strony

[...] wygrana).Czyli co ch**owe metody czy zaj**iste ? Po prostu Archie od poczayku był z Foremanem i przez około 20 lat "układał" mu trening.Podpowiadał,pokazywał jego najlepsze strony.Inni trenerzy Foremana ,to byli...podopieczni Archiego Moore'a ew. mentorzy,którzy kontynuowali jego pracę...Dick Sadler i Charle Shipes,to podopieczni [...]

[...] gosci z "krolewskiej kategorii" z Bonesem. wiadomo jak wazny w "ciezkiej" jest nokautujacy cios,ktorego JJ nie ma i nigdy miec nie bedzie, nawet w LHW zagrozenie KO z jego strony jest w zasadzie zadne. sam ma mocna szczeke, ale w HW nie ma gosci odpornych na ciosy,sa tylko ci zle trafieni (no moze poza JDS'em,ktory jest ponoc androidem i to na [...]

[...] przeciwniku, są zejścia do tyłu, trochę kontr. No patrząc jak na pięściarza z takim zestawem amatorskim i taką ilością rud w PRO - no świetnie, widać potencjał. A z drugiej strony jest tragiczne prowadzenie, skąpienie doświadczenia ringowego,robienie wszystko aby przedstawić pięściarza jako "niszczącą bestię" i "króla nokautu" maksymalnie [...]

Ja powiem jak to wygląda z mojej strony - nie studiowałem George'a tak jak Cezi, itd., ale takie różne spostrzeżenia mam. Nie wystarczy mieć "wrodzonego gena" - trzeba talenta szlifować. George na pewno miał wrodzoną krzepę i kapitalny talent, instynkt do walki - co jednak nie znaczy że nie orientował się w swoich mocnych stronach i nad nimi nie [...]

[...] że wyszedłeś z długiej redu obronna ręką teraz masz już bazę - choc pewnie jeszcze trochę czasu zleci zanim ta masa zacznie iść tak jak powinna ale może to i lepiej choć z drugiej strony masz CC i spory minus w DNT to zabezpiecza Cię przed zbytnim zalaniem się,ale również masą - lub odwrotnie Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-01-04 17:18:09

[...] czcionka o imprezie pogrubiona Data + dzień tygodnia + godzina startu - Typ imprezy - miasto (jak mało znane to + województwo) + nazwa imprezy cena wpisowego, inne link do strony czyli 2014-04-19, niedziela, 9:00 - Cracovia Maraton (bieg uliczny) - Kraków (Rynek Główny) wpisowe od 80 do 200 PLN (zależy od daty) [...]

Bardzo fajnie to wygląda, ale widać że jest w chvj ciężki jeśli ma się go zamiar robić na 100%. Ja jestem za cienki na tyle wielostawówek na jednym treningu. Z drugiej strony, cały czas powracam po redukcji i kalorii mam dosyć mało. Jak masz siły i dobrą michę to możesz spróbować.

@apokalipsa: Tłumaczę. Ból barków pojawia się przy treningu bicepsów, ale wyłączyłem w pewnym momencie po prostu barki z treningów. Z jednej strony aby sprawdzić, czy coś to da, z drugiej strony mając czas na 4 treningi w tygodniu, postanowiłem jeden dodatkowy przeznaczyć na nogi (lekka dysproporcja). Ja wiem, że to może się wydawać głupie, ale to [...]

[...] tych rzeczy , medyczne traile na trebujacych, nie na ludzi bez doswiadczenia z treningiem wlasnie u kturych skoki zawsze beda po rozpoczeciu suplementacji i treningu. JAmoge do calego tekstu sie dotac ze strony mojej uczelni, podsylam ci tylko abstrakt. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24074738 Zmieniony przez - GroW w dniu 2015-01-04 20:27:11

To działa oczywiście w obie strony :-))

białko zmniejszyłbym do 2 g na kg Tłuszcz do 1 g a reszte zapotrzebowania powinny stanowić węglowodany, potem stopniowo dodajesz kcal trochę z z tłuszczu, potem z węglowodanów lepiej jednak by było delma, szynka kanapkowa odpadają kolacja również we wszystkie strony

[...] na biodra, naprzemianstronne skłony tułowi w bok 15-20 razy. 4. Stanie w rozkroku, opad tułowia, ramiona w bok, skręty tułowia 15 razy. 5. Krążenia bioder w staniu w obie strony 15-20 razy. 6. Stanie w szerokim rozkroku, ramiona na biodra, półprzysiady na lewej i prawej nodze 10-15 razy. 7. Pajacyki ok.20 razy. Zestaw ćwiczeń dla [...]

odrobina motywacji z mojej strony. Moze kogos zainteresuje filmik ktory sam zmontowałem https://www.youtube.com/watch?v=QN6x3za_Veg

A ja ze swojej strony polecam to ćwiczenie z półsztangą. Pewnie nikt z Was tego nie robił. Jeden koniec sztangi idzie w jakiś róg. Sami stajemy tak, żeby drugi koniec sztangi był lekko przed nami. Można też się czegoś złapać jak w wersji proponowanej przez Ronnie'go, ale można tez po prostu stać i lekko się pochylić.. Oczywiście na stronę [...]

ALE Z DRUGIEJ STRONY... trochę mnie w tym okresie grudniowym poniosło, do tego nie ćwiczę na siłce, a w domu i też trochę dni mi wypadło... więc co się dziwić...

[...] węglowodany, potem stopniowo dodajesz kcal trochę z z tłuszczu, potem z węglowodanów lepiej jednak by było delma, szynka kanapkowa odpadają kolacja również we wszystkie strony ppm=24x waga = 1584 kcal podstawowe zapotrzebowanie 1584x 1,3 = 2059kcal PPM +300 MASA 2359kCAL 132B 132x4 = 528kcal z Bialka 66G T 66x9 = 594 kcal z tluszu 309g W = [...]

witam, próbuje usunąć konto z pewnej strony ale po przepisaniu obrazka i naciśnięciu usuń za każdym razem nic się nie dzieje i konto jest dalej aktywne ktoś wie jak go mam usunąć i dlaczego się nie usuwa ?

[...] patrząc po 2 walkach z JDS. No chyba ze Jones mialby nie nabierac zbytnio wagi, ale wtedy wielkie byki zdominuja go silowo, poza tym w HW beda zniwelowane jego najmocniejsze strony jak zasieg. Z takim Gusem Jones juz miał ciepło, bo byl podobnego wzrostu, a ludzie tu mówią, że rozprawiłby się z całą bandą takich Gusów tylko 20kg cięższych, niezłe [...]

[...] pierwszy raz to się robi wyzwanie, potem już ok 15x70kg, 14x80kg, 12x90kg - końcówka juz pojedynczo do zakresu 3. wypady 15x18kg, 15x18kg, 14x18kg ze sztangą jest w jednej strony łatwiej, bo łapy nie bolą, z drugiej trudniej, bo sobie tymi łapami nie można "pomagać". Bardzo ciężko mi było wstawać pod koniec każdej serii, króciutkie przerwy [...]

ja nie planuje ciemnej strony