strony

[...] ubezpiecz. Nie wiem jak BH, firmy w ktore ja celuje maja program wymiany powypadkowej, moge oddac polamany zlom i za 20% ceny dostane nowy, ten sam model. Ale Ty dodatkowo mieszkasz w Polsce, jesli nie ubezpieczysz, lepiej kup dobre kajdanki i zapinaj sie do roweru na czas jazdy. Z drugiej strony, nie wiem czy to madre.. Reka nie odrasta ;)

[...] do podchwytu, 30 kg spokojnie wchodzi na nachwycie (byłoby więcej, ale akurat kończę plan i skutkiem tego progresję), ale za chuya nie podciągnę się 15 razy %-) Z drugiej strony nie robiłem tego na wysokich zakresach, więc może coś ruszy po gvt. Po 10 x 5 dodałem 2 serie podciągania chwytem wąskim młotkowym Narciarz + ściąganie wyciągu dolnego [...]

Skandal to mało powiedziane. Zero szacunku ze strony Unibaxu wobec wszystkich kibiców "czarnego sportu" w Polsce i przede wszystkim wobec własnych kibiców, którzy udali się do Zielonej Góry na ten mecz. Mówi się o wielomilionowych karach i odszkodowaniach, które Unibax będzie musiał pokryć, ale również o degradacji zespołu do 1. ligi - jeśli [...]

[...] mięsiwa na każdej kończynie;-) dzisiaj to sprawdzę bo idę się zważyć i przedstawię wyniki. Co do masy w naszym wieku to nie mogę się zgodzić z surowym osądem z wcześniejszej strony. Przedstawię to na swoim przykładzie, całe życie miałem zajęcia ogólnorozwojowe i nigdy nie miałem najmniejszych problemów z kondycją. Zawsze właśnie przez trening [...]

[...] myśli serie rozgrzewkowe itp. Póki co chcę pobić rekord w ilości podciągnięć z 54 kg - obecny rekord to 3, a chciałbym dojść do 4. Jednak zawsze gdy robię podejście rekordowe, czuję że mógłbym być lepiej rozgrzany itp itd, a z drugiej strony podczas rozgrzewki boję się że stracę za dużo sił. Zmieniony przez - Dremor w dniu 2013-09-24 17:40:36

[...] większości przypadków miałem z tym problem.Ja właśnie "walcze"o takie ruchy z akcentem w WW i dlatego wykonanie Tatara utkwiło mi w pamięci.Także szkoda obejrzał bym to wykonanie jeszcze z boku.A z drugiej strony to dziwne że wybrał ten sposób widząc że zaliczane są szybkie do wyprostu. A ten jeden głos - myślałem że to być może na przyszłość.

[...] przykładowo może pojawić się znaczne obniżenie hormonów tarczycy i szereg problemów z tym związanych. W temacie niżej opisałem jeden ciekawy przypadek z jakim miałem ostatnio do czynienia (wpis w połowie strony): http://www.sfd.pl/Buli%2FRedukcja%2FForma_na_Lato_2014-t970248-s5.html Zmieniony przez - LukaszK w dniu 2013-09-24 20:37:59

a mi nikt nie pomoze z pytaniem z poprzedniej strony ?

Obojczyk od dołu? Od klatki strony czy jak? Dziwnie to ująłeś ale tak jak kolega wyżej napisał z takimi problemami należy udać się do lekarza.

[...] -ćwiczenia: 1xburpees 2x30s plank 2x15 podnoszenie boków 2x15 brzuchy z uniesionymi nogami związane 3x1,5l wody wznosy oburącz wzdłuż ciała 2x15 guma wznosy z każdej strony 2x15 wznosy na skos 15x podnoszenie tłowia leżąc na brzuchu 15x podnoszenie z obrotem w prawo/lewo leżąc na brzuchu -rozciąganie 15min Nie znam profesjonalnych nazw, [...]

Rozum podpowiada... Weidman, ale sercem jestem za pająkiem, mimo że nie jestem jego jakimś wielkim fanem. Pająk jest już dosyć stary + ko mogło zamotać mu w głowie. Z drugiej strony w pierwszej walce fizycznie był przygotowany i wieku nie było po nim widać- dobra szybkość, dobry refleks...%-) Zmieniony przez - Dremor w dniu 2013-09-24 23:58:22

[...] chcialas startowac na polmaratonie czy maratonie to polecalbym przeczytac na stronie www.bieganie.pl - plany treningowe np. http://bieganie.pl/?cat=19 http://bieganie.pl/?show=1&cat=2&id=607 i www.skarzynski.pl Polecam zapisac sie do klubu lekkoatletycznego Życzę powodzenia !!! Suplementy - Witaminy i Vitargo ze strony www.vitargo.com.pl!!!

Rozumiem, że gdy mówisz, że tylko przed treningiem w dt i rano w dnt, to o dwóch kapsułkach w jednej porcji? Też właśnie martwiłem się, że będą problemy ze snem. Ale z drugiej strony nie jest to też aż taki mocarny spalacz %-)

[...] brać? Morfologia wyszła ok, tylko leukocyty lekko obniżone. TSH wyszło 3,84. To niby mieści się w normie, ale czytałam, że jest to dość wysoki wynik. U mnie w rodzinie od strony mamy jest wiele przypadków zachorowań na tarczycę. Tj. moja babcia chorowała i siostry mojej mamy chorują. Nie wiem, co myśleć o tym wyniku. Do lekarza rodzinnego z [...]

dziii czesto przyjmowanie spalacza ma wieksze dzialanie na psychike niz chociazby podnosi termogeneze organizmu ;) Ogólnie uwazam ze spalacze moglby nie istniec z jednej strony staramy sie jesc nieprzetworzone jedzenie a z 2giej ludzie ładuja w siebie chemie w forme spalacza.

proponowałbym zacząć od strony diety, a pozniej myśleć o suplementach

Ale my wszystko rozumiemy lecz opisujemy to co nas spotkało niedobrego z waszej strony, a przecież mamy prawo być z czegoś niezadowoleni P.S. drążki zamówiłem już ogólnie wziąłem cały zestaw oczywiście ponieważ bardziej się opłacało i z tego co mi wiadomo paczuszka nadejdzie do mnie jutrzejszego dnia z czego jestem mega zadowolony :)

[...] przed tymi zmianami gdzie było morze piwa i papierosy ważyłem 75kg teraz jest 74kg. Trochę brzuch spadł, nie ma co monitorować chyba w takim układzie? Myślę że trzeba czekać na jakiś ruch większy ze strony organizmu bo na razie to stanie w miejscu jest. Ważę się co kilka dni i to samo ciągle. Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2013-09-25 14:31:34

ja teraz mam 3-3,5g białka znam polskiego kulturystę który dochodził do 8 g /kg ciała %-) teraz przyznał że to była głupota z jego strony myślę że przedział 1,8-2,5 dla amatora -( w zależności od cel )będzie git

[...] mają bezwładnie wisieć wzdłuż ciała? Bo ja sugerowałem się tym filmikiem i taką techniką: http://www.youtube.com/watch?v=3vv1m1Ci5NA I tym też: http://www.youtube.com/watch?v=WjHOdq4MAJA Ale z drugiej strony zobaczyłem jak Antek robi pompki właśnie z tymi nogami z przodu i cholera wie. Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2013-09-25 15:15:52