strony

[...] między rano na czczo a po obiedzie pokazuje około 3 kg różnicy zwykle. POczekaj do środy zrób pomiary i wtedy porównaj z tymi sprzed zmiany makr. @esr możesz pić kakao wlicz dla pewności w bilans i już (chociaż z drugiej strony dużo ona kcal nie wniesie no chyba ze pijasz litrami :D ). Ja jestem zwolennikiem wliczania wszystkiego na redukcji.

Cena: 49zł Więcej informacji tutaj: http://www.trec.pl/akcesoria-treningowe/tshirty.html?limit=3 link kieruje mnie do strony logowania też tak macie?

[...] Panteonie, ale popatrz chociażby na Wyciska. Ja nie widziałem go z kulą mniejszą niż 32 kg. I w tym też jest metoda. Gryziesz taką kulę, gryziesz, zachodzisz z jednej strony, z drugiej, próbujesz coś robić i po jakimś czasie "coś" robisz. Pewnie w kulawy i nietechniczny sposób, ale z miejsca ruszyło. Wyobraź sobie, że masz tylko jeden [...]

[...] najmniej 1 przysiad więcej niż prawą. Dziwne, że w moim wieku można się dowiedzieć jeszcze czegoś o swoim ciele. Robiąc ćwiczenie jednorącz staram się zaczynać od słabszej strony (lewej) i powtórzyć tę samą ilość mocniejszą (prawą). W przysiadach bułgarskich muszę pamiętać z kolei aby rozpoczynać od prawej i kończyć na lewej. Na aeroby [...]

[...] a trening silowy byl na czczo polecam;-) ladowalem wszystko praktycznie na jeden posilek kolo 3000kcal... ale sadze ze autor jest na takim etapie ze tutaj fat powinien sie topic na lekkim minusie kcal i treingu silowym bez jakis wymyslnych systemow zywieniowych czy diet typu ud2 %-) tyle z mojej strony pozdrawiam i powodzenia autorze tematu

Strona 235, czyli 2 strony wcześniej: a byla do tego smietana ?

mało masz zdjęć w tym dzienniku- przynajmnij od strony ktorą podałeś- z tematu, kóry ma nas zainteresować a Tobie pomóc... biceps przodem by się przydał, bokiem, lecz dobrze wykonana, ponadto tyłem też należałoby ta poze poprawić, za nisko kierujesz łokcie[ręce powinny być w lini prostej, czyli równolegle do podłoża, albo nawet nieznacznie [...]

Gramature jajek i innych produktow brałem ze strony ilewazy.pl

[...] grzbietu i barki. To moja opinia :-) Ja staram się to robić tak: - zrywam odważnik i czekam aż on lekkim zakołysem doleci do momentu aż moje przedramiona dotkną wewnętrznej strony ud. Caculin każe robić ruch tak jakbyś grał w futbol amerykański i wykonywałbyś podanie oburącz do partnera z tyłu. - w tym czasie, przy niemal nieruchomych kolanach, [...]

8 post, jeszcze 2 i dajcie nam wrzucić wypiski -będzie od początku strony proponuję kolejność tak jak na starcie - czyli zaczyny SneS

[...] pomiary będą dopiero za tydzień. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b9ee43bea16e40bba311985d89c95a6f.PNG I kilka misek (wszystkich już nie będę uzupełniać, bo jeden post zająłby dwie strony :P) 2.12.2013 Dzień nietreningowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3259ac9426f94c818dbbe003e414383b.png 3.12.2013 Dzień treningowy Trening B. orbitrek 6 minut 1. martwy ciąg [...]

[...] wadze a nawet zyskać lecz ograniczyć tkankę tłuszczową poniżej 10%. Za pół roku wyjeżdżam ganiać za piłką za granicę i chcę jak najlepiej przygotować się od każdej możliwej strony. Na diecie się niestety nie znam dlatego pytam gdyż obecnie po prostu starałem się jeść dużo ryżu, twarogu, pić sporo wody itd. Taki bałagan. Wielkie dzięki z góry za [...]

[...] na redukcję czy może coś zmienić, gdzieś coś dodać lub gdzieś uciąć. Jak już będę wiedział że to jest w miarę dobrze ustalone, wtedy przejdę do sporządzenia dziennika z potrawami. Jeżeli będzie mogli to poprosiłbym o rady ile białek, węgli i tłuszczy dawać w poszczególnych posiłkach (śniadanie itd). Pozdrawiam i liczę na pomoc z waszej strony.

[...] nie wchłoną się. Dlaczego ważny jest stosunek n-6/n-3 w diecie? Metabolizm obu rodzin kwasów jest niemalże identyczny, gdyż biorą w nim udział te same enzymy. Jeżeli z lewej strony postawimy kwasy n-6, z prawej n-3, a pośrodku enzymy je metabolizujące, to nadmiar jednej strony będzie powodował wypychanie udziału w metabolizmie strony przeciwnej. [...]

[...] kcal i węglach nie dało rady niżej 91 kg zejść do tego wekendy urodziny imieniny i caly czas żarcie wiec waga skoczyła do 93 kg XD fakt obwody tez i wróciła siła, to dobre strony ale nie wygląda to tak jakbym chciał. od 18 listopada jade na diecie oraz IF waga z 93,5 spadła do 88 kg, mieśnie sie wyostrzyły, w cięcie w pasie rzędu 88 cm a nie 92 [...]

Dzięki za pozytywne komentarze i za wspólnie przeprowadzony test ;-) Cała czwórka ostro trenowała 12tygodni ,aby dzis pokazac sie z jak najlepszej strony . Mam nadzieje ,ze spotkamy sie jeszcze kiedyś w kolejnym teście . Pozdro ;-)

No coś w tym jest, Rashad od dość dawna nie błyszczy, choć z Hendo i Sonnenem pokazał się jednak z dobrej strony. Ale nie pokazał niczego takiego czym byłby w stanie zagrozić Cormierowi, on nie da się po jednym dobrym trafieniu oklepać do końca jak Gangster i jest znacznie bardziej wszechstronny i w wiele lepszej formie niż Dan. Mimo to Evans nie [...]

Dziadki obserwują i zazdroszczą wieku i efektów zapewne... ;) Z drugiej strony niejeden dziadek jeszcze coś pokaże w dziale zapewne.

[...] znaleźć. Jedynie zdrowy rozsądek podpowiada, że chodzi o dwa rodzaje jogurtów, jednak w książce nie ma takiej informacji. Poza tym, Pani dietetyk poleca margarynę...hmm. 4 strony na omówienie każdego zagadnienia dietetycznego to według mnie trochę za mało. Po przeczytaniu pozostaje wrażenie, że biedny, mały człowiek bez dietetyka nie da sobie w [...]

Skoro poczułeś się tak dotknięty czemu nie złożyłeś zażalenia? To Twoje prawo, ponadto hipotetyczna sytuacja którą opisujesz podpada niemal pod próbę wymuszenia rozbójniczego i porównujesz z zachowaniem Policjantów. Chyba Ty robisz sobie jaja. Nim wydam opinie z chęcią zapoznałbym się z interpretacja zdarzenia z drugiej strony.