciała), ile tłuszczu, ile wody? Możesz mieć 80 cm w udzie i 48 cm w łydce –jak otyli. Czy to świadczy o tym, że masz dużo mięśni? Zmieniony przez - RPS1990 w dniu [...]

Witam, proszę o opinię. Mianowicie, zdarza mi się ćwiczyć nieregularnie, tzn. nieco modyfikować ( np. ze względu na pracę) przyjęty plan treningowy. Z założenia mój plan treningowy wygląda tak: pn. klata-śr. biceps, triceps-pt. barki-nd. plecy - brzuch w dni "nietreningowe"; i całość od początku - pn. klata...itd. Jednakże często muszę zmienić [...]

"Wspomnę tylko, że wykonuję trening na suchą masę mięśniową. " Trening ? a jak się odżywiasz , posiadasz dietę , chcesz poprzez podnoszenie ciężarów ograniczyć nabieranie tkanki tłuszczowej ? zacznij od przeczytania regulaminu w dziale , a następnie wypełnij pełną czytelną ankietę w dziale i wtedy można rozmawiać .

[...] jednak dorzuce te 10mg nolvy codziennie. Mam jeszcze puche pro-halo i dorzuce ja po kaps dziennie,malo ale z tesciem i winem lub tura jakis efekt napewno da. Moim celem jest sucha masa lub maly recomp. Dodam ze przez ostatni miesiac przez problemy osobiste nie jadlem tak jak sie powinno i polecialo z 6kg ale glownie to pewnie woda bo jakos [...]

[...] 1,8-2g Nadmiar idzie w glukozę, dlatego ckd ma ścisłe założenia co do ilości białka na suchą masę ciała i zbyt duza ilosc moze utrudnic wejscie w ketoze ale mozecie nie suchac pisałem to juz wczesniej;-P Jak się wejdzie w ketoze to pot i mocz yebią strasznie%-) przynajmniej było tak u mnie Ile wody pijesz? moze za mało i dlatego tez mocz [...]

Tak, można zdobywać suchą masę. I do tego właśnie świetne są intensywne trening, z krótkimi przerwami. Jak proteo system. :)

[...] PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: trzy(1wszy mietek i prolo. drugi taki sam plus omo. trzeci taki jak drugi plus deca i antek no i PCT 8. TRENING: 3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: sucha masa miesniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: dwa miechy ale czkam do wrzesnia z nastepnym 11. POZIOM BF%: 8% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

1 .WIEK: 19 lat 2 .WAGA: 83 kg 3 .WZROST:180 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 36 -Klata:111 -Udo:56 -Talia:79 5 .STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata z przerwami 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Sucha masa mięśniowa, uzupełnienie diety 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Teraz białko, carbo + AAKG, wcześniej miałem 1 cykl na mono, na redukcji TSE. 8 .POZIOM BF% (mniej [...]

[...] DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie było 8. TRENING: FBW .... ale na propie planuje 5-dniowego splita 9. CEL CYKLU: sucha masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: nie było 11. POZIOM BF%: 12% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): CHUDNIĘCIA 13. STAN [...]

[...] pomidor, cebula, sałata lodowa, czosnek, szczypiorek, brokuły - omlet owsiany: 120g płatków owsianych, 2 jaja, orzechy - 5 jajek - 200g piersi z indyka - fasola biała sucha + masełko 5g - 150g piersi z kurczaka - banan po treningu 200g 2.05.2012 DNT Dostałam dziś @ i czuję się okropnie. Boli mnie bardzo brzuch, ogólnie [...]

[...] masy ale on też ma takie masywne uda jak ja i właśnie sęk w tym, że chcę je zmniejszyć jak najbardziej aby: a) mieć bardziej proporcjonalną sylwetkę a nie, że góra jest sucha i dół masywny b) żeby spodnie mi się tak często nie rwały na dupie, właśnie przez te grube uda! :D A trening mnie nie zabił do tej pory ale obiegi to masakra bo często, [...]

Do 3 dni nie powinno się ćwiczyć gdyż skóra jest bardzo zaczerwieniona i sucha :) co do gabinetu to nie chce dostać jakiegoś bana czy ostrzeżenia - znajdź u siebie w okolicy gabinet z laserem FRAXEL:restore i popytaj o szczegóły bo cena też zależy od ilość ich :)

Ja używam samoopalacza rossmanowego, do ciemnej karnacji. Wmasowuję do sucha w lateksowych rękawiczkach i nie miewam plam. I żółtych dłoni tyż- czego nie znoszę.:-)

[...] NA SIŁOWNI:4 6. DIETA: -białko:2,5 -węglowodany:2-3g -tłuszcz:1-1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:meta, omnadren, deka, winistrol 8. TRENING:split 9. CEL CYKLU:sucha masa mięśniowa, definicja 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:omnadren + metanabol , jakieś 24 msc temu 11. POZIOM BF%:12-13 % 12. TENDENCJA DO [...]

BARDZO DŁUGI TEKST O DWÓCH PROSTYCH RZECZACH. 2011-02-26 Jest dobry powód, dla którego nie nazwaliśmy tej sekcji strony vel news. Mianowicie taki, że, mimo naszych usilnych starań, rzadko znajdują się tu treści nowe, zwłaszcza biorąc pod uwagę dzisiejsze standardy. Na przykład o dwóch sprawach, które zaraz opiszę, miałem pisać chyba [...]

Witam chciałem spytać odnośnie dawkowania tych produktów. Posiadam Decanaxin PMP 10ml 250mg/ml oraz Testosteron propionat Vastpharma 2x10ml.100mg/ml z jaką częstotliwością wykonywać iniekcje i w jakich dawkach. z Góry dziękuje za odpowiedź 1. WIEK: 23 2. WAGA: 80 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:39,5 -klatka:115 -udo: 59 CM - nie wiem czy w [...]

[...] PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:nie pamiętam ale kilka razy omka meta, były jakieś inne testosterony, winstrol. 8. TRENING:różniej, ale mięśnia sa dotrenowane 9. CEL CYKLU:w miare sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:będzie ze 2 lata 11. POZIOM BF%:mały 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):w normie 13. STAN [...]

tłusta czy sucha cera?

[...] jest konieczny to nawet nie musicie sobie zawracać głowy :) A to dam jeszcze ankietę a co:) Płeć : Wiek : 22 lata Waga : ok 77-78 kg Wzrost : ok 177-178 cm Cel treningowy : sucha masa (czy będzie sucha to zależy od diety :D ) Staż treningowy na siłowni : początki sięgają roku 2003, wliczając wszystkie przerwy to pewnie z 4 lata bym musiał dodać [...]