się łatwo mówi "nie pożeraj" jak one jednak kuszą jak sobie tak leża %-) ale generalnie nie odżywiają się żle. no i z drugiej strony,mogą sobie pozwolić, bo dziewcyznki sa szczuplutkie i aktywne fizycznie. Bardzp je lubię, chociaż, jak to dzieci, czasem potrafią dać w kość czwartek: DNT rano: 30 min kardio, wieczorem ok 1h rolek (bo w końcu [...]
[...] łatwym ćwiczeniem bo trzeba po pierwsze fajnie utrzymać pozycję techniczną co wymaga bardzo dobrego napięcia rdzenia i utrzymania go podczas całego ćwiczenia ale z drugiej strony jest bardzo skuteczne jako ćwiczenie siłowe. Ze skrzyżowanymi rękami jest nieźle ale warto się uczyć tej wersji z odwróconym nachwytem ewentualnie jest wersja jeszcze, [...]
[...] dodatkowo nie za głośno. Jak trenowałem długo ze słuchawkami to doszedłem do wniosku, że nie jestem w stanie się kontrolować i tak skupić na treningu. Bo w słuchawkach miałem taką muzę, która mnie mocno dopingowała i działała pobudzająco z jednej strony fajnie z drugie czasem szarżowałem na treningu. Poza tym lubię szczęk żelastwa na siłowni :-)
Ale mając w zapasie te większe kalorie od razu głową inna i nastawienie :-D Właśnie co do ciężaru to ja robię raczej stały i właśnie idzie w górę. Na przykładzie DL jest to z reguły 70,90,100. Czyli mówisz żeby spróbować od odwrotnej strony?
[...] że nie ma czasu żeby jakąś wypiskę wrzucić do dziennika. Dlatego ja nie mam dziennika treningowego bo wiem, że miałbym w nim problem z regularnością wypisek, ale z drugiej strony fajnie jak się tak po jakimś czasie zaglądnie do dziennika i prześledzi postępy z jakiegoś okresu trenowania na siłowni. Ważne, że wszystko u Ciebie w porządku i [...]
[...] jak obejrzałem jakieś filmiki z tą sztuką walki, to stwierdzam, że przęcietny KB, MT, czy nawet bokser powinien sobie radzić z takimi wynalazkami. A jeszcze z innej strony, to jak słyszę że na jakiejś sekcji nie można pic wody (totalny oldchool), medytuje się, itp. to zapala mi się czerwona lampka i omijam takie cuda szerokim łukiem. [...]
[...] mi filmy z walk i sparingów, najlepiej międzystylowych. Na pokazie, treningu można bardzo ładnie zaprezentować technikę która urywa nogi, ręcę i głowę ale jak z drugiej strony masz osobę co chce ci urwać głowę a nie worek, tarcze albo kolegę z sekcji który tylko udaje że chce cię uderzyć to nagle okazuje się, ze wszystkie te style w walce są [...]
[...] czy boks tajlandzki . można też ćwiczyć jakiś styl tradycyjny , a nawet jakiś element z niego od czasu do czasu zastosować Wiesz nie jest żadnym newsem, że sporo ludzi tworzy różnej maści kombinacje... Z tym, że to raczej od drugiej strony. Przykładowo uzupełnia swoje Kung Fu, czy Karate jakimś stylem sportowym...
[...] stylu, to z automatu nie jest to już to ten styl! W stylach tradycyjnych potrafiło dochodzić do rozłamów, bo "ktoś inaczej stawiał nogę". Poniżej masz kilka fragmentów ze strony Vo quyen, które przedstawiają jak to wygląda naprawdę... Sztuka walki Vo-Quyen zawiera wielką gamę technik ręcznych i nożnych. Techniki te często są wzorowane na [...]
[...] i śmiało mogą z sobą rywalizować . I w szkołach z czarnymi ba-ba i z niebieskimi panuje sportowa metodyka nauczania . Co do tej strony to jest to po prostu typowy marketing dla naiwnych , stosowanie tego żle świadczy o danym instruktorze . Ale jak pisałem [...]
[...] i z niebieskimi panuje sportowa metodyka nauczania I ja rozumiem, że te zawody są tak szybkie, że żadna kamera nie daje rady ich zarejestrować? :-? Co do tej strony to jest to po prostu typowy marketing dla naiwnych , stosowanie tego żle świadczy o danym instruktorze Nie tylko o instruktorze, ale [...]
[...] zobacz, jak ten sambista to przedstawił. Mówi, że zmiesił i pokazuje uderzenie z góry. A nigdzie nie jest powiedziane, że go rzucał o ziemię. Mniejsza o to. Z drugiej strony nie wiem skąd mi się ten kick boxing wziął, bo jak to przesłuchałem to nie znalazłem. Mistrz sportu, silny chłopak, ale że kick bokser - to nie. Nawiasem mówiąc dalej [...]
[...] bedzie deska %-) A tak serio to ja tak lece. Od 10 lat test leci non stop(90% czasu 250mg week), ale czy to jest madre i jaki bedzie mialo wplyw na długowiecznosc to nie wiem. Napewno sobie tym nie przedluzasz zycia, ale z drugiej strony rzeczy od ktorych mozesz yebnać jest dzisiaj tyle ze czy ja wiem czy ten testosteron to jakis mega problem...
[...] serio to ja tak lece. Od 10 lat test leci non stop(90% czasu 250mg week), ale czy to jest madre i jaki bedzie mialo wplyw na długowiecznosc to nie wiem. Napewno sobie tym nie przedluzasz zycia, ale z drugiej strony rzeczy od ktorych mozesz yebnać jest dzisiaj tyle ze czy ja wiem czy ten testosteron to jakis mega problem... " mam identycznie :D
[...] leci non stop(90% czasu 250mg week), ale czy to jest madre i jaki bedzie mialo wplyw na długowiecznosc to nie wiem. Napewno sobie tym nie przedluzasz zycia, ale z drugiej strony rzeczy od ktorych mozesz yebnać jest dzisiaj tyle ze czy ja wiem czy ten testosteron to jakis mega problem... " mam identycznie :D Nie chodzi o długowieczność, wiadomo [...]
[...] ilością ćwiczeń, licząc na to że zaadaptowanie potrwa dłużej. Zastanawiam się też nad tym co mówicie, że jak będę ćwiczył ma TRX i gumach, to będzie większe urozmaicenie. Z drugiej strony może właśnie nie dokładać tak od razu gum żeby zachować sobie różnorodność i inne ćwiczenia na później. Zmieniony przez - zulek85 w dniu 2023-11-23 16:32:27
[...] 1/30 sek. 8. Cardio 1/15min Trening 2 1. TRX Hamstring curls 2/ile się da 2. TRX Single Arm Row 2/8 (na każdą rękę) 7. Plank 1/30sek Ten trening z 3ma wersjami z pierwszej strony, ma moim zdaniem taki misz-masz ćwiczeń. Ten, do którego dałem linka później jest rozbudowany wg mnie, ma oddzielnie górę/dół+core, ale 4 dni w tygodniu, a ja chcę [...]
[...] nie współgrają . Z bólem muszę się wycofac z CC .Wystartuję jednak w 50kg.Tym bardziej ze mam przed sobą za tydzień MP nauczycieli z 50kg , 20 maja ustawka z Kolosem z 50kg . Więc 11 czerwca pojadę tez z 50 kg tym bardziej że czuję presję ze strony moich młodszych kolegów którzy chcą się sprawdzic ze mną . Jednym słowem mam dość 2 miejsca :-)
[...] No wielka szkoda że nie potrafimy się zorganizować na poziomie krajowym i wprowadzić prawdziwie ostrych wymogów przynajmniej na poziomie imprez mistrzowskich.Choć z drugiej strony i tak to już lepiej wygląda nawet na małych lokalnych zawodach w porównaniu do ubiegłych lat.Ale wciąż za wolno zachodzą zmiany. Co do kursów sędziowskich jeżeli się [...]
Kebula w remoncie part 2
