[...] ale ze trzeba sie przygotowac troche to prawda. Mimo ze jest to calkowita amatorka i walka o satysfakcje glownie to jednak osobiscie podchodze do tego dwojako: z jednej strony dobra zabawa, ale z drugiej mimo wszystko spory wysilek wiec zeby uniknac niespodzianek, kontuzji itp. trzeba troche sie przygotowac i podejsc do tego z glowa. Stad [...]
[...] IX NOCNY BIEG SWIETOJANSKI Swoj pierwszy udzial w biegu na 10 km mam za soba :) To juz historia ... Niesamowite doswiadczenie, niepowtarzalna atmosfera i emocje. Z jednej strony prawie 5000 osob (wystartowaly ostatecznie 4363 osoby sposrod 4983 zarejestrowanych na liscie startowej), ktore postanowily w nocy biegac, a z drugiej nocne zycie [...]
2013.08.01 AQUPARK Nowy miesiac, od strony sportowej rozpoczalem z Rodzinka w wodzie w AQUPARKU. Co prawda jako takiego plywania nie bylo wiele ale 1,5 h non stop w wodzie i rozne wygibasy itd. zrobily swoje - pieknie stoje na rekach bez pomocy sciany w basenie :) - ach gdyby powietrze mialo gestosc wody ... Wieczorem teraz czuje zmeczenie i nawet [...]
Nie bedzie tak zle. Pobiegniemy dyszke 11.11, zrobimy jakis trening w terenie, ogarniemy sprawy od strony ochrony zdrowia i staniesz na nogi :) Poki co, odpoczywaj sobie i ruszaj sie tylko w takiej formie, jaka sprawia Ci radosc. Nic na sile przecie :)
Nie bedzie tak zle. Pobiegniemy dyszke 11.11, zrobimy jakis trening w terenie, ogarniemy sprawy od strony ochrony zdrowia i staniesz na nogi :) Poki co, odpoczywaj sobie i ruszaj sie tylko w takiej formie, jaka sprawia Ci radosc. Nic na sile przecie :) Jako powiadasz :) 11.11. lecim :) w Gdyni
[...] je juz jakis czas co tydzien, co niedziele. Ja to uwielbiam, to jest moj wlasny czas, tylko dla mnie, ja, ja i ja, egocentrycznie jak cholera. Jesli ktos nie polubi tego od strony psyche, nie da rady, znudzi sie. Fizycznosc nie ma tu nic do rzeczy, to tylko kwestia wytrenowania, wiadomo ze trzeba dojsc do wytrzymalosci i sily nog, ale to moze [...]
[...] je juz jakis czas co tydzien, co niedziele. Ja to uwielbiam, to jest moj wlasny czas, tylko dla mnie, ja, ja i ja, egocentrycznie jak cholera. Jesli ktos nie polubi tego od strony psyche, nie da rady, znudzi sie. Fizycznosc nie ma tu nic do rzeczy, to tylko kwestia wytrenowania, wiadomo ze trzeba dojsc do wytrzymalosci i sily nog, ale to moze [...]
[...] Ogolnie rano super sie czulem. Dopiero teraz zaczynam odczuwac lekkie bole - ale to normalne. Jedyne co to w lewej stopie lekki bol od strony zew. krawedzi - efekt dziesiatek oddanych wczoraj skokow. Nie mniej jednak nie bola mnie barki i nie boli mnie lewe biodro, ktore napedzilo mi nie tak dawno kupe [...]
[...] silowni bez zadnego biegania i crossfitoego fikania i czulem sie jak kaleka - ledwo nogami przebieralem itd. Wiec nie do konca tak sie zgodze ze tylko silka :) Z drugiej strony kazdy chwali sobie to co mu wychodzi najlepiej :) A tak na marginesie to zeby wykonac te WOD z plakatu to trzeba byc juz naprawde silnym facetem :) Najgorsze jest to [...]
[...] swingow na wydolnosc :) Waga po CF wieczorem: 89,80 kg Wyglada na to ze naprawde schudlem 2 - 3 kg :) Zalaczam jeszcze kilka fotek z Biegu Niepodleglosci 2013 (Zdjecia ze strony GOSiR) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/59194caa2b564d9cbe8eeafb94ccf445.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8fb7a5208ca64830b2761c75a4370923.JPG [...]
[...] się traktować pogodę jak dodatkowe utrudnienie. Wiatr w gębę? Fajnie - trzeba się pomęczyć. Śnieg z deszczem? Super - to tak jakbym dołożył obciążenia na sztandze. Z drugiej strony miałeś prawo zrezygnować. Widocznie potrzeba potrenowania była słabsza niż potrzeba wypoczynku. Chyba po niedzielnej dyszce polubiłem przełaje. Taki dziki bieg przez [...]
WZ - wyciskanie zolnierskie :) Bosu to taki przyrzad do cwiczen - do calego systemu cwiczen z uzyciem tego wynalazku Jest lepszy hardcore. Błyśnij na CF :-) Wyciskanie wojskowe z ciężarem powieszonym na gumach. Myślałem, że mnie powygina na wszystkie strony. http://www.youtube.com/watch?v=1KK**QhvvuI Spróbujcie. Miłego bólu :-)
[...] pracy. CF raczej odpada - nie ma kiedy. Jest lepszy hardcore. Błyśnij na CF :-) Wyciskanie wojskowe z ciężarem powieszonym na gumach. Myślałem, że mnie powygina na wszystkie strony. Spróbujcie. Miłego bólu :-) MaGor: chcesz mnie zabic hehe ? Moje barki chyba by juz calkiem sie rozpadly ... ale temat zapodalem Trenerowi juz ... bo razem gramy w [...]
[...] wygranych. Odpocznij, wyśpij się, posłuchaj muzyki, a potem pomyśl. I jak trzeba to jeszcze odpocznij i pomyśl. Popatrz czego Ci zabraknie, a co zyskasz. Okaże się, że obie strony rachunku są nierówne. W zamian za kilka godzin wolnego czasu, musisz oddać prawie wszystko co ważne. Moim zdaniem nie warto robić takiego interesu. Oczywiście podrocz [...]
[...] pisac tutaj i pozegnac Was wszystkich - ale jakos nie moglem - po prostu lubie Was, to forum i mase czasu tutaj spedzilem i zal to tak byloby mi skonczyc. A z drugiej strony dzieki Wam i forum znowu pisze posta i mysle zeby sie podniesc z tej zapasci fizyczno-duchowej. Bardzo przepraszam Ojana ze nie bylem w Zelistrzewie pomimo [...]
[...] wolno, ale biec. Wazne ze nic nie bolalo: ani bark, ani biodra, piszczele, stawy skokowe czy tez stopy. Jedynie zalozylem zle gacie i otarlem sobie lekko uda od wewnetrznej strony - sprawdzony wielokrotnie bebanten (mas na odparzenia dla dzieci) da do jutra sobie z tym rade :) - polecam tak na marginesie tym co biegaja - czasem smarowalem sie [...]
[...] Pisałem u CrossArmy. Łatwo zadać ludziom ból treningiem. I jeżeli trener nie potrafi nic innego, a grupa szuka pokuty za brak konsekwencji w życiu codziennym, to obie strony są zadowolone. Dla mnie dobry trener wie, co będziesz w stanie zrobić za pół roku i układa program treningowy pod ten cel. Popatrz zresztą na prowadzenie Xzaara przez [...]
Ciekawe czy ktos robil analize jak I Komunia Sw. wplywa na PKB :)? Trochę nakręca. Grube zakupy AGD, usługi, lokale. A z drugiej strony to jest szara, a nawet czarna, sfera :-) W ogóle może być tak, że nasza obyczajowość nakręca gospodarkę. Zakupy z okazji większości świąt, długich weekendów itp. Tu u mnie na wschodzie to czasami przesadzają z [...]
Powiem tak Szewczenko to imo top 1 p4p. Z jednej strony nie dziwi jej wygrana - przecież to babka która zdominowała Holly Holm i dała de facto remis z Nunes - z czego ta pierwsza jest legitnie dwie kategorie wagowe ponad JJ. Z drugiej jednak strony przebieg walki bardzo do przewidzenia. JJ od strony atletycznej i kondycjnej jak i również TDD (poza [...]
[...] chce przytyc,chce aby bylo jak dawniej,ale trudno bedzie to zrobic gdy nie dostane szansy. Narazie więc zrezygnuje z treningow,wiem,ze moze byc ciezko psychicznie. Z jednej strony chcialabym cwiczyc cokolwiek,ale boje sie jak tata na to zareaguje-pewnie bedzie uwazal ,ze calkiem mi odbilo. Z drugiej strony nie chcialabym sie im [...]
DZIENNIK TRENINGOWY DARNOK35
