studia dieta

[...] w domu, cały czas w bezruchu. Co jakiś czas wychodziłem pojeździć, ale moje wyjścia były stopniowo coraz rzadsze. Od początku października zaczął mi się pierwszy rok na studiach, więc musiałem już sobie odpuścić rower. Praca w dzień i noc, studia dzienne – nie było na to czasu. Praktycznie siedziałem, czy to w domu, czy to na [...]

[...] kalorii wystarczy? Czy może lekko podbić, dodam tylko że będę ćwiczył 3 razy w tygodniu i dodatkowo czasami raz w tygodniu basem, oprócz tego wielkiego wysiłku nie ma bo studia. Dodatkowo czy rozkład BTW: 150 B, 120 T i reszta WW będzie dobra? A teraz do planu. udało mi się rozpisać 2 plany, planuje ćwiczyć 3 serie 12,10,8 potworzeń. Czy plan [...]

Dieta jest najważniejsza! Zawsze to samo tłumaczenie szkoła, a co inni nie mają? Każdy coś ma, szkołe, studia, prace itd. Od tego są pojemniki na jedzenie i z głowy Spalacz to tylko dodatek.

Przedewszytkim dziekuje za zainteresowanie się postem Ile dni w tygodniu możesz przeznaczyć na trening? 5 pn-pt, sobota i niedziela opcjonalnie z uwagi na studia jak wyglądał ostatni plan treningowy? Kartki nie mam już, był to plan znaleziony w internecie przeznaczony do domowego ćwiczenia niestety czesci ćwiczeń nie mogłem wykonac ze wzgledu na [...]

Maxim3 ja niejestem zamozny, prawie cala kase wciagaja mi studia i dieta. Studiuje i niejestem biznesmenem. Niemam 30 lat. Nawet niewiem czy jestem czlowiekiem z klasa... zapytam znajomych. A czytam MH , chyba w takim ukladzie juz niebede. Ogarnij sie. W kazdej gazecie sa bledy i od tego masz rozum aby te bledy wychwycic , ewentualnie wiadomosci [...]

[...] odżywke mogę do tego dodać? Nie bedzie za dużo kcal? 2. Ćwicze 3 razy w tygodniu, a co jeżeli mam dzień nietreningowy, jeść tak samo czy można coś zmienić? 3. Pije też witaminy musujące MULTIWITAMINA KRUGERA, mogą być? 4. Czyli lepiej smażyć na smalcu niż na oliwie? 5. I co jeżeli nie mogę jeść co 3/4 godziny? Jak pogodzić studia z dietą? :/

jedz smialo podroby i nie sluchaj mitow. polowa body-factory leciala tak przez cale studia i bylo ok. prawda - jakies zrodlo omega3 potrzebne - sledzie, szproty i makrela sa niedrogie. na forum jest temat "maly portfel moja dieta". http://potreningu.pl/articles/2295/piec-powodow-dla-ktorych-warto-jesc-watrobke

[...] wazylem 100. Do 80kg schodzilem przez trzy lata i naprawde katowalem sie cwiczeniami: sw, bieganie, rower. Szlo bardzo powoli, ale ja bylem szczesliwy. Po 2 latach zaczalem studia, przycisneli mnie na pierwszym roku i nie mialem czasu cwiczyc. Waga wrocila do 95kg. Wtedy trafilem na sfd. Zaczalem treningi, ale tym razem z dieta. Po dwoch [...]

jestem z forteczneja teraz studia adm publ , a o przyrostach szkoda gadac wczoraj wieczor kawalerski beton, w srode 18 beton , potem wesele beton i dupa z tą dieta hehe

Okej zaraz wszystko wstawię. Co do zjadania takiej ilości kcal to niestety ale czuję się pełny jak betoniarka ale niestety tak było... Zaraz wstawię do postu całą dietę :) Z żywieniem mam problem od dawna, a dokładnie z przytyciem i przybraniem wagi. Badania miałem robione dwa tygodnie temu wszystko jest poprawnie, bez żadnych odchyleń. [...]

[...] treningowy- trenowalem 2 miechy potem w marcu mialem skręcony łokiec i pauzowalem do wakacji od 1 lipca ponownie zaczalem trening uprawiane inne sporty- trenowalem boksa na studiach do kontuzji i chce dalej to kontynuowac od pazdziernika jak wroce na studia. dostep do sprzetu- siłownia fuul sprzet dieta- jestem w trakcie ukladania z programem [...]

[...] 84 Wzrost: 178 Obwód klatki: 102 Obwód ramienia: 36 obwód tali: 84 Obwód uda: obwód łydki: Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ok 13 % Aktywność w ciągu dnia: szkoła(studia) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3x w tyg siłownia . MMA - dopiero zaczynam (raczkuje) 1/2 w tygodniu Odżywianie: staram się trzymać dietę ale nie zawsze mi [...]

[...] zacznie się spalać - czyli bezsensowny w twoim wypadku nadaremny wysiłek. 3 - jedzenie w aucie jest jak najbardziej OK, sam po siłowni przełykam kurczaka w aucie jak jadę na studia...jest OK ale nie jedzienie w tym aucie fast fooda. 4 - Jak nie masz czasu to wstan 30 min wczesniej i zrob jedzenie na cały dzien, zrob porcje i wkładaj w pojemniki, [...]

tak jak pisalem wyzej cwiczylem w liceum, teraz mialem 2 lata przerwy odkad poszedlem na studia, doszlo do tego niezdrowe odzywianie, dlatego teraz biore sie za siebie i od razu chce zaczac z dieta zeby to mialo sens. Dzięki za rade, pozniej wrzuce diete do oceny ktora uloze wg tych wytycznych ;). Dzieki

[...] dodatkami - pewnie wiesz już o czym myślę, będzie najbardziej odpowiednia poza tym mam zamiar utrzymać ten skromny wynik w dłuższym czasie i takie rozwiązanie mi na to pozwoli. mój priorytet jeśli chodzi o odżywianie to skończone studia i praca w tym kierunku, 10% bf w pełni mnie satysfakcjonuje, okres niezdrowych eksperymentów mam za sobą

miałbym jeszcze ilka prosb. za niedlugo wybieram sie na studia do Łodzi. i od tego czasu chcialbym sie na prawde za siebie zabrac. tera nie cwicylem nic praktycznie 2 tygodnie od tego co napisalem, staralem sie ukladac diete, rozpisywac wazne informacje i wgl... nie wiem czy oplaca sie chodzic na silownie czy kupic zestaw sztange + obciazenia do [...]

hm ok, rozumiem, ale moze byc tez pewnie jakies bieganie,no i ten basen, siłka. jakos to rozplanować. tylko nie mam pojęcia jak ułożyć taki plan i jakie ćwiczenia. poza tym ta dieta, która przeciez w 70% składa sie na sukces ;) :D chyba musialbym miesiacami w tym siedziec zeby ulozyc coś w miare dobrego, a czasu nie mam... studia, praca...;/

[...] splity. stosując sie zasadami z atlasy ćwiczeń. 12-14 serii na duże partie na małe 10 do 12 serii. zakres 10 pow. To by było na tyle. zależy mi na dobrej konsultacji. Bardzo interesuję sie kulturystyką ogólnie budową człowieka działaniem itp. to właśnie zainteresowanie ogólnie treningiem skłoniły mnie na te a nie inne studia. :) pozdrawiam :)

[...] wejdź na stronę i zobacz.., właściciel firmy a pod spodem możesz przeczytać o jego ojcu to widać że ci ludzie to pasjonaci oni wkładają serce w to co robią (chodziłeś na studia to pewnie wiesz jak jest jedni chodzą bo chodzą tak się kulają żeby przejść z roku na rok jest garstka osób które stają się rzeczywiście specjalistami) ja myślę że tak [...]

[...] dobrym trenerem, ale on ma problemy z psychą, więc przegrał" "Dwie krotkie opinie ale mysle ze pokazujace opinie trenerow o Golocie. Moze powstaly jakie specjalne studia nad jego mentalnoscia, ale jeszcze do nich nie dotarlem. Wydaje mi sie ze obaj wiedza co mowia. OPinie wskazujace na slaba psychike Goloty mozna rowniez znalezc na [...]