strony

Ale spójrzcie na to z innej strony :-D Dzięki temu zobaczymy powrót GSP do UFC hłe hłe hłe ;-) Czego to UFC nie zrobi by ich były mistrz wrócił do nich

Jeśli ból zaczyna się od strony przyśrodkowej ręki i promieniuje do dwóch małych palców (5 i 4) to wskazywałoby to na nerw łokciowy, który wyskakuje ze swojego kanału na kości ramiennej.

[...] obrot tak jak PZ wspomnial jest nielegalny. inna sprawa skladanie falszywych zeznan.. lepiej nie doradzac w ten sposob bo dostaniesz wiekszy przypal niz tamten za przekręt o malej szkodliwosci (kwota ponizej 250zl), walcz o kase i juz ale nie kombinuj z falszywymi zeznaniami bo przesluch**a dwie strony, cos ine pyknie i masz przypal w paiperach.

GWookie nie wiem jak to wygląda od drugiej strony, bo ja zgłaszałem oszustwo, ale prawdopodobnie on w zawiadomieniu otrzyma info o co został oskarżony. To sie raczej nie odbywa tak, że policja zataja jakieś info, po to żeby sprawdzic czy sie wszytsko zgadza. Dostaje wezwanie, że oszukał kogoś na 170 zł bo nie wysłał tego i tego i idzie sie [...]

Minął tydzień od stosowania diety z drugiej strony mojego tematu. Nie jestem zdziwiony, waga nie drgnęła. Od przyszłego tygodnia chcę zatem zwiększyć na 3 800kcal. W 6,3g x 75kg = 475g x 4kcal = 1 900kcal 50% T 2,0g x 75kg = 147,8 x 9kcal = 1 330kcal 35% B 1,9g x 75kg = 142,5g x 4kcal = 570kcal 15% Czy nie za dużo mam tego tłuszczu? Kiedy obniżę [...]

[...] chyba nie i dopuki nie bedzie regulamin szedł w paże z praktyka bedzie lipa i Piotrek ma racje zawodnik robi zle koniec próby i drugie podejscie i koniec ale z drugiej strony jak regulamin mówi pełen wyprost to nie pełem wyprost przy ostatnich powt pozdrawiam a pewnie bedzie zaraz atak to nie podaje tu przykładów bo kazdy wie albo lipa [...]

nie wiem jaka to strona bol zaczyna sie od strony tricepsów jakies 2 -3 cm pod łokciem i promieniuje 10 -12 cm nie dochodzi do palcow natomiast czuc wyraznie ze cos tam sie przesowa,przeskakujei wraca na miejsce i tak w kółko przy kazdym powtorzeniu przy lekkich ciezaraz nie ma to miejsca ale przy duzych bol jest nie do zniesienia

[...] kilogram należnej masy ciała". Podejście diametralnie różne. Osobnik o wadze 100 kg i wzroście 180 cm może zjadać, przy założeniu 2 g/kgmc, albo 200, albo 160 g. Z drugiej strony 50 kg maratończyk, przy wzroście 170 cm musiałby jeść 100 - 140 g białka. A jeszcze jak się weźmie pod uwagę osoby z niskim poziomem tkanki tłuszczowej? "Bez pół litra [...]

Dzień dobry! Mam pytanie, czy przy moich osiągach: Przysiad i MC masa ciała x10 Dipsy klatkowe: masa ciała x8 Drążek nachwyt: masa ciała x6 Można by spróbować treningu z tej strony? http://www.bodybuildinguniverse.com/routine20.htm Dziękuję

kolego ty jeszcze nie potrafisz dobrze sztangi zlapac a juz gore supli chcesz kupic? zaczynasz od niewlasciwej strony

To fajnie, ale z jednej strony chciałem być takim wiesz, 50 kg leszczem przenoszącym góry \-)

A co do tego jedzenia? Bez bodźca ze strony wysiłku fizycznego nie ma mowy o wzroście siły pomimo odpowiedniego odżywiania?

jak rozkręcisz metabolizm odpowiednio to taka głodówka jeszcze moze pogorszyć sytuacje , z drugiej strony jedzenie 3500 też mija się z celem. Zważywszy że masz 30 % BF uciął bym właśnie tyle, czyli myslę że od 2500-2700 można zacząć redukcje. Ryby moga być prawie każda byleby względnie świeża i raczej panga odpada, moga być ryby słonowodne : [...]

ja mieszkam w uk sa 2 strony gdzie sa mega tanie rzeczy na silownie i kozackiej jakosci :-)

Dzień dobry! Mam pytanie, czy przy moich osiągach: Przysiad i MC masa ciała x10 Dipsy klatkowe: masa ciała x8 Drążek nachwyt: masa ciała x6 Można by spróbować treningu z tej strony? http://www.bodybuildinguniverse.com/routine20.htm Dziękuję

[...] takie same w obu zestawach. Nie jestem pewien tylko ile robić serii na wymachy hantlem stojąc, ani na szrugsy, bo nie wiem czy to bardziej na plecy czy na naramienne jest (strony kulturystyczne same nie mogą zdecydować). A i po treningu ok 5 min. stretchingu. Przerwy między seriami i ćwiczeniami to ok. 60 sekund. Cały trening, łącznie z [...]

Sopotki;-D Czytać od prawej strony:-)) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e017f0606baa43fba179e0460a044859.jpg Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2014-08-31 09:00:43

Martuś, ja najpierw ten z poprzedniej strony chciałabym zrobić, a ten i tak bym musiała zmodyfikować pod siebie trochę;-) Ale mam go na uwadze. W tym tygodniu znowu życie wygrało z treningami, ostatni był zrobiony we wtorek. A tymczasem do 8 września się urlopuję i zaraz po powrocie wracam do liczenia miski i trenowania, mam nadzieję, że uda się [...]

[...] patelni na oliwie ( nie wiem czy sie do tego oliwa nadaje??) . Zastanawiam się jeszcze czy dodawać cos do posiłku przed snem bo troche ubogo wygląda, ale nie chce z drugiej strony przesadzac ze składnikami odzywczymi bo musiałbym cos obciąc z innych posiłków zeby bilans białek sie zgadzał i tłuszczy. Dietę będe starał się modyfikować ( ułozyc [...]

[...] ;) Nie jest zbyt wyśrubowany bo było to 67 kg ;) Było to 15 powtórzeń ;) W trzeciej serii zwiększyłem na 71 kg i przy 6 powtórzeniu poczułem dziwny palący ból z prawej strony nad kroczem, czy może to być spowodowane rozciąganiem skóry i jest to nie groźne? Przy kolejnych powtórzeniach ból był odczuwalny ale już słabiej ;) Po zakończeniu [...]