Ruszyły zapisy na Otyliadę - start 12.03.2016 60 km najbliżej mam... Wieś cholerna. Łuków? W obie strony 120km... trochę jest, dziwi mnie tyle pustych miejsc na mapie. Poza tym wstyd wielki dla Rzeszowa, Lublina, Krakowa, Poznania, Zielonej Góry - OMG ale olewnictwo tematu... ja rozumie, że ta impreza nie jest do "zarobku" ale pozyskanie klienta [...]
Bezpośredni link do artykułu Buttwink A TU masz linka do niezłej strony z relaksacją poizometryczną Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2015-11-23 17:33:01
[...] sproboj moze na samopoczuciu odnotujesz plusik. tak, całkiem poważnie, tak właśnie mam dziwnie z tym E2 i anastrozol'em , inaczej niż większość- z tego co czytam z jednej strony chętnie bym spróbował inny test, ( odkrył nieodkryte- jak dla mnie ) ale z drugiej jak mam chleb to nie szukam bułek, jedyną moja bolączką jest własnie duża wrażliwość [...]
[...] twierdzą, że jakiś tam ma ;-) Mi bardzo pasuje gryczana, czy to do naleśników czy chociażby do mielonych jakie wcześniej wrzucałem Ale też trzeba spojrzeć na to z tej strony - jak robie nalesniki na słono daje do masy bazylie, pieprz, papryke itd samo to juz nadaje odpowiedni smak, więc nie czuć żadnych posmaków mąki, tak samo w przypadku [...]
[...] formę się ocenia w lustrze, a nie po cyferkach to mam taką zrytą psychę, że jak robię masę to imo każdy spadek wagi = regres %-) Nie przejmuj sie, mam to samo };-) mimo ze wiem, iż waga to nie wyznacznik %-) chociaż z drugiej strony jak wpadnie np 5kg przy mniej więćej takim samym bf'ie to gdzieś te 5kg musi siedzieć czyli jakis wyznacznik }:-(
Przemo już chyba tak ma z tą twarzą :-PP na MPJ też po twarzy wyglądał na średnią formę, a jak potem zdjął koszulkę do fotek, to szczęka opadła ;-) Wracając jeszcze do poprzedniej strony, to Łukasz na żywo robi ogromne wrażenie ;-) zdjęcia tego nie oddają ;-) Fajna ekipa do treningu, trzeba się kiedyś jakoś umówić :-PP
Ciekawy temat ;) coś mi się wydaję, że ludzie będą opisywać wszystkie metody jakie są... a nie tylko "w swoim treningu". Z drugiej strony ktoś powie, że korzysta ze wszystkich metod, ale... na przestrzeni roku :-D więc nie wiem jak mam odpowiadać...
Jeszcze kilka fotek z pozowania z poprzedniej strony, napuchnięty jak balon /SFD/Images/2015/11/23/d29ee26b4b4245c9852a8f3be6e70176.jpg /SFD/Images/2015/11/23/efd1634539234969b8da26738ecdf3e6.jpg /SFD/Images/2015/11/23/b1524e7673054e099ae097cdf82f76f2.jpg
[...] 30 pompki w 2-3 serii zaczyna mnie mocno boleć biceps w lewej ręce (reszta jest ok). Ból dawał o sobie znać podczas wchodzenia na etap 20-25 pompek. Dodam że ból czuję tylko podczas pompek a na siłowni nie. Liczę na pomoc [: PS: Do pompek korzystam ze strony 100pompek, proszę o doradzenie czy jest ona dobra czy zmienić podejście do tych ćwiczeń.
[...] mogę sam sobie trening zrobić. Ale co bieg to bieg, inna atmosfera, inne emocje. Aczkolwiek nie byłem jakoś specjalnie na ten start nastawiony, więc nie żałuję. Z innej zaś strony w zeszłym roku nawet nie mogłęm marzyć o losowaniu, bo nie miałem minimów startowych. Interwały - bieżnia, poranny slowjogging i weekendowe długie wybieganie - las. [...]
[...] do 6 heh dzisiaj znowu jacys de*ile mi ściągnęli 2,5kg ze sztangi podczas wyciskania na skosie,jak poszedłem zrobic podciąganie na drugi koniec sali uwaga z jednej ku*wa strony! dobrze ze 2,5 a nie 25 wiec jeszcze dałem rade odłożyć z moich obserwacji wnikliwych wynika że jakieś 5% osob nie powinno mieć wstępu na siłownie nigdy i nigdzie - [...]
[...] i do tego łyżeczkę od herbaty kako o obniżonej zawartości tłuszczu...miksuje na masę i wylewam na patelnie teflonowa..i podpiekam na małym ogniu z jednej a potem z drugiej strony) + 2 tabl. omega 3...na wierzchu smaruje delikatnie serkiem homo waniliowym -lub czubata miarka(35gr) odżywki białkowej Whey 100 lub innej + 100gr płatków owsianych [...]
[...] się w zła stronę. Wczoraj mocne podparcie prostą ręką podczas gry w piłkę. Poczułem chrupnięcie, ale grałem dalej. Boleć zaczęło w nocy, a dokładniej wewnętrzna strona od strony tułowia. Byłem dzisiaj w przychodni, ale opinie o lekarzu, który mnie oglądał są bardzo słabe. Powiedział, kość złamana, ale nie chciał mi nic więcej powiedzieć [...]
Bark odpuścił, masaż przez MC %-) Szczerze, to doopa z takim treningiem, ani się człowiek zmęczył, ani zmachał, ani nie podźwigał |-O Z drugiej strony lepiej tak niż wcale. Testowałem różne szerokości, ściąganie łopatek, dupa niżej wyżej a nawet jeden reps z opaską na oczach. NA sto sposobów można tą sztangę do góry wyszarpać, ale który właściwy [...]
[...] kończył się oszukanym tygodniem. nie oszukujac sam siebie startowalem jak juz pisalem z tragicznej formy za duzo sobie pozwalalem przez dlugi czas i moj bf jest na poziomie 20/15% i mam takie pytanko ile moge leciec ta dieta i czy wystarczy jak zrobie ladowanie w swieta ta dieta jest dla mnie nowoscia dlatego licze na pomoc z Twojej strony
[...] ,ATD to są pro hormony i czy mogą zaszkodzić wątrobie ? . Przyznam się że popełniłem kilka błędów gdyż myślałem że są to raczej substancje nie zakazane . Z drugiej strony zakupiłem preparaty z firmy revange i core lab po czym przeczytałem że to firma krzak i wały robi . Mam od nich pct rx ,zma rx który naprawdę na mnie działa chyba 1 i [...]
[...] i wskazujących. Musicie uwierzyć :-{ Przed filmowaniem byłem tak obolały (po wczorajszych treningach), że nie potrafiłem zrobić zwykłej pompki a przy próbie jaszczura naciągnąłem mięsień z przodu uda od strony biodra. Jaszczur podoba mi się jako ćwiczenie koordynacyjne. Czyli mam 4 pkt.? Zmieniony przez - ojan w dniu 2015-11-24 08:20:20
[...] działa tak samo wnioskując z twoich wypowiedzi...co do bolda widać mało kumaty jesteś - jeżeli pisze o odczuciach tzn charakterystycznych dla bolda a więc libido mało tutaj ma do tego bo jeszcze nie spotkałem się na żadnym boldzie żeby coś z libido były zmiany , no chyba że deka siedziała zamiast bolda to tak...z mojej strony koniec spamu...!
[...] ale znalazłam fajny pokój z własną łazienką, więc jestem zadowolona, poza tym dziś po treningu planujemy iść na zakupy, jakieś legginsy by się przydały :-PP szukam jakiejś strony ze strojami bikini, jakby jakas bikiniara znała, to poproszę linka :) A , bo bym zapomniała, z Tadziem trochę obcięliśmy kcal , zmiany od dziś . [...]
[...] na gęstość płynu. - na plus na pewno brak posmaku - najlepsze ciastko. - ciężko się do czegoś przyczepić, ale też brak powodów do zachwytu - brak jakichkolwiek rewolucji ze strony przewodu pokarmowego! Zero odbijania itp! to duży plus Od najlepszego do najgorszego smaku 1. Cookie 2. Wanilia 3. ex aequo - Czeko i Truskawka Zmieniony przez - [...]
Dziennik treningowy Ronin
