[...] ostatnią przebieżke miałem 1,5 miesiąca temu, a systematyczne bieganie skończyłem z końcem redukcji czyli końcówką sierpnia spadła mi dość mocno kondycja przez co od strony fizycznej biegło mi się dość ciężko, szczególnie pierwsze metry były męczące, ale z każdym przebiegniętym kawałkiem biegło mi się coraz lepiej od strony psychicznej, [...]
no tego fatu wlazło już sporo na fotkach z lewej strony fatu jest ~9kg na fotkach z prawej strony fatu jest ~16-17kg żeby zejść do poziomu z pierwszej fotki potrzebuję pewnie około 3 miesięcy ostrej redu co do docięcia nóg to nic nie poradzę, taka u mnie genetyka że fat w ostatniej kolejności schodzi z nóg i to strasznie topornie, możliwe że one [...]
[...] może doradzi mi jakieś ćwiczenia nie ćwiczyłem z 2 miesiące, powoli wracam do ćwiczeń, ból jest ale mniejszy, kupiłem sobie opaski na łokcie, smaruję maściami z jednej strony ból jest mały, i mógłbym go olać i ćwiczyć normalnie ale z drugiej strony może to być objaw czegoś większego, co może skonczyć się zastrzykami z płytek krwi i [...]
No może.... teraz schodzi mi 1kg miesięcznie, więc wyszło mi, że 12kg w 3 m-ce to byłoby trudno. Z jednej strony rozumiem argumentację (doświadczenie etc), ale z drugiej strony chyba jednak łatwiej zbijać na początku (kiedy organizm jest w mocnym szoku jak obcinamy kcal i dodajemy wysiłek fizyczny). No nic... będę uważnie obserwował tą kratę w tym [...]
Obiektywnie mówiąc troche cię podlalo porównując foty sprzed ponad roku ze strony 60 bo swiezszych nie znalazłem do tych obecnych. Druga sprawa mało miesni wpadło i w sumie progres jak na taki okres czasu bardzo mizerny zresztą poruwnaj foty sam. W tej sytuacji ja bym dalej budował podstawy silowe, miesnie bo redukcja w sumie jest bez sensu, [...]
[...] zmagań z pomocą moderatorów sfd - rion10, ronnie20 oraz sponsora testu - firmą IRON HORSE. Celem była masa. Czy się udała ? Można zobaczyć na fotkach niżej. Ze swojej strony powiem, że jestem nawet zadowolony, chociaż wiem, że jeszcze długa przede mną oraz muszę uważać, żeby się zbytnio nie zalać. Wydaje mi się, że nie mam zbytnio [...]
[...] w cukier ? Każdy ma swoje zdanie i tyle...jeśli się ktoś z tym nie zgadza to spoko, przekonaj mnie że tak nie jest, a co do tych dwóch tematów to ciężko będzie :) Z jednej strony masz jak najbardziej racje, dobra i zbilansowana dieta i jest pełna pula aminokwasów :-) a z drugiej, dobra dieta pokrywa spokojnie zapotrzebowanie na białko, a jednak [...]
Oczywiście takie działania rozwijają branżę dopingu, bo potrzeba matką wynalazku%-) Więc z jednej strony to dobrze, z drugiej strony, skorzystają na tym tylko Ci bogaci i ogarnięci, a ci mniej zamożni, może faktycznie będą czyści, ale czy o to chodzi? Pożyjemy zobaczymy, ale http://potreningu.pl/articles/3368/niewykrywalny-doping
Nie boisz się robić wyciskania zza karku? W sumie to zależy kto pisze, ale czytałem że za zdrowe zza karku nie jest (z drugiej strony kiedyś pisali w gazetkach kulturystycznych że ten zza karku jest zdrowy a soldier press jest niedobry ;-)) - tak czy inaczej soldier press wydaje się bardziej naturalny Napiszesz coś więcej o diecie? jak długo [...]
[...] względu na problemy z suchością oczu (noszę soczewki od ponad 2 lat, a w ciągu mniej więcej ostatniego półrocza zaczęłam mieć te problemy). „Jak często bywa w życiu są dwie strony medalu. Zmniejszenie podaży węglowodanów, i co za tym idzie reakcji insuliny jest idealną strategią dla wszystkich metabolicznie uszkodzonych osób z insulinoopornością [...]
Nie wiem jak jest rozciągnięty Ace*, aczkolwiek twierdzi że boli go noga przy kolanie na "łączeniu kości" od strony zewnętrznej, nie wewnętrznej przy niskim kopnięciu na udo przeciwnika, na tej wysokości problemem nie powinno być rozciągnię cie w nodze podporowej....Więc to nie jest raczej kwestia "tego" rozciągnięcia 745906, które opisałeś, [...]
[...] Tutaj pojawia się pytanie do autora wątku, co mu konkretnie przeszkadza, może nie chodzi o lęk tylko o fizjologiczną reakcję organizmu na ostry doping, chociaż z drugiej strony pisał, że leki przeciwlękowe zażywa od kilku lat. Nawiązując do postu wnc - co innego anksjolityki. Te powodują uzależnienie. Przy czym to jest ciekawe, bo wpływają [...]
[...] cały ciężar ciał na lewą nogę. Bierzesz lekki zamach i celujesz w górną część pośladka. Wbujasz po nasadę igły. Sięgasz lewą rąką za plecami i łapiesz strzykawkę od strony igły w celu stabilizacji strzykawki a prawą ręką operujesz tłoczkiem. Możesz wykonać iniekcję bardziej idealną od strony technicznej bo korzystasz z dwóch rąk. Lewą [...]
[...] energetyczny materiał zapasowy, ale jeżeli policzyłeś dobrze to wsyzskto jest ok, obserwuj organizm Dzięki wszystkim za odpowiedź. Zapotrzebowanie liczyłem wzorem z tej strony myślę, że wyszło ok. Jestem niski i dlatego mam małe zapotrzebowanie. Znalazłem też kalkulator, który podstawa do wzoru z tej strony i tez mi wychodziło mniej więcej [...]
Tak jak moi przedmówcy - z jednej strony trener może rzeczywiście znać się lepiej i nie ma co z nim dyskutować, natomiast z drugiej można być niezłym zawodnikiem, ale fatalnym trenerem. Generalnie niepokojące jest to, że nie słucha uwag i nie ma z nim kontaktu. To mogłoby sugerować, że istotnie uważa, że wszystko wie najlepiej, a często "pycha [...]
Dzięki, z tej wewnętrznej strony mięśnie są lepsze niż z zewnętrznej strony przedramienia właśnie najbardziej zależy mi na stronie zewnetrznej /SFD/2020/6/9/d33541a028ed411984d98fdae677f5f1.jpg
[...] obawiam się, że gdybym miała wyliczać samodzielnie składniki dla każdego posiłku to znowu mogłoby pójść coś nie tak. Wybór diety pudełkowej podyktowany był tym, że z jednej strony potrafi trzymać bilans energetyczny, a z drugiej strony zapobiega sytuacjom np braku czasu na przygotowanie własnego posiłku co skutkuje jedzeniem "na mieście". [...]
[...] tym gównie, bo wszyscy inni tak robią. Jestem już ponad tym. Jestem w tej organizacji od ponad 10 lat." Ferguson nie ujawnił dokładnie, jak daleko od siebie oddalone są obie strony w negocjacjach. Powiedział, że to nie jest nic osobistego, ale wydaje się być skłonny zaprzeć się w swoich postanowieniach, dopóki obie strony nie znajdą [...]
[...] Tempo określił bym jako wolny trucht. Bawełniana koszulka jako pierwsza warstwa to nie był dobry pomysł bo po chwili była mokra i zmarzłem. Pojawił się lekki ból z lewej strony brzucha i większy przy zewnętrznej części piszczeli. Po jakimś czasie znikł. Z butów jestem mega zadowolony, choć z drugiej strony nie mam porównania. Ogólnie [...]
Dziennik Kuby - konspekt po dzienniku str 283
