strony

Witam Dostałem tą paskudną kontuzję w lewy łokieć w połączeniu z łokciem golfisty. Także obie strony zaatakowane. Chodziłem na falę uderzeniową i pomogło na golfisty prawie całkowicie. Natomiast tenisisty jest lepiej, ale do pełni szczęścia jeszcze dużo brakuje. Masuję, rozciągam i okładam kompresami przedramię i pomału, pomału się poprawia. Pod [...]

[...] niedojadania (a wiadomo jak to sie moze po czasie skonczyc - ogromnym kompulsem). Ogolnie jak u Ciebie z badaniami? Moze Bziu lub Rzabba cos poradza? Napisz do nich. Z drugiej strony, moze to chwilowy zastój? Strasznie chcialabym Ci cos poradzic, ale jedyne co moge powiedziec, to ze najlatwiej unika sie obżarstwa jak nie ma w domu przekasek ;-)

[...] kontrolował. Zamierzam kręcić cardio i manipulować makroskładnikami tak żeby nie wyglądać za 5 tyg jak świniok :D Dzisiaj jeszcze odpoczywałem, tzn rano poleciałem sobie na siłke zrobić 45min cardio, potem bardzo dokładne rozciąganie całego ciała i rolowanie górnej cześci pleców która ciągle jest mega spięta, szczegolnie z prawej strony.

[...] jest dlatego nieznana bo inaczej połowa forum polegnie w bratobójczej walce? Sprawa co do korzystania z forum za pomocą telefonu: sprawa wygląda tak że przy przewijaniu strony w danym temacie bardzo łatwo przypadkowo walnąć w minus. Mi się to zdarzyło parę razy i tłumaczyłam się później koleżankom że nie chciałam. Innym też się tak zdarzało. [...]

[...] mnie obudziło i przez jakies pol godziny nie dawało zasnąć xdd I tak się teraz zastanawiam czy nie zrobić jednak tej samej kaloryczności w DNT co w DT..... Chociaz z drugiej strony może wystarczyło by się trzymać rozłożenia posiłków co kilka godzin zamiast opierdzielać 2 na raz :D Co ze mną jest nie tak że na masie i tak chciał bym jeść więcej [...]

[...] by się robiło bardzo intensywne cardio. Z górki już gorzej bo nogi zmęczone i tylko kolana dostawały do tego śliskie kamulce strome niebezpiecznie :D Ale dałem rade. w dwie strony ponad 3h się idzie jakoś ;) Po takim wysiłku trzeba było uzupełnić kcal i wpadł Burger z 330g wołowiny :DD Mała fotorelacja z Norweskich rejonów %-) [...]

Ze swojej strony poleciłbym swobodne zwisanie na drążku np. 4 serie po 30 sekund.

[...] to czego ciec sie wtraca? :-) A co do zmian.. spokojnie.. nawet miesiac dzialan nie minal.. pamietaj, ze ciac kcal mozna zawsze, mozna i dokladac aero.. ale z drugiej strony, moze i reakcja organizmu nie jest jakas zaskujaca, ale nie tyjesz na tej misce, wiec zostaw jak jest na razie.. moze zrob dodatkowe zdjecia kontrolne w tym samym [...]

[...] sytuacji. Tak sobię myślę, (nie wiem czy dobrze, jakiś Pro musiałby skorygować) żebyś dostarczała coś ok 2000kcal na początek, skoro tyle jesteś w stanie zjeść i z drugiej strony zmniejszyła nieco objętość treningową, powiedzmy 1 x tydz bieganie czy tam crossfit.. Na początku. Dopóki organizm się nie obudzi, i wpadnie na to że potrzebuje [...]

Zazdroszczę :D Ja będe musiał dać rade ;) Nie ma wyjścia bo każdy wyjazd na poprawke to 90zł na bilety w obie strony a moje oszczędności własnie się kończa :P

[...] po 30 latach ale nie powiem żeby Twoja wersja wykonania była łatwiejsza raczej trudniejsza. Odpuściłem bo przesadziliście z tym dotykaniem klatą do ziemi i odrywaniem dłoni do zwykłych przystąpiłbym bez problemu.a z drugiej strony oczyma wyobraźni wiem jak to będzie wyglądać i wiem że biodra będą Wam opadać wiec nie chcę brać w tym udziału. .

[...] do zrobienia na nich wszystkich. Nie 20 tylko znacznie więcej,robimy wymyki do końca miesiąca i każdy ma możliwość wielokrotnej poprawy również ja i gwarantuje że z mojej strony będzie więcej :) ,te 20 to był pierwszy film na zachętę i żeby nie wystraszyć więc niech lepiej szukają jeszcze zawodników do pomocy :) Zmieniony przez - drazekm w [...]

Vigre i cialis działają na zaburzenie erekcji , dokładnie działa na na rozkurcz naczyń jest tlenku azotu uwalniany z zakończeń nerwowych, Z drugiej strony viagra/cialis, levitra nie zadziałają jak np jesteś maksymalnie zablokowany te preparaty tylko lub aż poprawiają erekcje , czasami jak zażywamy to czujemy się pewniej taki efekt trochę placebo [...]

Wszystkie ćwiczenia unilateralne zaczynasz od słabszej strony. Wtedy druga stroną wykonujesz dokładnie tyle samo powtórzeń co tą słabszą. No i co jakiś czas starasz się dołożyć powtórzeń tej słabsze stronie.

jeszcze dodam że jak zrealizujesz zakładana liczbę powtórzeń słabszej strony to masz dwa wyjścia. Dokładasz ciężaru i powtarzasz całą zabawę. Lub z tym ciężarem co masz starasz się dołożyć po 2-3 powtórzenia i dopiero wtedy wskakujesz na większy ciężar.

mozesz poprobowac sam PP, by obczaic, jaka dynamike nogi powinny dawac, bo to wlasnie z nog sila idzie. ale z drugiej strony trzeba kontrolowac tez kregoslup i miesnie brzucha, by byly nonstop spiete. Ile zostalo ci tego treningu? Nie mnie, staraj sie dobijac do zakresu, a tam gdzie mozesz, rob wiecej powtorzen. Zmieniony przez - PUSHhard w dniu [...]

Popuri - Konferencja była bardzo ciekawa, duży nacisk na nietolerancje i alergie pokarmowe oraz jelita ze strony elipy VitaImmun z wiadomych przyczyn - żeby zaoferować swoje testy IgG igA.. Oczywiście wszystkie wykłady był poparte badaniami, przykładami z życia dietetyków, literaturą naukową itd. Wg. mnie świetna sprawa móc sprawdzić u opornych [...]

Dziękuję, przy mojej sylwetce powinien jeść raczej więcej czy mniej? Bo z jednej strony mam sporo tłuszczu, a z drugiej jestem dość chudy

Żadne kopiuj/wklej - wszystkie informacje przedstawione w powyższej wypowiedzi pisałem z głowy (z pamięci) i nie kopiowałem tego z żadnej strony.

[...] sterydy.Niech tylko przestanie być na dopingu to jego siła drastycznie spadnie, zresztą zdrowotnie pewnie in tak za długo nie wytrzyma na takich obrotach. Panowie nie czarujmy się to nie jest dyscyplina olimpijska,gdzie wprowadza się kontrole.... Z drugiej strony skąd Wasze przekonanie że on bierze , nie wierzycie w genetyczne uwarunkowania ???