strony

wykorki :D na co to wykorkowanie %-) ? z jednej strony może i dobrze, bo sytuacja średnia i tak byla a na pewno pracę znajdziesz, kwestia czasu możesz pomyśl o założeniu działalności i personalne ?

TEA 3x60minx7+EPOC(3x(4%z19101,89)=1488,24/7dni=212,61 kcal BMR=TEA=211450 kcal 2114,50+NEAT(200)=2314,50 kcal i jescze efekt termiczny (6%) 2545,95 kcal i moje pytanie do którego zapotrzebowania się odnosić tego ze wzoru (2545,95 kcal) czy ze strony po treningu (3141kcal)?

[...] dokładnie, to jeszcze nie wiem co mi dolega. Odczuwam ciągnący ból w obrębie obydwu bioder przy wykonywaniu poszczególnych ruchów. Na początku dokuczało mi tylko z prawej strony, ale jeszcze nie tak dawno temu (jakby mi było mało) doszedł ten dyskomfort od strony lewej. Podjęłam współpracę z fizjoterapeutą, bo sama sobie z tym nie poradzę. [...]

[...] staz 4miesiace, redukcja. Chcialem isc w fbw, ale bede musial sobie inaczej dzien rozplanowac, zeby na mojej pakerni bylo to wykonalne. Robilem ppl, ale przekombinowany ze strony budujmase i doroslem do tego, ze jest przekombinowany. Teraz dochodza te kwestie, robic nogi w p/p i chodzic na silownie systemem 2dni-przerwa(lubie czesto bo i tak [...]

Haha, brak słów Tyle pisania, taki długi temat, wypowiedzi na pół strony, dyskusje po nocach, potencjalni przeciwnicy, filmiki, video analizy, techniki uderzania, zagłębienie się w styl oraz sposób poruszania sie, i.... %-)

Z drugiej strony - kazdemu wedle potrzeb, dziewczyny same tego najwyrazniej chca, zawsze moga powiedziec, ze przeciez "chodze na silownie z trenerem personalnym" co sie kojarzy z wyciskiem. Mnie zwyczajnie byloby szkoda kasy, bo jak juz bym tak chodzila z kims za kase to bym chciala wycisnac z siebie ile sie da.

ale też oceniamy z własnej perspektywy ;) moja koleżanka, trenerka personalna, część swoich klientów musi zaganiać do roboty, bo im się zwyczajnie nie chce wysilać. Biorą regularnie personalki, ale po to żeby chyba się lepiej poczuć, że idą na siłownię i robią coś pod okiem trenera. Ale wykazują zero zaangażowania ze swojej strony.

[...] test niz Aldo, Cerrone czy Diaz, ale kazdy z tej 3 lepiej sprzeda walke, z Aldo przez wielu wyczekiwany rewanz i bez watpienia Conor ma pelny wachlarz do trash talku, Aldo z 2 strony bralby niebezpieczna walke, w 155 z Conorem po ciezkim KO, ale zawsze to kolejne 5mln w portfelu haha. Diaz i Cowboy wiadomo, bedzie dobre zastepstwo mowie wam

[...] triceps a przy plecach w jakims stopniu biceps, tak wiec cwiczenia mozna by wykonywac w takiej kolejnosci by po klatce nie było tricepsu tylko inna partia itp. Ale z 2 strony czy jesli robimy codziennie treningi to nawed gdy na dzien angażujemy całkowicie inna partie miesni ktora nawet pobocznie nie angażuje miesnia cwiczacego dzien [...]

[...] pas interim, aczkolwiek i tak wiekszy niz tutaj, bo Cain leczyl sie raz za razem, a Ci dwaj nie dostali z nim wpyerdolu w minute 3 miesiace wczesniej. ;-) a ze Werdum pozniej pokonal mistrza, to super, nie ma to nic do rzeczy. Conor BYL papierowym mistrzem FW. teraz juz nie jest, to logiczne. koniec tematu z mojej strony, NIE POZDRAWIAM. %-)

Mysle ze Diaz albo Cerrone beda McGregora nazywac kurduplem, ciezko o inny dobry trash talk i ich strony gdzie nie przegraja

Bosz, jaki piękny temat %-) Dzięki za zllinkowanie Night! Zaczynam od strony pierwszej }:-(

[...] tak mocno rwać w Kręgosłupie, dodam też że mogę wykonywać wszystkie czynności tzn funkcjonować. Minął ponad miesiąc, a ja dałem sobie spokój z siłownią. Pytanie z mojej strony skąd tak silny ból w kręgosłupie ? Czy mogłem uszkodzić sobie kręgosłup... skoro teraz wykonuję wszystkie czynności dnia codziennego ? (nie sprawiają mi problemów) [...]

[...] Kierując się bilansem energetycznym należy pamietać, że hormony mogą wpływac na parcelację energii, na zapotrzebowanie energetyczne i na wiele innych parametrów. Z drugiej strony - jak wspomniałem - podaż energii może wpływać na aktywnosć wspomnianych hormonów. To sa powiązane ze sobą zagadnienia. Chodzi jedynie o to by kierując się "kaloriami" [...]

[...] robie z wieprza bardziej zdrowsza wersja z jakas pol-biala bulka to co na focie to mi kobieta przynosi z take-away'a ,bo ma po drodze przepis z kwestia smaku,na burgery z wola,ale z wieprza tak samo kotlet średnica bułki grubosc ok 2cm 4min z każdej strony ale warstwa oleju kilka mm musi byc Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-02-23 23:30:50

[...] kupować coś z allegro w '' zestawach '' czy lepiej samemu sobie dobrać obciążenie ? znalazłem za 200 zł obciążenie żeliwne 20kg + gryf łamany. Może wy znacie jakieś fajne strony gdzie można kupić coś lepszego ? :) @@@@@ Jeszcze jedno pytanie, jak średnica gryfu ma 28mm, a średnica otworu obciążenia ma 29mm to da radę wejść ? czy będzie [...]

[...] kg 2x12 x5kg, 10x7,5 kg 6b Uginanie hantli młotkowo 3 x 12 12x5kg, 2x12x6kg 3x12 x5 kg 3x12 x5 kg I 20 minut aero, nawet znośnie poszło, ale to wcale nie znaczy, że lubię Trenerze, jak tak sobie patrzę na mój biceps to on rośnie, ale niekoniecznie mi sie podoba jak to robi, bo on tak bardziej rosnie od strony łokcia niz ramienia. Naprawić!

[...] się 96kg przy 180 cm wzrostu (strasznie mi dupsko zalało i brzuch). Problemu ze schudnięciem nie będę mieć, ale nie wiem czy zabieram się do tego w dobry sposób od dobrej strony. Czy powinienem najpierw zrzucić tą nadwagę delikatnie ćwicząc w międzyczasie, wiąże się to z małymi posiłkami codziennym bieganiem itd a z tego co wiem to nie [...]

nie wiedzialbym, bo czytajac swoje post mozna prosto stwierdzic ze wiedzy na temat bb to ty zadnej nie posiadasz, nie wygrywalem ac i olympi, wiec zle sie domyslasz, ale scene od strony przygotowan jak i zawodnika, znam bardzo dobrze. idz rob mase na gajnerze i kreatynie, LOL - Petarda. Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2016-02-24 13:26:42

Jestem pod wrażeniem tych maxów z 1 strony. W niektórych ćwiczeniach nie dałabym sobie rady z połową tego ciężaru. Ile razy w tygodniu biegasz i po ile km?