sucha

[...] i przeciskamy przez praskę (jak ktoś nie ma to pokroić jajca nożem, a potem dziabać je widelcem w misce). Dodajemy serek, a następnie łychę jogurtu, aby pasta nie była zbyt sucha. Na koniec wrzucamy pokrojony w kosteczke ogóras, mieszamy i doprawiamy do smaku. Oczywiscie można dowolnie zmieniać skład sałatki, np ostatnio wrzuciłem 4 jajka i też [...]

Melmanko ja u Ciebie a Ty u mnie siedzisz na dzienniku ;-) Dziękuję Ci Kochana za miłe słowa! Ja to się na górze sucha robię - ale to wiedziałam, że tak będzie - zawsze górę miałam szczupłą a dół... pfff no co tu dużo gadać, masakra no! Walka o pupę i nogi to będzie u mnie batalią o wszystko. Zobaczymy co to będzie i ile czasu zajmie mi [...]

Zacznę od Ankiety, 1. WIEK:20 2. WAGA:94-95 jutro sprawdzę dokladnie 3. WZROST:188 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:125 -udo:61.5 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 4lat. 6. DIETA:Jest. -białko:Dokładnie nie wiem ale jest git. -węglowodany:Dokładnie nie wiem ale jest git. -tłuszcz:Dokładnie nie wiem ale jest git. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

Witam :) Mam pytanie odnośnie prowadzenia diety w internacie. Jestem obecnie uczniem i mam może trochę dziwny plan lekcji i chciałbym abyście Wy jako bardziej doświadczeni sportowcy mi poradzili jak mogę sobie dobrze ułożyć dietę. Czytałem trochę na temat odżywiania itp. ale sam nie mam pomysłu jakoby taką dietę w takich warunkach mógłbym ułożyć. [...]

białe rękawiczki %-) też tak mam z tą skórą nie wiem czy to na wiosnę czy cuś @-) albo sucha skóra i trzeba się nawilżyć ;-D Pzdr

Właśnie w ten sposób myślę;D Już wolę robić wolniej tą masę , ale chcę robić suchą mięśniową stopniowo ;P

Płeć :m Wiek :17 Waga :73 Wzrost :171 Cel treningowy :sucha masa Staż treningowy na siłowni :rok*********e inne sporty :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :porządna domowa Dieta :zazwyczaj jest Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :planuję nitrobolon i masxxl Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w [...]

mięśnie brzucha zrobisz, ale żeby były widoczne trzeba spalić tłuszcz, więc jak masz niski bf i ćwiczysz brzuch robiąc jednocześnie suchą masę to zrobisz kaloryfer, ale jeżeli chcesz jednocześnie robić masę i spalić tłuszcz z brzucha, to się nie uda, BO ĆWICZENIE BRZUCHA NIE POWODUJE UTRATY TKANKI TŁUSZCZOWEJ

[...] czosnku, magnezu, omega 3 wszystko czeka.. Omega 3 stosuje caly czas. A pytanie brzmi czy warto juz na tym etapie odpalic cykl juz na dodatnim bilansie i starac sie robic sucha mase a w pasie jeszcze zleci? Czy odpalic propa i leciec jeszcze miesiac z cardio i ujemnym bilansem? Jest tez 3 opcja zeby zarzucic jakies ATD i dopalic na sucho [...]

agak redukcja bez treningów jest wręcz niemożliwa, to wiem. Nie przyszłam tutaj po to, żeby być sucha ale po to, by być w formie. Postaram się tak zorganizować, żeby jak najwcześniej wrócić na tory, chociażby ćwiczeniami w domu, ale obecnie nagromadziło mi się tyle rzeczy, że nie daję rady czasowo wyrobić się ze wszystkim. Dlaczego owoce zostają [...]

Płeć :m Wiek :17 Waga :72 Wzrost :174 Cel treningowy :sucha masa Staż treningowy na siłowni :ponad rok Uprawiane inne sporty :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :domowa Dieta :robi się;d Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : kupuję nitrobolon i masxxl klatka wyciskanie płasko 12 10 8 6 skos [...]

SasiadxXx, a jak tam twoja sucha masa ? :-D

Karnet podstawowy 89zł, Biorąc pod uwage wszystkie dodatki czyli sauny -sucha, parowa ,infrared, grota solna i snieżna w cenie karnetu ,wg mnie cena nie odbiega od średniej w mieście.

[...] założyć Dziennik, żebym miał motywację do dalszych ćwiczeń, oraz żeby korzystać z rad, jakich będziecie mi udzielać. Moim celem jest stopniowa redukcja, z czasem sucha masa. ^^ Lecz jeszcze daleka droga. Wszystko stopniowo będę dodawał, więc bez obaw. ^^ Jeśli chodzi o mnie to: Wiek: 17 Wzrost: 179cm Siłownia: Domowa. Waga: 88kg [...]

Witam, na poczatek okrojona ankieta: Wiek 20 Waga 79kg Wzrost 183 Cel sucha masa Staz 3 lata z przerwami Sprzet. ławka, gryf prosty/lamany, hantelki, orbitrek modlitewnik maszyny do nóg Dieta dodatni bilans kaloryczny Wyniki silowe Wl bedzie 95 (wiem ze marnie), MC 120 , przysiady nie robiłem maxa Mam nadzieje ze te info pomoże w poprawieniu [...]

Witam, ostatnio dużo się słyszy o prohormonach firmy maddog, można je dostać nawet na allegro za niewielkie pieniądze. Stosował ktoś owe specyfiki i wie coś na temat ich działania na suchą masę i definicję? Nawet goście których znam i otwarcie przyznają się do kokszenia w przeszłości zastanawiają się na spróbowaniem ph, warto? pzdr

[...] 2g na bombie będzie 4-5g -tłuszcz: tera jest z 0,5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kilka dawno ale już nie pamiętam czego i ile dokładnie 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 2lata 11. POZIOM BF%: chyba 18,5% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia 13. STAN ZDROWIA: [...]

[...] - 200g twarogu chudego - 10g oliwy z oliwek Wiek 22, Wzrost 175, Waga 78, Staż 4 lata Dieta jest rozpisana pod treningi 2 razy w tyg SW Boks + 4 razy trening siłowy. Cel: sucha masa mięśniowa. Pytania moje tyczą się tego czy na pewno nie za dużo tego jedzenia bo jak wyliczyłem w Vitalmaxie to moje zapotrzebowanie to około 3200, tutaj wychodzi [...]

Witam, przede wszystkim moje dane, byście mieli niezbędne informacje, by móc mi pomóc: 1. WIEK: 19 2. WAGA: 75 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 116 -udo: 59 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Od lipca 2010 (1,5r) 6. DIETA: ( w zależności od dnia - mam mało czasu) -białko: 100-200 -węglowodany: 200-400 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE [...]

Witam, planuje kuracje na SAA: - 5 ml testo - 5 ml deki - 200 tabl epi Czy nie jest to za dużo na cykl jak dla mnie? O mnie: - waga: 84 kg (nie wielka ilość tłuszczu, głównie sucha masa) - wzrost: 176 cm - brałem: epo, hdrol, mete. - wiek: 22 lata. - cel: 94-95 kg na masie Do cyklu planuje dorzucić (łącznie 6-7tygodni cyklu): - mstack - cytogenix [...]