strony

[...] to twoje sprawa domyslam się ze pewnie chodzi wam o wyciskanie na klatkę i gonicie się zamiast zrobic coś z głową ale dowiesz się tylko jak sprubujesz :) tyle z mojej strony :D pozdrawiam!!! Teraz chcialbym to wziasc bardziej na powaznie i cwiczyc jak trzeba ^^. masz podstawy dałem ci od tego zaczynasz Potrzeba mi dobrego planu [...]

odżywki/suple dobiera się według braków w diecie a nie na odwrót zanim złapiesz sie za jakiegoś gainera ogarnij diete, bo zaczynasz od dvpy strony

[...] od większego cieżaru by rzeczywiscie wymęczyć łapy, bo szczerze mówiąc te pierwsze 12 ruchów robię z dosyć sporym zapasem sił,czyli cieżar trzeba zwiększyć. Z drugiej strony zaczynać od 8 ruchów to chyba troszke za mało. Czytałem tu na forum posta o tym ile się powinno robić pwotórzeń w zależnosci od rodzaju mieśni (coś koło tego) no i [...]

... ja prosiłem o skasowanie tych tematów (na nie nie idzie odpowiedzieć ponieważ nie działają TAK JAK POWINNY) prośba do Moderatorów (dziłu TRENING) 2004-11-23 22:12:54 Moderatorzy http://www.sfd.pl/temat172393/ witam 2004-10-28 17:35:09 http://www.sfd.pl/temat168565/ Mały dylemat (HST) 2004-11-13 14:41:57 http://www.sfd.pl/temat170869/ [...]

[...] pisałem tylko o tym że należy opanować technikę wykonywania ćwiczenia ponieważ w/g mnie więcej da poprawnie technicznie wykonane 10 powtórzeń niż 6 z rozbujanym we wszystkie strony tułowiem Wiesz ile trening siłowy (w szczególności taki split jak opisałeś) zużywa glikogenu? Tyle, co nic. jeśli 60 minutowy trening w siłowni po którym mam uczucie [...]

Nie wiem, moze to i jest dobre. Jezeli zobacze jakies filmy z akcji albo dostane adres strony ze szczegolowymi informacjami to sie do tego ustosunkuje pozdr

zaczynam ciebie rozumiec boruta szlag by mnie trafil, gdybym latami zdobywal doswiadczenie i chcial przekazac cos o czym mam pojecie a z drugiej strony jakies leszcze, ktorzy zamiast w umiejetnosci zainwestawali w marketing, krzyczaly glupoty i oklamywali ludzi zastanawia mnie dlaczego nie jezdzicie i nie odwiedzacie takich klubow, chociazby dla [...]

Szukałem. Kluby jakieś są, mają nawet strony internetowe, ale nieaktualizowane od kilku lat, albo nic na nich nie ma odnośnie tego, czy szary człowiek może tam chodzić...informacje dotyczą głównie treningów dzieci.

to wiadomo... dzwoń, chodź i pytaj. na strony www nie ma co liczyć.

[...] się na siłowni. Co do trzymania kalorii, tutaj się z tego smiejesz, a w innych tematach zalecasz wyjść na plus z kaloriami na 500 osobom budującym masę, więc to się gryzie, jak chcesz wychodzić na plus nie licząc kalorii i nie uwzględniając dziennego bilansu? Hipokryzja z twojej strony. Zmieniony przez - ogus18 w dniu 2014-03-16 00:57:52

To jest info slowne ze strony OLIMPa ceryfikatow nic nie widzialem, a opakowania kretki sa takie same, gdyz wdrazanie nowych jest zbyt kosztowne, nic tylko uwierzyc na slowo... =============================================== >>>Moderator działu BOK SFD, Zapraszamy na zakupy: http://sklep.sfd.pl [...]

Teraz pare pytan z mojej strony... jesli biore 30 min przed treningiem i odrazu po, to czy moge brac odrazu po jedzeniu? bo zawsze jem 30 min przed treningiem.. i czy kreatyne w tabletkach sie polyka czy rozpuszcza w wodzie?

Jak już to Breakdance ;) I co Ci mamy odpisać?? Jak znam życie to pewnie jest pełno filmików na yt. Ze swojej strony mogę wam polecić Hardjumpa bądź Jumpstyla w jakiejkolwiek postaci. Bardzo poprawia kondycje i praktycznie zastępuje mi bieganie. A przy tym to bardzo efektowny taniec ;)

Właśnie co do redu czy masa nie mam pojęcia bo z jednej strony chciał bym wage utrzymać ale z drugiej tez coś wyrzeźbić a boję sie że jak zacznę redu to zjadę z wagi i znowu bd musiał robić mase, a to troche bez sensu

[...] jest, to może coś on oznacza. Mimo wszystko na budo znalazłem i taką wypowiedź: "Takiej imprezy nie było jeszcze w Polsce. Najlepsi Polacy. Miło, że pomimo krytyki ze strony PZMT na swojej stronie zawodnicy MT biorą udział w galach pod patronatem PZKb. W gali K1 we Wrocławiu był MIstrz POlski PZMT w ciężkiej a na plakacie widać twarz [...]

Zmiel i usmaż sobie burgery, po 10 min z każdej strony i ok, jak trafisz na rostbef to kupuj, fajne steki z niego wychodzą.

Może ktoś pomóc? Z drugiej strony myślę żeby przeciągnąć cykl jeszcze z półtora miesiąca bo nieźle rozkręciła się ta deka . Myślicie że po takim czasie nie będzie problemu z ruszeniem przysadki ?

Tak, to prawda, o Strefie Walki słyszałem wiele pozytywnych komentarzy. :) Ale właśnie mi bardziej zależałoby na Taekwondo ITF, tylko z drugiej strony jeżeli w Poznaniu nie ma żadnego klubu na dobrym poziomie to nie wiem, czy w ogóle warto zaczynać. :/ Dlatego właśnie chciałem spytać Was o ewentualne namiary do klubu, który z czystym sumieniem [...]

wczesniej juz roznica taka byla czy to efekt cwiczen na silowni, ze prawa strona poszla w gore a lewa zostala w tyle ? Bo trudno znalezc wytlumaczenie jesli robiles szrugsy hantlami. Chociaz mozliwe ze zakres ruchu z jednej strony byl inny

[...] nie bierze się znikąd tylko z jedzenia. Tak naprawdę wszystko jedno jakie nada się temu nazwy, byle by to uwzględnić w bilansie. Twoje podejście jest dziwne, bo z jednej strony każesz "oscylować koło zera" (początkujący nawet nie wie, czym i gdzie jest jego zero w praktyce i dopiero to ustala), a z drugiej każesz ignorować realne wydatki [...]