Dzień dobry, z tej strony zielona :) Czytam forum bardzo dokładnie, najpierw douczam się treścią, później przenoszę w praktykę (chociaż jeżeli o dietę chodzi to staram się powoli wprowadzać, jestem w okresie przygotowawczym).. Moje pytanie odnosi się do ciężarów. Otóż nie mam możliwości przez najbliższe kilka miesięcy zapisać się na siłownię, [...]
Dzień dobry, z tej strony zielona :) Czytam forum bardzo dokładnie, najpierw douczam się treścią, później przenoszę w praktykę (chociaż jeżeli o dietę chodzi to staram się powoli wprowadzać, jestem w okresie przygotowawczym).. Moje pytanie odnosi się do ciężarów. Otóż nie mam możliwości przez najbliższe kilka miesięcy zapisać się na siłownię, [...]
Dzień dobry, z tej strony zielona :) Czytam forum bardzo dokładnie, najpierw douczam się treścią, później przenoszę w praktykę (chociaż jeżeli o dietę chodzi to staram się powoli wprowadzać, jestem w okresie przygotowawczym).. Moje pytanie odnosi się do ciężarów. Otóż nie mam możliwości przez najbliższe kilka miesięcy zapisać się na siłownię, [...]
Dzień dobry, z tej strony zielona :) Czytam forum bardzo dokładnie, najpierw douczam się treścią, później przenoszę w praktykę (chociaż jeżeli o dietę chodzi to staram się powoli wprowadzać, jestem w okresie przygotowawczym).. Moje pytanie odnosi się do ciężarów. Otóż nie mam możliwości przez najbliższe kilka miesięcy zapisać się na siłownię, [...]
Vaso Psychopata powróci :D YEAH Wydaje mi się, że ogarnie Azhieva. Erbst w ostatniej walce na KSW pokazał się z bardzo dobrej strony i zapowiada się też dobra walka.
[...] w KSW, Materli też nie widze w UFC nawet jak wygra, wtedy tym bardziej w KSW by został, bo by dostał więcej kasy - stąd takie a nie inne zainteresowanie tą walką z mojej strony. "Kiedy sie wypowiadales ostatnio w temacie gali UFC bo nie kojarze? Hmmm, wlasnie. Jestes fanem kaeswu a nie MMA" grind w końcu znalazł kogoś kto mniej MMA śledzi [...]
[...] lex_levis dla przypomnienia napiszę czy ktoś pamięta kto pierwszy na forum zczaił (natychmiast), że grind to lex_levis. Kto? Steven0 a kto inny ;-) %-) Żaden płacz z mojej strony po prostu czasem beka a czasem współczucie w stosunku do cb. "Jestes jak DC placzacy ze Jones go nie obchodzi ale nie potrafiacy przezyc tygodnia bez wypocin na moj [...]
[...] i jak on nie da rady, to ortopeda. 2. Zależy jak poważna skolioza. Połowa forum jakąś tam ma - ja też. Generalnie przy skoliozie są dysproporcje w sile lewej i prawej strony ciała, do tego często jest rotacja miednicy - więc warto postawić na ćwiczenia unilateralne i raczej pracę z hantlami, niż sztangą. No kurczę, jednej złotej zasady nie [...]
[...] - i wtedy właśnie najbardziej boli... 2. Zależy jak poważna skolioza. Połowa forum jakąś tam ma - ja też. Generalnie przy skoliozie są dysproporcje w sile lewej i prawej strony ciała, do tego często jest rotacja miednicy - więc warto postawić na ćwiczenia unilateralne i raczej pracę z hantlami, niż sztangą. No kurczę, jednej złotej zasady nie [...]
Ze swojej strony moge polecić DOBREGO kręgarza. Ani fzjo, ani ortopeda nie pomoge, tak jak kregarz który naprostuje kości. Tak się składa że byłam u tego i u tego. Różnica jest duża - bo kręgarz praktycznie wbija wszystko na miejsce i nie ćwiczy się z nim nic rehabilitującego. Dobry fizjo postara się postawić człowieka na nogi, utrwalić efekt i [...]
[...] trening 3 dni w tygodniu – FBW czy split? Z FBW mam ten problem, że po 2 dniach nie całkiem się regeneruję i kolejny trening robię jeszcze z DOMSami, osłabiona. Z drugiej strony teraz mam taki układ, że we wtorki i czwartki ćwiczę na siłowni, a w soboty, ewentualnie niedziele, w domu (mam 2 lekkie gryfy, obciążenie 4x2.5kg, 4x1.25kg, 4x1kg + [...]
[...] którymi się opiekuję. Nic w przyrodzie nie ginie, więc energia z przygotowań, która miała eksplodować za tydzień, po prostu przejdzie na nich. Dziękuję za wsparcie z każdej strony i przepraszam. Dziękuję sponsorom, których chciałem godnie reprezentować podczas KSW. Mam nadzieję, że będzie na to jeszcze okazja. Tymczasem zachęcam do oglądania KSW [...]
[...] mogę bezpiecznie powrócić do ćwiczeń powiedział "Niektórzy zalecają ćwiczyć nawet w trakcie choroby ale niech pani lepiej poczeka do poniedziałku za tydzień". Z jednej strony mam ogromną ochotę iść na ten trening już w poniedziałek a z drugiej boję się nawrotu choroby i powikłań. Doradźcie słuchać lekarza czy lepiej dmuchać na zimne i [...]
[...] wychodzi mi, ze powinnam jesc okolo 2400 przy treningach 3-5 razy w tyg. Jem 1800 . I nie wiem, moze powinnam mniej ? Ale nie wydaje mi sie aby to byl dobry pomysl.. ale z drugiej strony brzuch nie chce sie ruszyc :( Coś ewidentnie robię zle. Zmieniony przez - azif w dniu 2016-03-05 18:45:09 Zmieniony przez - azif w dniu 2016-03-05 18:45:05
[...] tak, to co brać pod uwagę) by te nogi wyrzeźbić, spalić, ale nie powiększać ich. Jest na nich sporo fatu, jak je napnę, to prezentują się całkiem ok (prócz wewnętrznej strony) i drugie pytanie, czy to po prostu nie jest tak, że ten fat muszę spalić najpierw, żeby widziećten efekt...bo mam wrażenie, że są spore, ale połowa to niestety fat, [...]
[...] I tu sie pojawia moje kolejne pytanie - ważę 61 - 62kg / 163cm wzrostu, mam co nieco zbędnej tkanki tłuszczowej, którą bardzo chciałabym spalić do wakacji. Ale z drugiej strony chyba większym priorytetem sa dla mnie mięśnie. Czy jest sens zatem wchodzić w mojej sytuacji na 3 - miesiące na masę, by potem w maju zacząć redukować? Da się coś [...]
[...] istnieje 60-70% szans na to, że mięsień będzie zupełnie niesprawny...niestety wtedy to zero ćwiczeń na jakimkolwiek poziomie:-{a takiego ryzyka to nie chcę na razie podejmować. Na dzień dzisiejszy nie wyobrażam sobie życia bez ćwiczeń...a stawiać na szali start z jednej strony, a porzucenie zupełne ćwiczeń z drugiej, to mi nie pasuje zupełnie.
[...] lat, tak samo jest z forami na inne tematy. Pomimo bezproblemowego dostępu do internetu, ludzi nie ma. Dzisiejsza młodzież przesiaduje na FB,YouTube,Instagram i inne podobne strony, śledząc swoich internetowych idoli, którzy niczym się nie wyróżniają od przecietnego Kowalskiego. Będąc na siłowni ciężko znaleźć osobę, która interesuje się [...]
Pojedyncze pytania - TRENING
