strony

Huberciku, Naucz się czytać, jak napisałem wyżej, nie ogarniam ten strony jeszcze i nie wiem gdzie to umieścic, fajny masz staż, gratuluje i szacunek dla Ciebie. ALE jeżeli NIE WIEM kompletnie co robic i jak rozłozyc plan na siłowni 2 dniowy żeby nie przemeczyć się kettlem trzeciego treningu. To po to jest ta strona i Ci ludzie żeby mnie [...]

Witajcie. Zapewne wszyscy to wysmieja gdyz potrzebuje pomocy ale niestety z mojej strony nie moge dac za wiele informacji na temat filmu gdyz film ostatni raz ogladalem jakies 15 lat temu na HBO. Na dzien dzisiejszy byl to pewnie film Psychologiczny gdyz zakrecony byl jak tampon i byc moze mial cos z thrillera. Napisze to co pamietam przez mgle: - [...]

Tak, zmiana treningu pomaga przełamać stagnacje. Z mojej strony radziłbym Ci przejsć na FBW (na 2 miechy). Pzdr

Buli - pieprz, sól, cytryna (taka marynata) i na teflon po 3-4minutki z każdej strony i można wpyerdalać

[...] męczy nieprzeciętnie, zwykle godzina bieżni była dla mnie relaksem a od tygodnia nic tylko spoglądam na zegarek, szczerze to nie mogę się doczekać masy i "swobody" dietetycznej, teraz już wiem że glupotą z mojej strony było podczas poprzedniego okresu budowania masy rygorystyczne pilnowanie diety, tym razem będę pozwalał sobie na cheat meal'e :)

[...] początkujących który wisi w tym dziale + 2x orbitrek. Po skończonym treningu z hantlami zabrałem się za FBW którym trenuję do teraz. Prosty plan treningowy Frankie NY z tej strony http://www.muscletalk.co.uk/Frankie-NY39s-Mass-Building-Program-m8817.aspx poniedziałek MC 5x5 podciąganie na drążku w szerokim nachwycie 5x5 uginanie przedramion 5x5 [...]

daj to w zrzucie z strony pottreningu.pl fasola i kukurydza do wyrzucenia Na Twoim miejscu zaczął bym masse bo mięśni to Ty nie masz a po rzeźbie nic z Ciebie nie zostanie Zmieniony przez - dziii w dniu 2013-02-09 08:19:16

[...] pomoc cioci z dość dużym ogrodem ... I w tym momencie dziękuje sobie, gwardii sfd i wszystkim który w jakikolwiek sposób wpłynęli na moją kondycję fizyczną :-D Z drugiej strony serdecznie współczuje tym, którzy codziennie odśnieżają @@-) ---------------------------------------------------------------------- 08.02.13 Bieg spokojny 7 mil [...]

Przeczytałam wszystkie strony od początku i wiem....nic@@-) Jakieś paplanie o pączkach, dołujących mężach, nienawiści do aerobów, chili con corne, które Ci szkodzi, a Ty je dalej pędzlujesz@@-) Konkrety koleżanko, KONKRETY. Mniej gadania, więcej działania. Czytaj, ucz się, zaciskaj zęby i zapyeprzaj. Sylwetka proporcjonalna - efekty pojawią się [...]

[...] ww i wiecej i jakos nie maja z tego powodu problemów, a jak zaczna nagle sie odchudzac na ekstremalnym LC to później puchną od zjedzenia raptem 100g ww Robi cie cyrk i ze strony układu hormonalnego i ze strony układu trawiennego. Nie ma diety cud i rozkładu cud, wszystko koniec końców sie sprowadza do kalorii a przesada w każdym kierunku [...]

[...] pojutrze zacznę 3.tydzien, czyli 2x12, a po drugie to obciążenie, które teraz mam przy 2x15 jest maksymalne, ledwo co kończę technicznie. Ale może to złe myślenie? Z drugiej strony, chyba o to chodzi, by progres robić po dwóch tygodniach a nie z treningu na trening? Przez te pierwsze dwa tygodnie robiłam różne progresy w różny sposób, bo dopiero [...]

nie przychodze tu dla ciebie kolego. jak tak ci przeszkadza co kazdy pisze to nie zwracaj uwagi na posty innych. z mojej strony dosc zbednego spamu w temacie. pozdrawiam

Idę się myć... Izi podaj strony z fotami Pawłowi :-) Skeba bo nie lubię oszustów, krętaczy i ludzi, którzy niszczą zdrowie innym.

podajcie strony

Najlepiej wychodzi białko sfd. Sam się zastanów. Masz do wyboru białko MEGABOLA za jakieś 100 zł 2,250 kg. Z drugiej strony masz białko SFD econo za 33 zł 750 gram x 3= 99zł 2,250kg Nie ma konkurencji kolego. Zmieniony przez - Koney w dniu 2013-02-09 15:27:38

[...] towarem (przez pewien czas nie wiem co jadłem ale raczej tam mety nie było) i chce jeszcze troche na koksie pocisnąć teraz ale też nie chce przegiąć z oralami z drugiej strony. Boje sie tylko, bo kiedyś próbowałem troche propka i w połowie cyklu zrobiłem badania po których mi trójglicerydy przekraczały norme dwukrotnie. Od czego to mogło [...]

[...] niewłaściwe wnioski. ale na tym zakończny tą dyskusję. Pepe5586 tak, są różne grupy osob i rożne "wypadki" a najgorsze jest uogólnianie- z tego biorą się nieporozumienia. myślę, jednak, ze dość w tej kwestii a warto by spojrzeć na temat od strony wlaściwych odniesień do jego sedna:-)) Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-02-09 16:54:20

Raczej rezygnuje z tej strony, moim zdaniem tutaj jest wiecej sprzeczek, kłótni i nieporozumien niż jakiejkolwiek pomocy. Dla mnie to żałosne. Wybiorę się do normalnego trenera na AWF i dowiem się o wiele wiecej niż na tej stronie. Zamiast słuchac jaki to ja nie jestem kompetentny i chce na gotowe itp do powinieneś pomoc a nie wywyższać sie. [...]

No, nieźle gratuluję wszystkim którzy się dostali i z mojej strony także napiszę, że liczę na owocną współpracę ;]

[...] ale umknał mi estradiol http://www.sfd.pl/Analiza_wynik%C3%B3w_bada%C5%84-t898374.html .Zrób estradiol bo czesto prolaktyna jest powiazana z E2 i mozliwe ze z tej strony trzeba interweniować.Ponadto niedawno był tren, moze trzeba troche odczekać? Jak bedziesz na sucho zrób test na prolaktyne z metoclopramidem aby wykluczyc jakies [...]