strony

Przedstawiam wyniki ze strony "Kobry Jass Koscian": http://www.epa2000.republika.pl/mpj2009.htm

[...] na biodra, naprzemianstronne skłony tułowi w bok 15-20 razy. 4. Stanie w rozkroku, opad tułowia, ramiona w bok, skręty tułowia 15 razy. 5. Krążenia bioder w staniu w obie strony 15-20 razy. 6. Stanie w szerokim rozkroku, ramiona na biodra, półprzysiady na lewej i prawej nodze 10-15 razy. 7. Klęk podparty, ugięcia ramion 10-15 razy. 8. [...]

Jeżeli o mnie chodzi to ja na Twoim miejscu poczekałbym jeszcze z tą operacją. Chociaż z drugiej strony jeżeli koleś tylko pocągnął Cię za ręke, a ona Tobie wyskoczyła ze stawu to zastanowiłbym się nad artroskopią. Ja też mam podobny problem i korzystając z okazji pozwolę go sobie przedstawić licząc na jakąś rade, odpowiedź. Mam 23 lata. W 1 [...]

koles nie ma lekko. z jednej strony kulturystyka z drugie praca dom rodzina....szacun

[...] testosteronie ? o podstawy nie pytam... esseliv ? < pytam o niego bo nawet nie chodzi o hepatoksycznosc tescia a bardziej o zwiekszone kcal w diecie, watroba na pewno to odczuje, chociaz z drugiej strony moze nie warto az tak zwięźle do tego podchodzić bo jakby nie patrzeć cykl jest lajtowy... Zmieniony przez - samo2 w dniu 2009-04-07 12:30:24

tak dokładnie pisać napewno odpowiedz z mojej strony bedzie :) Zmieniony przez - KOKINO w dniu 2009-04-09 14:20:36

Jarot, czemu nie wstawisz sobie w podpis linku do strony z zawodami?

[...] wyciskanie robie bardzo szeroko,wiec dla nie wasko to znaczy ze jak sie poloze to wyciagam rece w gore przed siebei, prawie rownolegle do ziemi, tak ze sa pare cm z kazdej strony od klatki. wiem ze niektorzy cisna ze jeszcze sobie dotykaja nadgarstakmi klaty, ale dla mnie to jest zabojstwo i powyzej 100kg polamalbym sobie rece Zmieniony przez - [...]

[...] naraz, albo boks, albo silownia, lub jest ktos woli - posrednio jesli chcesz przybrac na masie musisz miec nadwyzke kaloryczna w diecie, wtedy masz przyrosty z drugiej strony z nadwyzka kaloryczna bedziesz rowniez tyc na silowni to normalne: ludzie masuja, robia sile, rzezbia, itd. gdyby byl taki plan i dieta na ktorej kazdy moglby nabrac [...]

[...] i je tego, no ugryzłem z całej siły - no i tak wygrałem. - Jezu! Czy ty wiesz coś ty zrobił? Przecież, gdyby to sędziowie zobaczyli to dożywotnia dyskwalifikacja pewna! - No może i ma pan trener rację. Ale nie zauważyli, więc po co się martwić. Ale z drugiej strony to człowiek dostaje sakramenckiej siły, gdy się we własne jaja ugryzie ...

co do diety to wejdz do dzialu odzywianie tam rowniez ci nikt diety nie ulozy, ale tam sa podwieszone strony z podstawami ukladania diet. dobierzesz cos pod siebie, a nastepnie tam ci pomoga ja skorygowac pod twoje potrzeby

Pituss, dlatego ja nie wchodzę na strony gdzie są takie dyskusje, widać że większość piszących wie o F1 tyle, ile usłyszeli w tv Wchodź na fachowe strony poświęcone F1, przynajmniej takich d****i nie spotkasz

[...] ćwiczenia dodatkowe: - Wspięcia robione na maszynie : 4s 12 powtórzeń z obciążeniem 115kg - Szrugsy sztangą trzymaną z tyłu : 4s 10 powtórzeń z obciążeniem 97,5kg ( z lewej strony 2,5kg więcej bo słabszy mięsień i trzeba wyrównać ) Tric: czachołamacz 3 serie po 10 powtórzeń 30-35-40kg wyciąg górny prostowanie 3 serie po 10 powtórzeń 30-35-40kg [...]

Hades a kto mowi ze nie mialem ciuchow i butow u***anych od juchy spojrz na nos z lewej strony ogolnie chwalic sie nie musze bo nie mam zamiaru nikomu imponowac

[...] warzywach i owocach. Dieta powinna być lekkostrawna dlatego należy zrezygnować z bardzo tłustych i słodkich potraw oraz ze smażonych dań. no to wychodzi na to że to co zdrowe kasze, ryże, owsiane mogą te wzdęcia powodować, no ale z drugiej strony zrezygnować z tego nie mogę i koło się zamyka Zmieniony przez - katti w dniu 2009-04-06 22:52:19

Bo ja wiem... Jak dla mnie ten filmik udowodnił że mocnym kopnięciem można znokautować jełopa który go nie widzi.... ale może sie nie znam... I żeby nie było... ćwiczyłem capoeirę, nadal bardzo ją lubie i cenię i znam jej mocne i słabe strony.

[...] się jak ze świni" nie rozwiązuje problemu a wręcz przeciwnie, jest ryzykowne dla zdrowia. Równie dobrze możecie iść do sauny. Tym bardziej że absolutnie nikt na dwie strony postów nie podał ile schudł, więc coś mi tu śmierdzi... pewnie Wasz pot I dodam, że więcej nie kupię żadnego termoreduktora. Miałem ClenBurexin i szczerze Wam powiem, [...]

[...] w przód ze sztangielkami: po 2 kg 3x15 UGINANIE RAMION PODCHWYTEM STOJĄC-Z RĄCZKĄ WYCIĄGU:15kg 3x15 SKŁONY W LEŻENIU GŁOWĄ W DÓŁ:3x20 SKŁONY BOCZNE NA ŁAWCE: 2x15 na obie strony 10 min kardio dieta 6:40 posiłek nr1 -dodam ze moj ulubiony kocham platki owsiane jablko 80g płatki owsiane 50g mleko 0,5% 200 ml ser twarochowy chudy 80g orzechy [...]

[...] ale te drogi sie krzyzuja no i mnie zaczepili jeden mnie najpierw odepchnal, pozniej drugi zlapal mnie za bluze to ja go odpechnalem i w tym czasie dostalem bombe z drugiej strony oddalem raz, zlapalem go za kurtke a druga reka bo prałem, nie wiem ile razy dostal bo nawet nie pamietam ale mialem taka adrenaline ze jak zaczal sie odsuwac a ten [...]

No Kris Twoja sylwetka do strony estetetycznej w tym momencie podoba mi sie.Jest umiarkowana (wystarczajaca w zupelnosci jak dla mnie) masa miesniowa przy zachowaniu dobrego BFu !!.Dalbym spokoj juz łapkom razem z barkami bo w Twoich proporcjach sporo dominuja na nad klatka (no chyba ze tak ma zostać :) ) Jest naprawde git.Odkad zaczales trzymac [...]