strony

[...] rownież z małym obciążeniem, zakladajac ze zachowam jak najlepsza technike ? Jak wiadomo sa to cwiczenia, które szczególnie obciążają dolny odcinek kręgosłupa a z drugiej strony sa ogolnorozwojowe i nie chcialbym ich eleminowac z mojego treningu. Jeśli ktoś miał lub ma z tym do czynienia to chętnie wysłucham jak najlepiej ruszyć to wszystko.

[...] i zaczelam sie myc, modlac sie w duchu, zeby nikt akurat nie chcial skorzystac z WC. Oczywiscie jak na zlosc ktos chcial. Szybko przywarlam noga do drzwi, ktos z drugiej strony sie silowal, ja mocniej trzymalam, w koncu ten ktos odpuscil /-)_ Zaczelam sie szybko ubierac, jak zwykle w takich momentach odzywa sie zlosliwosc rzeczy martwych, [...]

[...] zawodnikow staram sie traktowac jako nic innego jak realizacje malych celow przyblizajacych mnie do mety, a nie pokazanie komukolwiek swojej wyzszosci - to dziala w obie strony - bo nie oszukujmy sie, jestem i zawsze bede czesciej wyprzedzany niz sam wyprzedzam ( moze nie na trasie, bo pokornie staje w strefie wlasnych mozliwosci i nie pcham [...]

[...] w trakcie rozmowy wynikło że ten ortopeda jest lekarzem sportowym. Testem było to że stanąłem przed nim odwrócony plecami bez koszulki, wtedy zauważył nie symetryczność na plecach po podłożeniu pod lewą nogę podkładek nie równość wyrównała się i obie strony ciała były symetryczne. PS @nosor to nie jest ból a mrowienie i drętwienie łopatki.

Mariusz-dlaczego nietypowo? Masz przecież dość blisko-ja na kilka pierwszych zawodów jeżdziłem sam pociągiem nad morze-czyli prawie 1000 km. w obie strony :)

[...] nie to obowiązkowo przynjamniej alkoholowe stlłuszczenie. Po ostatnich badaniach okazało się, że wątoba jest w dobrym stanie, nie widać żadnych uszkodzeń. Ale z drugiej strony znajoma znajomych poprzez regularne picie bardzo małych (jeden drink) ilości alkoholu nabawiła się w kilka lat zapalenia wątroby. Także po prostu jest różnie. Co [...]

[...] w swojej karierze dostał wolną rękę w poszukiwaniu klubu. Dla mnie szkoda, że opuszcza Asseco Resovię Rzeszów. Jestem trochę fanem jego talentu i liczyłem, że w tym sezonie wróci do Rzeszowa i zacznie coś grać. Z drugiej strony jesli mam wybierac Mika czy Penchev, to wybieram Bułgara. Tylko oby udało im się go zatrzymac na dlugie lata :-))

Wznosy nóg możesz robić od poziomu w górę, będzie nawet lepiej dla brzucha. Pistolety próbuj robić bez podparcia, bo możesz sobie za bardzo pomagać rękoma, a i utrzymanie równowagi doda trudności ćwiczeniu. Zakwasy przy zgięciu od strony przedramienia, czy bicepsa?

[...] się do niższego spadku aby rozwijać zaniedbane i rozleniwione przez buty mięśnie i ścięgna (szczególnie tak podatnego na kontuzje Achillesa) Patrząc z drugiej strony - większy spadek niejako wymusza na stopie lądowanie przez pietę (a tego chyba nikt nie lubi) . Zatem co wybrać ? Idź do sklepu biegowego, zmierz kilka par butów i [...]

Z drugiej strony Iran zaczął już od jakiegoś czasu być drużyną niebezpieczną... Trzeba uważać!!

calkiem niedawno mielismy rozmowe ze Slawkiem Ambroziakiem na temat tego co warto przez dlugo czas stosowac chroniac aparat ruchu i wyszlo nam ze wlasnie glukozamine o ile sie nie myle w numerze 18 Perfect Body publikowalismy artykul Slawka na temat glukozaminy i jej drugiego - bardzo teraz przydatnego oblicza - poszkuja prosze w swoich [...]

Dobre buty biegowe z amortyzacją wymuszają niejako stawianie stopy na pięcie. Amortzacja pomaga zapobiec uszkodzeniom stawów ale z drugiej strony to podobno ruch dla stopy nienaturalny. Dobre na początek dopóki waga nie zleci ale trzeba uczyć się naturalnego stąpania.

[...] na chwile, później znowu ok 3 i przerwa itd Przerobiłem już większość orzechów i do ziemnych trzeba dodać oliwy żeby nie zajechac zwyklego blendera (może taki robot za 1000-2000zł dałby rade, nie wiem, nie stać mnie ;p). Fakt, można odczekać ale wtedy to zajmuje pół godziny ;) Myśle że akurat dodatek oliwy w tym wypadku ma swoje dobre strony.

[...] generalnie uważam, że sobie radzę :) albo raczej radziłam. Teoretycznie po zdjęciach, wymiarach i wadze nic się u mnie nie zmienia, ale jak teraz spojrzałam na te fotki z 1 strony, to wydaje mi się, że wizualnie wyglądam lepiej, Ale największy problem mam z miską. Od początku jestem na ok. 2000 kcal (130/80/180) i chciałabym teraz zejść z kcal. [...]

[...] Tylko 1 przeciwnik na tych 22 czy 21 mial dodatni bilans (w sensie wiecej wygranych niz przegranych z ostatnich 6 walk). Kosmos, to przeciez prawie poziom nejmanna. Z drugiej strony popatrzcie jakie lipne nazwiska na tej gali sa. Gdyby nie ME, to mogliby sie zastanawiac czy calej gali nie odwolac.

Zakwasy od strony przedramienia, a wznosy nóg takie http://www.youtube.com/watch?v=ybhcUjvYZMg ?

[...] ), ale przy tym nie obrosnąć w tłuszcz, tylko żeby były widoczne mięśnie.Swoją przygodę z ćwiczeniem nad swoim ciałem dopiero rozpoczynam i dlatego tyle wątpliwości z mojej strony. Ćwiczę regularnie co dwa dni na atlasie (rozpiętki, biceps na modlitewniku/stojąco, drążek za plecy, nogi itp), innego sprzętu obecnie nie posiadam i mój obecny stan [...]

[...] Pisałem u CrossArmy. Łatwo zadać ludziom ból treningiem. I jeżeli trener nie potrafi nic innego, a grupa szuka pokuty za brak konsekwencji w życiu codziennym, to obie strony są zadowolone. Dla mnie dobry trener wie, co będziesz w stanie zrobić za pół roku i układa program treningowy pod ten cel. Popatrz zresztą na prowadzenie Xzaara przez [...]

ja tylko na brzuchu znak zodiaku a następny jak będe robił to juz własnie konkret na nodze ja mam na łydce skorpiona , na klacie z jednej strony diabeł z drugiej jezus, na kapturach bad boy napis, na lopatce smok coś ala fantastyka , i na prawej ręce z 4 diabły połączone ale wszystko robiłe z 13 lat temu

Nieźle :D.. sporo tego. Mam kumpla bardzo sylwetkowo do ciebie podobnego i tak samo od chvja tattoo, na klatce z jednej i z drugiej strony pittbulle , lydka wydziarana, na brzuchu portret i w ch** jeszcze ale juz nie pamietam