strony

spróbujcie raz zrobić coś takiego :-D Trening: Łapałem hantle po 2 kg w obieręce i wsiadałem na 10 min na rowerek machając nimi w trakcie jazdy w rozne strony, po 10 min wbiegałem na skośną i robiłem 30 brzuszków z obciążnikiem 5 kg na klacie po czym od razu wracałem na rower z hantelkami i tak łącznie 4x10min + 4xbrzuszki bez przerwy.(pod koniec [...]

[...] mieszamy dokładnie i smażymy na suchej patelni, albo z pamem czy tam jakimś innym wynalazkiem do smażenia, formując małe placuszki lub jeden duży wedle woli. po kilka min z każdej strony. Mniejsze łatwiej się obraca. BWT http://oi62.tinypic.com/qx72xl.jpg Zapomniałem o musztardzie, i ja warzyw nie wliczam, tak dodałem jakby kogoś interesowało

Wszystko już naszykowane, spakowane. Jeszcze tylko jedno wieczorne smarowanie i w sumie wszystko w temacie. Jutro tylko pokazać się z dobrej strony, wejść do finału i będzie klasa. Chociaż jak finał nie wypali to też nie będę płakał bo tam już może być ciężko :-)

[...] pod tym kątem (i to pytanie magiczne - wydawać majątek na operację oczu, czy kupić lepszy plecak), czy czekać aż po złożeniu papierów na takowe zostanę wysłany? Z drugiej strony bajki - nie będę pytał czego można się spodziewać, ale co już było na selekcjach - jakie ciekawostki się pojawiały? Pytania pokroju numeru tablicy rejestracyjnej [...]

Ja kiedyś użyłem "folii w płynie" taki ala klej do uszczelniania balkonów, spełniało swoją role do czasu gdy kumpel zdjął wszystkie krążki tylko z 1 strony....

Dziennik miał służyć czemu innemu, niż dyskusji na temat tego w jaki sposób go prowadzę, ale traktuje wpisy Kuby jako chęć pomocy z jego strony, poprzez analizę tego co jem - a skoro, nie podaje konkretnie, to nie każdy może to przeanalizować. No właśnie, tak jak pisze Xzaar77, nie dostaje rozpisanego planu żywieniowego z rozkładem makro. Marcel, [...]

strony mi nie przerzuciło

[...] wolno, ale biec. Wazne ze nic nie bolalo: ani bark, ani biodra, piszczele, stawy skokowe czy tez stopy. Jedynie zalozylem zle gacie i otarlem sobie lekko uda od wewnetrznej strony - sprawdzony wielokrotnie bebanten (mas na odparzenia dla dzieci) da do jutra sobie z tym rade :) - polecam tak na marginesie tym co biegaja - czasem smarowalem sie [...]

[...] lecz nie widzę w tym żadnego sensu. Czuje stres,kortyzol mam wywalony w kosmos, bo czuje dość często jak przełykam ślinę jakbym miał coś w gardle. Problemem z drugiej strony jest to że ja się jakoś szczególnie nie stresuje, oddzieliłem się od wszelkich żródeł stresu. Wydaje mi się jednak że w jakiś sposób ten kortyzol związany ze stresem [...]

[...] wygląda sprawa z SAA u kobiet? jakieś odbloki sie robi? bierze sie np. winko 10-15mg/dzien solo? oxa solo? Nie mam zielonego pojęcia co jej zamówić a jak ja jej nie zamówie to pewnie sama to zrobi od dupy strony i sobie kszywde zrobi xD I czy tak jak u facetów podstawa kazdego cyklu to test :) Bo znam jedną laseczke co po teściu gada jak chłop...

Ooo, grubo :-)) To każdy rozchodzi się w swoje strony. Do później ! ;-)

masz już jakieś doświadczenie z siłownią więc wiesz że powroty są zawsze ciężkie od strony zakwasów wg mnie powinieneś pierwsze 2 tygodnie zrobić luźniej

Oczekujesz konkretnych odpowiedzi ale ze swojej strony nie włożyłeś wogle wkładu. Po pierwsze musisz poczytać posty podwieszone żeby załapać jakieś podstawy o diecie. 1700kcal to za mało . Możesz spróbować z tym cardio ale zacznij od 35 min na bieżni i z tygodnia na tydzień podciągaj w góre

[...] w takich zawodach nie liczac na dobre miejsce,bo to jednak mocno szpeci sylwetke. Nathan Wonsley, zawodnik 212. Probowal rowniez startowac ostatnio w Men's Physique. Ma pozyrwana klatke o wewntrznej strony, prawa i lewa. Punktacja: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d74c0fd6bfbe4696baa1bd7e0512f3b6.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 2014-04-13 11:45:42

Bardzo brzydkie opoznienie ze strony aplikacji ! Malo zawalu nie dostalem :) Jest dobrze ! Druga dyszka wolniej od pierwszej o 3 minuty - nie znam profilu trasy, nie wiem, czy to blad zbyt mocnego tempa na poczatek, czy wlasnie profilu, czy pogody, ale i tak jest bardzo dobrze. Teraz najtrudniejsze 12 km - przynajmniej ja tak to odczuwam. [...]

Nie jest to stopa, to ból tylnej części nogi promieniujący pomiędzy dolną częścią łydki a stopą i rzutuje też na przednią cześć nogi poniżej kolan od wewnętrznej strony nóg. Może to jakieś zaczepy łydki ale nie pasuje mi bo boli też ścięgno. tak czy inaczej faktycznie pewnie wybiorę się do znajomego rehabilitanta, niech rzuci okiem. Minęły dwie [...]

[...] 102.6kg i obwód brzucha z 102 do 100cm. Ilość kcal wynosi ok 2357 i to wszystko zrzuciłem tylko z ujemnym bilansem kcal bez aerobów, moje zapotrzebowanie kcal wynosi wg tej strony http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_skł._prod._żywnościowych%2C_%25_bf-t276436.html ok 3000kcal ale gdy tyle jadłem to szło to jak po grudzie... Pewnego [...]

[...] lepiej - najwazniejsze ze ludzie biegaja i dobrze sie bawia. Bardzo brakowalo mi ujec amatorow z trasy, bo to oni decyduja o sile maratonu, oni sa sila napedowa komercyjnej strony - cos sie im nalezy. Szkoda, bo Ci ludzie daja z siebie wszystko tak samo jak czolowka, a moze bardziej, bo robia to dla czystej idei. Dzis byl tez Londyn i [...]

ie można wyświetlić strony Strona, której szukasz, jest w tej chwili niedostępna. Witryna sieci Web może mieć problemy techniczne lub może być potrzebna zmiana ustawień przeglądarki.

Dziwny niedzielny pomysł na a'la pizze ;-) Ciasto drożdżowe z przepisu z I strony wałkujemy na prostokąt Dajemy farsz, w tym przypadku podsmażony boczuś, kiełba, cebulka i szczypiur. Placka obficie polałem ognistym, nałożyłem farsz + oliwki + kapary i posypałem serem po czym ponownie zalałem ognistym. Zawinąłem w roladkę i pokroiłem na takie oto [...]