[...] i sporadycznych wypadów na rower. Teraz postanowiłam zmienić kilka rzeczy w swoim życiu i muszę przyznać, że ilość informacji mnie przygniotła i się zgubiłam. Z jednej strony nie jestem i nigdy nie będę sportowcem wyczynowym, dlatego ciężko mi przekonać się do spożywania ilości jedzenia takiej samej jak masujący kulturyści. Chciałabym [...]
"Z jednej strony nie jestem i nigdy nie będę sportowcem wyczynowym, dlatego ciężko mi przekonać się do spożywania ilości jedzenia takiej samej jak masujący kulturyści. " hej, na pewno nikt ci nie karze jeść tyle ile kulturyści%-) sportowcem wyczynowym też nikt nie karze Tobie być... jesz tyle ile masz zapotrzebowania dziennego, a to pewnie kręci [...]
2 strony porad, mówisz że wiesz jakie masz zapotrzebowanie, a niczego nie zmieniasz:-> O co tu chodzi?:-? Masz mało kalorii, białka, tłuszczu(!). Za dużo nabiału no i nie wliczaj warzyw do miski. Najpierw nad jedzeniem popracuj, a później zastanawiaj się nad BCAA:-)) A 6 weidera to pic na wodę, a nawet gorzej, bo można nim sobie problemów [...]
[...] aktywności wychodzi z tych obliczeń 2470 kcal. Dobrze by było jak najszybciej podbić kcal, żeby nie przedłużać głodówki szczególnie jeśli doszła praca fizyczna. Z drugiej strony jeśli ta głodówka trwała aż pół roku to różnie organizm może zareagować na wyższe kcal, najczęściej efektem jest szybkie tycie. Dlatego głodówki są kiepskim sposobem, [...]
[...] pod sztanga przy szerokich chwytach. Opracie zle ustawione nie pozwala na to. Z cala moca radze robic bez oparcia. Jest to zdrowsze dla kregoslupa, ktory sie tak nie przegina, a znacznie Latwiej jest ustalic lwasciwe miejsce pod sztanga. Ja wole robic na stojaco. W ten sposob jest jeszcze skuteczniej. Mala pomoc ze strony nog tez sie przydaje.
[...] pozwala na zachowanie naturalnego wygięcia kregosłupa,wzmacnia stabilizatory,powoduje ,że ruch jest bardziej naturalny. Zacytuję jeszcze raz bardzo ważne zdanie z góry strony: apokalipsa :"w każdym ćwiczeniu w stosownych zakresach musi sie przemieszczać albo ciezar który podnosimy, albo nasze ciało- to nieodzowny element bezpieczeństwa [...]
obelixik Wodyn - jak robie wyciskanie na barki sztangielkami to do ktorego momentu opuszczac sztangielki ? POZYCJA PIONOWA : DO MOMENTU KIEDY KOSCI RAMIENNE SA ROWNOLEGLE DO PODLOGI. CIALO OPARTE NA LAWCE OK 70STOPNI : MOZESZ OPUSZCZAC AZ DOTKNIESZ SZTANGIELKAMI BARKOW. WYCISKANIE CHWYTEM NEUTRALNYM : MOZESZ OPUSZCZAC DOWOLNIE NISKO PRZY KAZDYM [...]
[...] powinien być na 0 jak rozumiem? 3.Czy w posiłku po treningowym mogę dać kurczak/ryba + węgle? 4.No i się zastanawiam, czy nie obniżyć jeszcze tego białka? Ale z drugiej strony bardzo lubię produkty białkowe A w sumie do sylwetki się przyda. 5. No i takie dodatkowe: czy spożywanie większych ilości białka pochodzenia zwierzęcego może wpływać [...]
[...] z taką wyższością?Krótko:Poleciałaś chamówą po całości.Po prostu żal. Aniu, wbrew pozorom jestem bardzo odporna na zewnetrzne "kopy". Przynajmniej przejmowanie się takimi kwestiami moja wiecznie dowalająca od wewnątrz psychika podarowała;) Jednak to bardzo empatyczne z Twojej strony, że wstawiłaś sie za nieznajomą osobą. Takich ludzi dziś mało.
Wilder to ciagle niespodzianka chociaz z drugiej strony Malik Scott miał byc testem i co? został zniszczony kombinacją lewy prawy ;-) moim zdaniem Wilder pokona i Stiverne'a i Arreole i to do 3-4 rundy ;-) ma uderzenie jak koń, niewiadomo jak ze szczęką albo najpierw ktoś musi go trafic zeby to sprawdzic, a o to nie bedzie łatwo;-)
[...] słodycze ) , aby nie tracić na wadze - i dorabiać się mięśni i tracić brzuch - wiem jednak , że to jest nie możliwe , ale narazie nie jest najgorzej , z drugiej strony gdybym od początku skupił się tylko na brzuchu miałbym już po tych dwóch miesiącach (przy odpowieniej diecie - zmniejeszeniu kategorycznym kalorii) duże lepsze efekty [...]
[...] 35 to wtedy Jaga rzucila sie na nasz flagi gdy jeszcze od nas nie bylo bojowki na stadionie a co do zamieszania pozniej z Wisła ogolnie chodzilo o to ze Wisła prosila obie strony o to zeby bylo spokojnie zeby sie wzajemnie nie prowokowaly nie za ma byc przyjamnie ale zeby nie bylo przynajmniej jakis starc jesli byles na tym meczu to widziales [...]
[...] inny oprucz rapu lubi to, drugi tamto, a trzeci zasuwa na siłke, wiec nie jest to cos skrajnego. Oprucz tego jakies 90% osob wypowiadajacych sie tutaj(czytalem gdzies do 7 strony) poprostu nie ma pojecia o czym wogule mowia, a ******ola za 2. Tytul tematu tez jest wziety z doopy, nie dziwie sie, ze jak ktos kumaty czyta czasem takie wypociny to [...]
"Dobrych MC w Polsce dluga lista" tu zesz za***al jak dzik w sosnelista prawdziwych raperow w Polsce jest krotsza niz kartka a5 z jednej strony.Jak Bilon ma zle texty to se posluchaj jego wykonania w Życiu Warszawy.
dla mnie jest śmieszny rap peji jak cała ta szwołoć która tam chodzi, tyle na ten temat z mojej strony. bez urazy jeśli ktoś się poczuł pokrzywdzony - mówie o tych drechach i bezmózgach Zmieniony przez - Anabolicco w dniu 2009-09-16 21:40:08
[...] Freestyle'owy, lub pojechać mu ze sceny tak, żeby chłopak jak najszybciej stamtąd poszedłem... Głupia sprawa, słucham jego płyt od dawna, i niespodziewał bym się takiej reakcji z jego strony... Jednym słowem ma lipe w mediach przez najbliższe parę lat. Niestety... Mógł nawet nic nie mówić, bo i tak by mu w*******ił ktoś, bo się należało... Pzdr..
[...] robil komedie a przy okazji z siebie kretyna ;] Sevillista-niegadal bym z nim twarz w twarz a nawet na gg, bo on wyslowic sie niepotrafi wiec mozna bylo by to nazwac z mojej strony monologiem ;]a czy by mi dal rady w*******ic to niewatpie, on cwiczyl sztuke walki a ja nie bo mi na to zdrowe niepozwala wiec uwazam ze takie pierodlenie niejest [...]
[...] jak żyć. Zdarzenie na koncercie, który miał miejsce w Zielonej Górze na pewno dało wiele do myślenia i skłoniło do wysuwania pochopnych opinii na temat jego osoby, z drugiej strony jest on tylko człowiekiem i każdemu z nas bez wyjątku czasami nerwy puszczają więc nie ma co się poddawać emocjom, zostaną wysunięte wnioski, Peja zapłaci za swój błąd [...]
Redukcja - wątpliwości
