strony

[...] mono) na pewno dłuzej niz pół roku ćwiczeń. Mi to ryba, czy wezmie czy nie wezmie tego - bo jak bedzie chcial to rady nikogo nie zmienią jego decyzji...ale widzę, że wy macie inne zdanie na ten temat - i niech tak bedzie . Z mojej strony jedno za wczesnie na cykl kreat.+nitro+zma i eot Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2005-04-13 10:23:22

[...] szukac zwiazku to dojdziemy do konkluzji ze pierwowzor byl prawdopodobnie w starozytnym Egipcie a stamtad via greckie style dotarly one do Azji i Europy. Choc z drugiej strony jest oczywiscie mozliwe ze niezaleznie wymyslono w roznych miejscach te same, lub podobne rozwiazania. Na zdjeciu strona z Codex Wallerstein, podrecznika walki wrecz [...]

[...] KT, jak dla mnie to "oliwa z oliwek" dla tzw. lower class. Widzialem, gdzies rzepakowy niskoeurykowy, wiec toksycznosc tu pewnie mozemy pominac. Z drugiej strony tym tokiem myslenia, to wszystko co nie jest pharmaceutical grade jest toksyczne, w tym i omega 3. Ja osobiscie odnosze sie sceptycznie do wielonienasyconych KT, za [...]

[...] mam bdb. Z efektow ubocznych co moge zanotowac to odbijanie sie "ryba" i wydluzenie czasu krwawienia, nawet najmniejsze skaleczenia dlugo sie goily. Wiec od tej strony jest to dobry suplement poprawiajacy wlasciwosci reologiczne krwi i osoby po 40 spokojnie moga zastapic nim aspiryne. Rowniez da sie odczuc jego dzialanie [...]

moj kolega obraca sie w kolko i kreci rekoma we wszystkie strony i to robi zawsze przed treningiem na silce i jak go wiedze zawsze mam zwale a on mowi ze to ladnie rozgrzewa

[...] hantli na ławeczce poziomej 4x10, rozpiętki 4x12, zginanie nadgarstków podchwytem 4x12 i podchwytem 4x12 Czy skos ławki uzyskany przez podłożenie czegoś pod zwykłą ławkę od strony głowy jest odpowiedni do ćwiczeń na górną cześć klatki czy nie bardzo? Jeśli nie to czy można to zastąpić pompkami z nogami na podwyższeniu i jak to (1 lub drugą [...]

[...] wejdzie na brode to nawet jesli nie bedzie za mocno to zrobi wrazenie. Jesli czujesz sie na silach to mozesz sprobowac trudniejszej kombinacji- bijesz lewy prawy prosty cofajac sie w tyl i potem lewego sierpa odstawiajac tylko lewa stope i wychylajac tlów do lewej strony- to dosc trudna technika, ale jesli czujesz sie na silach to dajesz:) Pzdr

Racja, najpierw ćw angarzujące pare grup mięśni, potem izolowane... ale słyszałem też, żeby ćwiczyć najpierw mniej rozwinięte mięśnie? Co do tematu... Mam za małe ręce, zmienić plan jak ktoś zasugerował np na Armageddon? Ale z drugiej strony co z odpoczynkiem, bo mięśnie go potrzebują... Zmieniony przez - Spinaker w dniu 2005-04-13 17:58:29

Pisalem juz o tym, czytaj jeszcze ra 2 pierwsze strony.

Dorzuce swoje 3 grosze. Rownierz polecam robienia klaty z tricem i plecow z bicem, ale mozna na to spojrzec z innej strony. Zmiana treningu na KLATA-BICEPS, PLECY-TRICEPS moze dobrze wplynac na rozwoj miesni poneiwaz nie wpadna one w stagnacje, pamietajcie zmiany, urozmaicenie do podstawa. Wiec jezeli do tej pory robiles KLATE z BICEM to zamiana [...]

Hey, to wcale nie ma byc zlosliwosc z mojej strony. Po prostu patrze na to wszystko z pewnej perspektywy. Jak to sie powiada, Tez tam bylem, tez to robilem". I dlatego zapytal bym "a z przetrenowaniem i stagnacja chcesz sie 'smolic' "?? Intensywnoscia, tak dlugo jak nie wchodzisz na powyzej 85-90% sie dosc trudno przetrenowac. Z [...]

Brakuje łamańca - spróbuj może ręcznie wylukać link i dopisać; ciekawe czy to wina strony czy przeglądarki.

ostatnie pytanie. nie zalezy mi na gigantycznej masie. tylko ze z drugiej strony nie moge sie az nadto redukowac-bo nie ma z czego. , aktualnie biceps 39 a pas ok 90(nie wiem gdzie to sie mierzy). oczywisscie miesni brzucha na nim nie widac. NIe mam zamiaru przybrac juz cm w pasie. moge utrzymac ten stan ew pare cm w dol. NIe mam doswiadczenia z [...]

no ale jak by z drugiej strony za kazdy bład sedziego na murawie ladowały by race ławki telefony komorkowe itd... to mecze grane przez 90 min były by rzadkoscią, sedzia tez człowiek i pomylic sie moze a "ta" sytuacja napewno nie była łatwa dla sedziego i nie mozna miec do niego wiekszych pretensji

jeśli nie masz treningu siłowego ani sprinterskiego to polecam ze swojej strony dietę skd... przeczytaj sobie post qazar'a o ckd: http://www.sfd.pl/temat161108/ i ułóż sobie dietkę ale nie stosując "ładowań" ...co do biegania to pamiętaj że powinno to być przynajmniej 30 min z odpowiednim tętnem

[...] ja zredukować albo chociaż nie dopuścić do pogłębienia dopói nie dorobię się ławeczki ze skosem. "Czy skos ławki uzyskany przez podłożenie czegoś pod zwykłą ławkę od strony głowy jest odpowiedni do ćwiczeń na górną cześć klatki czy nie bardzo? Jeśli nie to czy można to zastąpić pompkami z nogami na podwyższeniu i jak to (1 lub drugą [...]

a chodzisz do tej szkoly so sala gimnastyczna jest taka przejrzysta z jednej strony i elkko oddalona od szkoly o dlugosc jednego boiska ze sztuczna nawierzchnia co tam jest?? Co niedaleko jest jakas szkola ze same laski tam chodza

a jak to wyglada od strony prawnej?chodzi mi o platonsci za telefon

I jak demien zrobiles se małpe na koszulce bo ja tez mysle wiecie moze skąd mozna zdobyc koszulke animala albo Universala ta z poprzedniej strony

[...] Wam moze sie wydawac ze 85kg przy 190cm to malutko, ale ja czuje becol i podbrodek i jakby do tego jescze dolozyc 10kg samego tluszczu no to panowie...nie wiem sam czy bylbym happy. Z drugiej strony jak pomysle o o duzym zbicu masy to tez mi troche nieswojo...d Cholera wie co bym wolal z tych dwoch wyjsc. Zrobie jak poradzicie, co bedzie lepsze.