strony

Sylverayda - dieta paleo nie jest dla każdego, a trudno w niej o zapewnienie odpowiedniej ilości WW. Autorce na początek wystarczy wdrożenie w życie zasad z regulaminu. Ponadto usuń proszę adres strony ze stopki.

[...] Straszny byl dzis. Tzn zrobilem 6 powt 45kg ja plaskiej i 40kg przysiad z przodu i o to sie rozchodzi podczas siadow strasznie spinam szyje i zaczyna mnie bolec z lewej strony szyji nie sadze zeby to byly kregi raczej miesien. Jutro bede umawial sie do ortopedy w zwiazku z krotsza noga a dokladnie lewa o ok 1cm. W dziecinstwie nosilem [...]

[...] iż w okresie powysiłkowym mechanizm ten nie funkcjonuje. W badaniach naukowych zaobserwowano bowiem, że spożycie posiłku węglowodanowo-białkowego po zakończeniu treningu nie osłabia odpowiedzi ze strony hormonu wzrostu w porównaniu do tej jaka występuje po posiłkach białkowych czy w przypadku całkowitej, okresowej rezygnacji z konsumpcji.""

Całościowo to tak: - 140 białka - 80 tłuszczy - 520 węgli Około 825 kalorii w jednym posiłku. Działam cały czas planem treningowym, który otrzymałem po wykupieniu diety ze strony. Mogę go udostępnić, ale czy jest aż tak potrzebny? Zmieniony przez - Akashi7 w dniu 2014-07-09 23:39:43

ze strony potreningu.pl ? Jaka waga aktualna?

Tak, z tej strony. Pisałem chyba - 69 kg.

ja ze swojej strony mogę Ci polecić białko sciteca 100% whey professional, piję już 4 puchę i naprawdę dobre białko. i pod względem aminogramu i smaku i rozpuszczalności. jak dla mnie najsmaczniejsze białko jakie piłem - wszystkie smaki czekoladowe są the best of! :-)

http://imageshack.com/a/img667/7378/82a688.gif Proszę resztę uczestników( Fifi i Ami) o takie samo potwierdzenie w temacie Darka i konkursowym. Temat z mojej strony uważam za zamknięty;-) Pozdrawiam

[...] "nie wiem jak można tak utuczyć dzieci, a takie grube dalej karmić w macu", ale tylko dlatego, bo jak powiedziałam do znajomych, że ja dziękuję i nic nie wezmą to poleciały ze strony rodzinki głupie komentarze i teksty w moim kierunku. Tak może tylko dzieci żal w tym wszystkim, bo one nie mają wpływu na to jakie decyzje podejmują ich rodzice.

[...] wiem jak można tak utuczyć dzieci, a takie grube dalej karmić w macu", ale tylko dlatego, bo jak powiedziałam do znajomych, że ja dziękuję i nic nie wezmą to poleciały ze strony rodzinki głupie komentarze i teksty w moim kierunku. Tak może tylko dzieci żal w tym wszystkim, bo one nie mają wpływu na to jakie decyzje podejmują ich rodzice. nie [...]

[...] tak uważają może prowadzić do problemów w przyszłości. Może przesadzam, ale zawsze byłam zdania, że nie można traktować dzieci w każdym wieku jak niemowlaka. Z drugiej strony może mi się tak wydaje, bo sama nie mam dzieci, a jak kiedyś być może będę miała to będę za nim latać z kanapeczkami :D Mama nadzieję, że będą to ladiesowe kanapeczki [...]

Tak trochę od tyłu strony rozumujesz. Na naszym etapie martwienie się katabolizmem nocnym to tak, jakby panna młoda martwiła się świeżością bukietu ślubnego 2 lata przed ceremonią. Takie sprawy to na etapie jakiś zawodników kulturystycznych. Nam wystarczy pełnowartościowy posiłek. Swoją drogą pizza i hamburgery też hamują katabolizm i idąc Twoim [...]

[...] tak uważają może prowadzić do problemów w przyszłości. Może przesadzam, ale zawsze byłam zdania, że nie można traktować dzieci w każdym wieku jak niemowlaka. Z drugiej strony może mi się tak wydaje, bo sama nie mam dzieci, a jak kiedyś być może będę miała to będę za nim latać z kanapeczkami :D Mama nadzieję, że będą to ladiesowe kanapeczki [...]

to że mało popularny nie znaczy ze zły "Jabi" z treca tym redukował i był zadowolony;) ale osobiście czekam jeszcze na jakieś propozyche z waszej strony , nie ma to być słaby typu TSE/Stim itp ani nie ma to być petarda , tylko coś pośrednio:)

znowu zostalismy sami %-) jak w tamtym roku.. listopad.. to 2 strony tygodniowo szyły :D

Mnie zastanawia Twój postęp w ciągu pierwszych 3 miesięcy. Dziwnym trafem tylko na pierwszym zdjęciu wymazałeś twarz:) No taaaa. przekret jak UJ ;) Z drugiej strony faktycznie trzeba bylo to napisac bo to jest przedmiotem rozmowy.... ehhh Dalesze zdjecia tez wskazuja na przekret ! Przyjrzyj się, może twarz przeklejałem albo coś... No to jeśli [...]

cofa mi do innej strony (konkretnie z 23 czerwca) i bezczelnie twierdzi, że jest na aktualnej

tylko sie tak zastanawiam nad tym treningiem hiit czy jest taki skuteczny? z jednej strony bardzo mi sie podoba bo zwykłe bieganie na orbitrekcie mnie nuuudzi a tu sie cos dzieje ale czy tez jest rownie skuteczny? Zmieniony przez - maksss w dniu 2014-07-11 22:12:13

[...] Tobą, a każdy organizm jest inny. Jeśli chce się odnaleźć swoją liczbę kalorii jaka jest potrzeba do masowania należy zacząć od niższej wartości, a nie zaczynać od doopy strony. Należy stopniowo wchodzić na kalorie i węgle iż można się zalać. A poza tym jest jeszcze kilka pozytywnych aspektów o których nie będe sie rozpisywał. 3-3,200 w [...]

Ja ze swojej strony pogratuluję wytrwałości i mam nadzieję że punktów nie braknie :-) A "Czterech pancernych" polecam bo choć kino stare polskie to miło się ogląda ;-)