strony

o baaa.. o uwypuklenie trzeba sie podstarac ale za duza to ona nie jest od zadnej strony i na minusie kalorycznym to ty sie uwypuklenia nie dorobisz najwyzej wklesniecia

samiec forumowy dobrze że mnie tu jeszcze żaden nie naszedł to bede śledzić i najwyżej coś ukradne z d.upy strony, znaczy treningu

Raczej nie ma czego podziwiać, ale dziękuję Ratują mnie tylko zdjęcia z pierwszej strony Zouzelina samotna i w dodatku rzut beretem ode mnie Jeśli chodzi o dietę Kwaśniewskiego, to wybitnie ona pokazuje głupotę ludzką, wynikającą z bezgranicznego zawierzenia w cudowne proporcje...

Cześć Prześledziłem cały Twój dziennik od 1 strony Sylwetka bardzo estetyczna (fajny kolczyk w pępolu). Jaki jest teraz Twój cel treningowy ? Na którejś stronie pisałaś, że byłaś na siłowni i się chłopaki dziwnie patrzyli ? To normalne ! Patrzą jak dziewczyny ćwiczą, chcą widzieć czy dobrze poprawnie tzn. technicznie wykonujesz ćwiczenie (np. [...]

[...] urzędowych potwierdzeń odbioru, brak jakiejkolwiek reakcji, a jak wynika z Pana apelu – są to bardzo ważne sprawy. Pragnę nawiązać do niedawnego ostrzeżenia za strony UEFA – europejskiej centrali futbolu, zaniepokojonej stanem przygotowań do mistrzostw Europy 2012, ale również niestabilnością polityczną w Polsce oraz na [...]

Andrzeju jaką zadymę ja mam tylko słuszne spostrzeżenia co do WW 8-) A skoro uważasz że będzie ciekawie jak wystartuję w WL no to wystartuję .A co :-) tylko liczę na mały instruktaż z Twojej strony.

[...] dostali sprzety agd,tv a za trzecie miejsca za sam start dostawali ludzie powielkim worku bialka.bardzo,bardzo niesprawiedliwe rozdanie nagrod.600km w dwie strony zeby miec dyplom a obiecanego bylo miliard innych.ale jesli nie patrzyc na nagrody to organizacja sprawnie i szybko,poziom zawodow bardzo wysoki tylko ten gryf [...]

Ten trening to zrobiłaś 2 serie po 15 powtórzeń? czy jedną? może coś od siebie byś napisała, wrażenia ? No i michę wklej, bo to kluczowe u Ciebie, zrób zrzut ze strony potreningu.pl (login i haslo identyko jak na sfd)

[...] tyg pierwsze treningi techniczne, i możliwe że ułożenie diety/treningu. Z rozmowy wynikło, iż zaczynając na siłowni ćwiczyć, zacząłem split -jak to ujął trener, od dupy strony. Na szczęście zmądrzałem i od paru treningów ćwiczę FBW. Jednak teź źle zacząłem. Za dużo ćwiczeń na jednym treningu, za bardzo sobie go urozmaiciłem. Polecono mi [...]

i tak zrobie ... odrzuce jeszcze cwiczenie numer 8 i 10. Dzis czyje dopiero ramiona z wewnetrnej strony ... moze to wina rozpietek, dlatego pomyslalam, ze je zostawie. Odrzucilam tez cwiczenie na biceps ... Obli, oblukaj,... jak nie zdaze zerknac do 18.00, to zostawie tak jak mysle. Czyli narazie mam 11 cwiczen, po 3 serie w kazdym obwodzie ... [...]

[...] (dziś powiem, ze były super wykroki ) 3.ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem (35kg)3x10 (w drugim obwodzie: 10/8/8) 4.MC na prostych (gryf + po 5kg z każdej strony) 5.uginanie przedramion na sztandze łamanej 3x10 6.wyciskanie sztangielek leżąc na ławce plaskiej (9kg) 3x10 7.wyciskanie sztangielek na barki siedzac (9kg) 3x10 8. [...]

[...] ,ze uda ładnie Ci spadłyJa znam ta stronke za czesto nie piekę,bo wtedy to ,bym wygladła czekolada ,żelką moge sie oprzec ,ale juz domowemu ciastu nie za bardzoMoj hit z tej strony to tort szwarwaldzki zrobiłam na swoje urodziny,przepyszny Zazdrosze tym co za ciastami nie przepadja ja moge zrtezygnowac z jedznia ,by tylko kawałek ciasta zjeść

a ta waga to chyba jakas zepsuta ... na jej szczęscie wahania miała trochę niższe niż tydzień temu Moj hit z tej strony to tort szwarwaldzki zrobiłam na swoje urodziny,przepyszny ... no widziałam ten tort. Bardzo łądnie sie prezentuje , ja jeszcze go nie robiłam ...

flying dzieki za przepis ja go nie znałam zrobie sobie w sobote ,bo obiecałam swoim na obiad frytki,niech jedzą tłuste ja zadowole sie pysznym omlecikiem. nie wiem czy mozna podac link do tej strony ,ale rzadko tam wchodze ,bo mozna dostac sliniotoku w szczegolnosci wtedy ,gdy sie jest na diecie Zmieniony przez - vajolet w dniu 2009-03-29 18:09:18

szczęka mi opadła jak zobacyzłam trening na pół strony. Obli, wszsytko Ci napsze co i jak, tylko musze go na spokojnie zobaczyć i co i jak użyć ... ******************************************************** Najpierw wypiska z dzisiaj: I. owsiane, białko z jajka, oliwa; + Omega3, wapń, magnez; II. owsiane, białko z jajka, oliwa; III. owsiane, [...]

Ja tez treningi zapisuje w zwszyciku z jednej strony mam diete z drugiej trening

[...] odpisze, i Wam podsune jakies wnioski z tego. Ale z tego co pamietam, to potrzebowala wlasnie jodu, jezdzila czesto nad morze, i musiala jest ryby. To dlatego ten jod Dam Wam info jak czegos sie dowiem od niej. Moze cos Wam to pomoze PS: Dzieki _kavus_ za odkopanie dziennika z drugiej strony Zmieniony przez - akneraj w dniu 2009-05-27 08:52:42

[...] wyglądają te brzuszki typu frog? - ja to nazywam klasyczne brzuszki z rozstawieniem nóg tak jak u żaby No i ładny krajobraz a gdzie takie piękne widoki? - to jest Dania od strony Szwecji. Zawsze tam jeżdze jak chce sie wyciszyc Nagrałam też krótki filmik dla flying z szumem morza i ... z moim komentarzem. Ale nie chce go umeiszczać, bo [...]

[...] nacisku. Ale mogłam biec ... i ... pojechałam na stadion, rowerem 20min. Szczerze powiem, że nie wiem, co by zrobił na moim miejscu prawdziwy sportowiec. Ale z jednej strony nie chciałam wyjśc na kogoś komu się nagle odechciało i zaprzestać teningów. Nie wiem tez do jakiego stopnia mam uważać i kiedy powiedzieć stop. Morał ---> mało [...]

[...] napisał. Powinnam się domyślić. Bo jest różnica miedzy: napisaniem 400m MAX, a napisaniem 4x100m MAX. DZIĘKUJE WAM BARDZO! ... już mi jest lepiej I stopa też dziekuje Robi się łądny kolorek na boku z prawej strony. Nie jest spuchnięta, jak dotykam też nie boli, tylko jak stąpne nie tak. Zmieniony przez - akneraj w dniu 2009-07-25 18:26:23