strony

Dziękuję Obli };-)milo z Twojej strony ze nade mną czuwasz...właśnie się obudziłam - brak bólu gardła i uszu :-) jest o wiele lepiej i będzie dobrze!:-)) PORANNE POMIARY NIEDZIELA 06.04.2014 Wracam do normalności...woda schodzi i to, jak... 8-O8-O /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e9e6574c96be41dc960515f2d061fdbc.jpg

[...] kieruję na zewnątrz kąt 90 stopni .... a dziwaczny ból występuje kiedy robię brzuszki na dolne partie brzucha . po ćwiczeniu mam wrażenie że zaraz coś mi wyskoczy od strony str jajek . podczas biegania jest ok .... miał ktos z was podobny problem ?? zastanawiam się czy to jest wina zastoju słabo rozwiniętych mięśni czy coś [...]

[...] pod żebrami - z tego co pisze - będę miał około 2 lat, nawet do 3 lat. Jeśli przez załóżmy rok nie będę mógł ćwiczyć to chyba zrezygnuje z tej operacji, chodź z drugiej strony bardzo chciałbym się pozbyć tej wady. Jednak po takim okresie czasu forma spadnie masakrycznie, a tego się boję. Ciężko tydzień wytrzymać bez siłowni, a gdzie kilka [...]

[...] zawsze na czczo (posiłek nr 1 zawsze był potreningowym). Nie wiem jak mi to się uda pociągnąć w związku z nową pracą. Jest szansa, gdyż praca jest home office, ale z drugiej strony nie chcę na starcie podpaść (nie lubię takich akcji - praca to praca). Praca jest póki co na etapie planowania strategii rozwoju firm(y), więc więcej myślenia, [...]

wiec widzimy sie na miejscu:)odwiedze moje rodzinne strony:)same scyzoryki i kozaki:)

[...] nagrzeje odsączamy naszą wątróbkę z nadmaru mleka i kładziemy na patelnie (NIE PRZYPRAWIAMY). Nastawiamy wodę na kalafior. I gotujemy go. Obsmażamy ładnie wątróbkę z każdej strony i dodajemy cebulę (pokrojona w piorka, kostkę - jak kto woli). Smażymy tak z 15-20minut zależy od grubości naszej wątróbki no i tak aby cebula była miękka. Gdy jest [...]

[...] gram i tluszczy ok 70 gram . warzywa nie wlicza sie w bilans kaloryczny , wejdz na strone www.ilewazy.pl . tam znajdziesz obrazki z produktami , wartosci odrzywcze i z lewej strony jst ionka z kalkulatorem pododawaj te produkty ktore wypisalem .tak zeby sie zgadzaly bialka weglowodany tluszcze i kalorie , mozesz dodawac musztarde ,ketchup [...]

witam, Pawel z tej strony :d z gory przepraszam za forme ale pisze z telefonu a to dosyc niewygodne. Otoz mam zamiar zaczac stosowac if, juz kiedys na nim bylem, post jest dla mnie naprawde znosny, wskoczylem od razu na 4\20 i lecialem 2 miesiace. Schudlem wtedy 16 kg co bylo zwiazane z marna dieta. wazylem 107 kg i od razu 2200 kcal w dodatku za [...]

[...] sprinty poszedłem ok. 1 cm w górę. Na dniach zaczynam zabawę z nowym sposobem od remsonq. Jeżeli ktoś nie rośnie na podanych tutaj sposobach, to zapewne nie stosuje się odpowiednio do suplementacji i ćwiczeń, a w tym to wam już najlepszy sposób nic nie da i żadne zagraniczne strony. Zmieniony przez - DanielAquarius w dniu 2014-04-06 19:15:27

[...] z hantlami (12-15 powtórzeń) 1-2 tydzień – całą serię powtórz 2 razy 2-4 tydzień – całą serię powtórz 3 razy 4-6 tydzień – całą serię powtórz 4 razy ~trening wzięty z strony http://szatnia.pl/blog/trening-obwodowy-w-domu/ ale znowu drążek, hantle więc odpada.. Jaki trening można ułożyć z tych ćwiczeń które ja wymieniłem? Mile widziana [...]

[...] opartej na np 35-40g tłuszczu na dzień węglowodany do 240g na dzień (Indeks Glikemiczny bierzemy pod uwagę) i białko wysoko załóżmy 200+ nie patrząc na kalorie. Jak myślicie jakie będą jej rezultaty, bo no z jednej strony wysoko kalorie = waga w górę, ale przecież tłuszcze nisko czyli że przyrost masy przy jednoczesnym paleniu tłuszczu?

[...] np. 4x w tygodniu, opartej na np 35-40g tłuszczu na dzień węglowodany do 300+ na dzień (Indeks Glikemiczny bierzemy pod uwagę) i białko wysoko załóżmy 200+ nie patrząc na kalorie. Jak myślicie jakie będą jej rezultaty, bo no z jednej strony wysoko kalorie = waga w górę, ale tłuszcze nisko czyli że przyrost masy przy jednoczesnym paleniu tłuszczu?

Przecież nie było ofensywy z mojej strony. ;-) Po prostu mówię.

[...] miesiąc lekko licząc jakieś 1k na samą dietę, wydaje mi się,że idzie mi dobrze gdyż osoby na siłowni nie wierzą że nie miałem nic wspólnego ze sterydami - to mnie z jednej strony denerwuje, z drugiej zaś motywuje do działania takie głupie pytanie z mojej strony, ale myślę że nie tylko ja się nad tym zastanawiam, i są ludzie którzy też chcieliby [...]

Kielce Selmedic dr Rylski. Pierwsze foto masz na stronie 221 - to jest przed liposukcją w LuxMed, po liposukcji w LM i foto po poprawce u dr Rylskiego wrzucę po 16.04. Na tej fotce z 221 strony same suty wyglądają tak że mógłby je jeszcze zaakceptować (nie mówię to o wielkości cyca :) ) w rzeczywistości były napuchnięte i obrzmiałe non stop

Obejrzałem film z poprzedniej strony - aż się łezka kręci w oku przy ostatniej scenie z pokoju ;-) Atmosfera niesamowita, aż mnie ciarki przeszły jak na filmiku widać morze ludzi, a w tle lecą "Rydwany ognia". Niesamowita sprawa. Twoja radość na mecie - ekstra :-)

[...] właśnie dlatego moje wyobrażenie o finale tak ogromnej imprezy było nieco inne.Gdyby to była kolejna edycja to w porządku .Każda edycja Ligii miała swoje mocne i słabe strony bez wyjątku ale ja wolał bym zapamiętać zakończenie Ligi tak jak imprezę w Ozimku.Stąd to porównanie najbliżej siebie odbytych imprez WW i podkreślenie dobrej roboty [...]

Oj tak, Kielce to będzie niezły odsiew ale nie ma co się poddawać :-)) Trzeba się pokazać z jak najlepszej strony. To będzie pięknie zwieńczenie tego pierwszego sezonu ;-)

Witam, mój drążek do sufitu wytrzymał kilka tygodni, któregoś dnia obsunął się z jednej strony i to już koniec. Montowany był przez fachowców , do belki sufitowej. Ci pracownicy też go testowali, a jeden z nich na pewno ważył nieco ponad 90 kg. Ja ważę ok. 75 kg. Dokręciłem go tylko , aby mieć pewność, że sam z siebie nie spadnie, mam zatem taką [...]

Witamy wszystkich serdecznie Opole Sport Fair ma oficjalnego fanpage`a zapraszamy do polubienia i podsyłania znajomym wysyłam link do strony https://www.facebook.com/opolesport Do zobaczenia wkrótce!!!