Pika co do WOŚP. Kiedyś myślałem jak ty. Ale problem w tym że to co mówisz to wiejskie ploty. A jak już są problem to od ludzi z drugiej strony np. szpitali, które uważają że są tak zaj**iste że pomocy nie potrzebują. A później są sytuacje jak z ostatnimi bliźniakami. Sam za panem Jurkiem nie przepadam, ale facet zrobił więcej niż inni. [...]
[...] maszyna 4x12 - przenosy hantel 3x12 + triceps - nie wiem czy tak samo zrobić czy inny trening piątek + plecy - ściąganie na maszynie z góry do klatki 4x12 - wiosłowanie w pochyle sztanga z jednej strony 4x12 - szrugsy 3x10 - martwy 3x10 - kaptury hantle 3x10 + biceps - nie wiem czy tak samo zrobić czy inny trening Taki szybki plan :)
[...] To jak to w końcu jest, bo już głupieje... A może jest tak że to co wycwiczymy ćwiczeniami złożonymi (mc,wl) podkreślimy ćwiczeniami izolowanymi (uginanie ramion na biceps i wyciskanie francuskie na triceps)? No ale z drugiej strony czy wl badz martwy angażują biceps? Ja już nie wiem nic... Zmieniony przez - rasputin66 w dniu 2014-01-22 10:07:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, Zależy mi w szczególności na wyszczupleniu wewnętrznej strony ud, a najbardziej tej 'oponki' znajdującej się na samej górze uda. Jak najlepiej ćwiczyć,bo słyszałam już wiele teorii . Ciężar np 30 kg ilość powtórzeń 60 x 3 ? Czy ilość powtórzeń nie jest zbyt duża ? Słyszałam, że aby wyszczuplić nogi i w ogóle wszystko co chcemy [...]
pisalem ze badania są do 600 mg. To po ppierwsze. Po drugie takie badania istnieją. Niestety nie moge wkleić linka ale jest na stronach pubmed. Strony pubmed jest to jedno z najbardziej wiarygodnych źródeł zawierających abstrakty badań medycznych i podobnych.
Podstawy mam i to solidne :) zawsze jak sie za cos biore to musze to poznac od strony teoretycznej. tyle, ze musze przyznac pierwsze slysze o tych skutkach.. nikt nie odradzal nikomu takiego polaczenia. Juz srodki sa zakupione wiec cykl startuje na dniach tylko dalej nie otrzymalem odp na pytanie. ile tego boldak i jak dlugo? to samo wino? zebym [...]
[...] Shoguna końcówka 3R uratowała, bo gdyby nie ona 10-8 bez dwóch zdań by było. 10 - 8 ??? Żartujesz? Obejrzyj jeszcze raz tą rundę. 10 do 8 ocenia się kompletną dominację ze strony jednego z zawodników, przykładowo Fedor vs Big Foot 2 runda, czy chociażby właśnie Shogun vs Hendo 5r. W 3 rundzie Mauricio był aktywny, 1,5 min wygrywał, i wtedy [...]
Pierwsza walka remis jak najbardziej słuszna decyzja. Jak dojdzie do drugiej to stawiam na Shoguna jednak. Ostatnio pokazał sie z dobrej strony, no a Henderson to już niestety końcówka kariery zdecydowanie. Ogólnie troche naciągany ten rewanż jak dla mnie. O ile pierwsza walka to jedna z najlepszych walk MMA, to jakoś sceptycznie podchodze do tego [...]
[...] Shoguna końcówka 3R uratowała, bo gdyby nie ona 10-8 bez dwóch zdań by było. 10 - 8 ??? Żartujesz? Obejrzyj jeszcze raz tą rundę. 10 do 8 ocenia się kompletną dominację ze strony jednego z zawodników, przykładowo Fedor vs Big Foot 2 runda, czy chociażby właśnie Shogun vs Hendo 5r. W 3 rundzie Mauricio był aktywny, 1,5 min wygrywał, i wtedy [...]
Cien jestem obecnie 5kg lżejszy, jem dosłownie połowę Twoich kcal i ku*** waga w miejscu %-) Z jednej strony zazdroszczę że możesz tak podjeść, z drugiej to spory wydatek dla rodziców.
[...] była również wicemistrzynią Europy w siedmioboju i dwukrotną halową wicemistrzynią świata. - Bycie ambasadorem IAAF na halowe mistrzostwa świata w Sopocie to z jednej strony wielki zaszczyt, ale z drugiej także ogromna odpowiedzialność. Będę przecież towarzyszyła najlepszym zawodnikom różnych krajów w historycznym dla nich momencie, jakim [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na biodra, naprzemianstronne skłony tułowi w bok 15-20 razy. 4. Stanie w rozkroku, opad tułowia, ramiona w bok, skręty tułowia 15 razy. 5. Krążenia bioder w staniu w obie strony 15-20 razy. 6. Stanie w szerokim rozkroku, ramiona na biodra, półprzysiady na lewej i prawej nodze 10-15 razy. 7. Pajacyki ok.20 razy. TRENING 1. Szybkie chodzenie - [...]
Z jednej strony masz trochę racji ale ja jednak mam do tego troszkę inne podejście. Widzisz, każdy bierze odpowiedzialność za swoje postępowanie, również to głupie. Doradzając czy rozpisując komuś cykl ja biorę na siebie część tej odpowiedzialności i nie zrobię tego jeżeli uważam, że ktoś się absolutnie nie kwalifikuje do danych środków. To tak [...]
temat dla zwolenników kardio wypowiedzi z każdej strony są konieczne,przeciwników jak i zwolenników wtedy dany wątek jest 'pełny' Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-01-22 23:03:03
[...] się już od komentarzy dotyczących Twojej atrakcyjności i tego jak na mnie działa... Nie znam się zbytnio na kategorii, w której będziesz startować, ale generalnie z jednej strony masz co redukować do zawodów, a z drugiej widać tam świetną bazę - żeby coś zbudować, trzeba trochę przymasować. Także spoko, spinaj dalej swoje krągłe pośladki a na [...]
[...] schodzi sie na 6+1. ad3. Ok, zrobie jak piszesz - aczkolwiek gdzies czytalem ze jak sie nie ma muskli to tyle bialka sie nie przyjmie i sie po prostu wydali. Z drugiej strony dlatego powstalo pytanie nr 1. bo skoro obciac bialko, wegle juz sa na minimum, to znaczy ze trzeba dobijac tluszczami. Ale ok. zrobie jak piszesz. ad4. ok, wszystko [...]
[...] fotkami trochę przyćmiłem ważniejszą sprawę - dlatego ponowię, jak ktoś nie ma pomysłu na 1% z PIT-a to mój syn potrzebuje, a ja dziękuję każdemu kto zechce pomóc. Dla potwierdzenia adres do strony w fundacji www.dzieciom.pl/6172 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0eefb9c24f6c4a2f92798e676cd451c7.JPG Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2014-01-23 12:04:27
No właśnie była ok, trudno stało się, przeglądam strony żeglarskie, żeby to jakoś inaczej zabezpieczyć;) a nowa linia home wygląda zacnie. Można gdzieś te czarne zaślepki na śruby dostać i czy pasują na quadroboltów z semipro? Tak jakoś estetyczniej by było.
To ja ze swojej strony napiszę. Byłam kilka lat temu na typowej białkowej. Od września do grudnia waga spadła z 84 do 65 przy 165 wzrostu. Z wagą poleciał okres, tarczyca, już nie wspomnę że na białku nie ma sił na nic. Na pewno nie na długotrwały wysiłek. Do tłuszczowej podchodzę po raz drugi. Bardziej z głową (nie licząc daktyla). Pomiędzy [...]
SSPAMERNIA nr 2 OGIEŃ
