strony

Hej! Znam ten ból miałem podobnie z nadgarstkiem prawej ręki tzn wersja medyczna była " prawdopodobnie brak sprawności" o studiach na awf ie można zapomnieć itd" Z mojej strony powiem tak to co robisz odnośnie siadów, tym bardziej z tym pogłębianiem jest hmmm jak to ująć na razie powiem tylko nieco niekorzystne dla Twoich kolan również kręgosłup [...]

dziękuję, na pewno przejrzę strony z tego działu odnośnie odżywiania i treningów, co do zdjęcia, może jutro wstawię ;)

Vinci z 11 strony ;-) Wzorek a tak w ramach wyjaśnienia, by na przyszłość nie popełniać tego błędu ;-) to o co chodziło? bo jak zobaczyłem ze usunięty, to myślałem ze coś gorszego, a o tym poscie w życiu bym nie pomyślał ;-)

i jeszcze z innej strony /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/96ee6f9dee584f29a8121d71c9c2bec6.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f39f2aa1e33b441f81277bd8a2e32509.jpg

[...] na sztangę- tak założone kontruje się śrubą w dowolnym miejscu na sztandze tak jest u mnie - bolce do haków to kawałki pręta 50 mm i średnicy 25mm za gwintowane z jednej strony i dokręcone do profilu ramy na śrubę m 8 a następnie ob spawane jest ich 11 z każdej strony - rama suwnicy posiada wymiar 130x 140 x 200 i posiada stopy z kawałków [...]

Jabczan będzie dobry ? kurde teraz zjadłem posiłek i mnie trochę z lewej strony boli, co to jelita ?

[...] z taką wyższością?Krótko:Poleciałaś chamówą po całości.Po prostu żal. Aniu, wbrew pozorom jestem bardzo odporna na zewnetrzne "kopy". Przynajmniej przejmowanie się takimi kwestiami moja wiecznie dowalająca od wewnątrz psychika podarowała;) Jednak to bardzo empatyczne z Twojej strony, że wstawiłaś sie za nieznajomą osobą. Takich ludzi dziś mało.

[...] zakwasy, ale wczoraj to nie mogłem nawet łopatek do siebie ściągnąć.:-)) Wpis dla powiadomek, wcześniej śledziłem, ale trochę cię nie było, potem padły powiadomki ;-D Fakt nie było mnie, bo miałem problemy z siłownią ale wszystko już się ustatkowało i wracam od nowa.:-)) Zapraszam częściej! Oceni ktoś technikę ćwiczeń z poprzedniej strony?

[...] na hummerze - 80/80/90/90kg - po 12 ruchów - przyciąganie na hummerze siedząc - 80/80/80/80kg - po 12 ruchów - wiosłowanie sztangą - sztanga między nogami obciążona z jednej strony, wąski chwyt - 80/80/80/60kg - po 12 ruchów TRICEPS - ściąganie linek wyciągu - 17,5/20/22,5/25kg - po 12 ruchów - francuz łamaną na siedząco - 50kg - 3 serie po 12 [...]

A nie wiem ile Ty masz lat, ale ja 26 a kazdy mi daje 30 bo ponoc groznie wygladam. Chuy tam, studia skonczylem, zonaty jestem i bebna sie dorobilem to jzu chyba nie mlodziez };-) EOT z mojej strony bo sie spam juz robi lekki i mnie zaraz pogonia.

Dziadek od strony matki około 165/6, babcia 162/3. Dziadek od strony ojca około 167, babcia 165. Nie wiem dokładnie, ale wszyscy mniejsi ode mnie :|

[...] to jest, ze na sfd pmp niby takie super, a jak z kims sie normalnie gada na silce czy nawet na K** poczyta, to ani jednej dobrej opinii nie ma? moze faktycznie sa 2 wersje, jedna dla zaufanych osob, a druga dla plebsu co ma sluzyc do robienia kasy? zaskakuje mnie az tak ogromna rozbieznosc, ze z jednej strony takie super a z drugiej totalne dno.

Nie wiem, czy jest jakikolwiek sens dyskutowania z uzytkowniczką, skoro z jej strony padają kolejne zaczepki: http://www.sfd.pl/-t914316-s4.html#post6

[...] się za ciężary z doskoku bo w ten sposób nie zrobią sobie krzywdy. Ja nie pytam teraz o marmura ale cały czas pytam o takich którzy nie wiedzą co z czym jeść. To mnie interesuje i na tym kończymy bo robi się z tego bałagan. Ja tylko proszę Ciebie o podejście do sprawy z innej strony szczególnie co do świerzaków. "Bo człowiek nie Robokop" %-)

[...] czas pytam o takich którzy nie wiedzą co z czym jeść. To mnie interesuje i na tym kończymy bo robi się z tego bałagan. Ja tylko proszę Ciebie o podejście do sprawy z innej strony szczególnie co do świerzaków. "Bo człowiek nie Robokop" %-) Mylisz człowieku cały czas osobę początkującą z kompletnym świeżakiem. Mylisz i w dodatku w bezczelny [...]

ze swojej strony moge polecic trzymanie sie ciezaru na kazdej redukcji, a zmniejszenie objetosci, rodzaj treningu jaki ci pasuje no i nie wiem czy ta zmiana testa zrobi jakas roznice, t3 to tez taki bajer ktorego raczej nie potrzebujesz bo jak zmienisz diete to od razu masz bardzo mocny bodziec i nie trzeba naraz dawac kolejnego, po prostu kalorie [...]

[...] KO), a później 23 lutego w Gdańsku z Krzysztofem Zimnochem (Trec Team). "Szpila" zapewnia, że z obydwu pojedynków wyjdzie zwycięsko. "Super Express": Jakie są mocne i słabe strony Mike'a Mollo? Artur Szpilka: Jest waleczny i to chyba jedyna jego zaleta. Słabości? Często fauluje i ma tylko jedną mocną rękę, prawą. W tym upatruję swoich szans. [...]

Witam wszystkich, z tej strony Anka. Chciałabym rozpocząć treningi i całą resztę tak, jak należy. Dlatego na początek chciałabym zapytać jaki typ sylwetki posiadam? Czy jestem endomorfikiem czy kimś innym? Jest mi to potrzebne do ułożenie diety redukcyjnej, dlatego bardzo proszę o pomoc. Co polecacie? Jak w ogóle zacząć? Chodzę już na siłownię ok [...]

[...] czuję się gdy są one szerzej. Zastanawiam się jaki wpływ ma szerokość nóg na efekty ćwiczenia? Póki co wydumałem sobie, że im szerzej tym chyba bardziej działają mięśnie od strony wewnętrznej uda, a grzbiet uda jest angażowany mocniej gdy nogi są węziej. Mam rację? No i jak Wy robicie? Zmieniony przez - IwaN48pl w dniu 2013-01-25 15:48:48

Witam wszystkich, z tej strony Anka. Chciałabym rozpocząć treningi i całą resztę tak, jak należy. Dlatego na początek chciałabym zapytać jaki typ sylwetki posiadam? Czy jestem endomorfikiem czy kimś innym? Jest mi to potrzebne do ułożenie diety redukcyjnej, dlatego bardzo proszę o pomoc. Wydaje mi się, że będzie to odpowiednia dieta dla [...]