strony

Sylwia, nadrobisz w niedziele! - napisz tylko @ co mam przygotować na Twój przyjazd. Dziękuję };-) bardzo miło z Twojej strony ;-D właśnie zjadłem:) /SFD/Images/2015/5/20/88b5ec2b31314cd2a8c7c3bb4253a866.jpg

poeksperymentuj z fryzurą i makijażem to strony mogę się zmienić:)

[...] więc a do końca roku jeszcze walczymy o każdy gram. Ehe pozazdrościłam ci i dowaliłam dwójki %-) choć do twoich to mi jeszcze daleko! :-PP Muszę więcej jeść, bo przez ostatnie dni miałam spadki apetytu i nie dojadałam. Dzisiaj wjechał już porządny hamburger ;-D trochę od doopy strony, bo w 2 posiłku, ale chłopaki w pracy mnie namówili }:-(

W czwartek ok. 9:30 wpadnie trening w Śremie. Wyjazd nie planowany, jednak ziomek jedzie w te strony i żal byłoby nie skorzystać :) Jest okazja żeby się pokazać do oceny ;)

W czwartek ok. 9:30 wpadnie trening w Śremie. Wyjazd nie planowany, jednak ziomek jedzie w te strony i żal byłoby nie skorzystać :) Jest okazja żeby się pokazać do oceny ;) ja też mam zamiar wpaść na trening do Śremu przyjaciel mnie namawia, ale jakoś ciężko mi tyłek ruszyć w tak odległą podróż wpadniesz do mnie, pokazać się?

W czwartek ok. 9:30 wpadnie trening w Śremie. Wyjazd nie planowany, jednak ziomek jedzie w te strony i żal byłoby nie skorzystać :) Jest okazja żeby się pokazać do oceny ;) ja też mam zamiar wpaść na trening do Śremu przyjaciel mnie namawia, ale jakoś ciężko mi tyłek ruszyć w tak odległą podróż wpadniesz do mnie, pokazać się? Wojtek no taką trasą [...]

W czwartek ok. 9:30 wpadnie trening w Śremie. Wyjazd nie planowany, jednak ziomek jedzie w te strony i żal byłoby nie skorzystać :) Jest okazja żeby się pokazać do oceny ;) ja też mam zamiar wpaść na trening do Śremu przyjaciel mnie namawia, ale jakoś ciężko mi tyłek ruszyć w tak odległą podróż wpadniesz do mnie, pokazać się? Wojtek no taką trasą [...]

Gdzieś w marcu już będziemy mieć obraz jak to wygląda i zobaczymy czy mój organizm jest przychylny na starty. ;-) Dzięki Bull };-) Ze swojej strony zrobię wszystko co w mojej mocy, żeby wypaść jak najlepiej. Wiem, że trener będzie przy mnie cały czas i nie pozwoli mi niczego zepsuć, dlatego nie martwię się aż tak bardzo. Byle zdrowie było i [...]

dzięki za tłumaczenie, dobry art, a zdjęcia ze strony Fedora świetne zwłaszcza z córą =) ehhh... http://www.fedor.bel.ru/pics/gallery2/27b.jpg ....

[...] prowokujące pytania pajaców udziela się masę odpowiedzi, a jak prosty człowiek zapyta to stawia się go w jednym szeregu z tymi pajacami albo nawet gorzej. Chociaż z drugiej strony również brałem pod uwagę to, że tak zostanę potraktowany, ale chciałem napisać m.in. to, że prawie wogóle nie miałem styczności z ćwiczeniami wielostawowymi, opisałem [...]

O ile sie nie myle, to Wortal zakonczyl ankiete juz sporo czasu temu... Wypowiedź X-Raya z 13 strony... Nie wiem komu wy piszecie te dane...

[...] posilkow, B, T, W i kcal takze dla kazdego posilku, oraz okresleniem pory i rodzaju treningu, W ulozeniu i policzeniu diety pomaga program kalkulacyjny do sciagniecia ze strony http://www.darkthorn.republika.pl/ 4. Dobor odpowiednich zestawow aktywnosci fizycznej: silownia + aeroby, 5. Przedstawienie wynikow na forum i czekanie na opinie, 6. [...]

Mam jeszcze jedną prośbę, Czy ktoś mógłby podać mi adres strony ( na podstawie treści tego tematu ) , gdzie zamieszczony by był plan treningowy odpowiedni dla mnie tzn plan z prawdziwego zdarzenia, bo mój faktycznie jest słaby.. Albo przynajmniej artykuł, który by mi zasugerował wskazówki treningowe, tak, żebym nie stał w miejscu i mógł dalej [...]

[...] tłuszcz mi się powolutku zmniejsza, nie jest to dla mnie jakimś przymusem tylko niejako same korzyści. Cośtam się też nauczyłem napewno w sensie techniki walki. Z drugiej strony może zrazić bolesność zabawy. Tak się składa że jestem po wczorajszym treningu który był pierwszym na który czekałem kiedy się skończy. Raz że jakoś słabo wytrzymałem [...]

moim zdaniem to nie przejdzie. z jednej strony chca robic darmowy internet, dla wszystkich (chodzi o najmniejsze predkosci, ale w kazdym domu) a z drugiej by zrobili takie cos? chyba, ze wlasnie ma to powiazanie jedno z drugim, ze najnizsze wtedy "pakiety" beda dla wszystkich za darmo!, ale pewnie nie... jednym slowem kpiny

To już nie pierwsza taka rzecz ze strony PE. W końcu PE również opracował Codex Alimentarius nie informując o tym na szeroką skalę ludzi. Ów Codex zawiera zbiór nakazów: - żywność ma(nawet ta domowa i to pod groźbą kary) zawierać antybiotyki, hormony wzrosty. - Na domową hodowlę żywności potrzeba będzie zezwolenia. - Zniknie pojęcie żywności [...]

[...] normalnie 2100 kcal. Uwagi: Zastanawiam się nad ucięciem tłuszczy i węgli w dni bez siłowni tak do 1800kcal. Powodem tego wahania jest zastój wagi w okoli 85 kg. Z drugiej strony myślę, że może to przyrost mięśnia po zmianie diety na więcej białka. Ogólnie chyba do oceny poczekam do końca września to będą 4 tygodnie na tych 2100 kcal i wtedy [...]

[...] Biceps lewy: luzem 31.5, przy spięciu 35 cm Biceps prawy: luzem 31, przy spięciu 35.5 cm Uwagi na temat wagi: Zastanawiam się co zrobić z tą wagą. Zapotrzebowanie wg TDEE z strony http://www.ostaszewski.org/tdee mam 2750 kcal, jestem więc na -500kcal. Myślę że ten wzrost wagi o 1.2 kg to przez zmianę diety z 1800 na 2200kcal. Poczekam do 29.11 [...]

To co mam przy dawce 400 e8d wystarczy na 17 tygodni tj jednak 4miechy. Wiem że dękę warto ciągnąć długo ale z drugiej strony organizm się przyzwyczaja i warto coś czasami zmienić a 4 miesiące to koniec lutego (marzec kwiecień redu). Co do przełamania stagnacji to czytam właśnie temat podwieszony o trikach - odblokowaniu receptorów clenem w [...]

[...] miejscu, ktore mi sie odzywa od czasu nart, raczej sie nie obejdzie bez jakiegos kregarza) , porolowalam sie , powisialam no i zrobilam brzuchy plank plank boczny na obie strony wznosy nog w zwisie miska: warzywa: salata, pomidory, cukinia, szpinak /SFD/Images/2015/3/27/f4b6f0e505894f869cc76f5b91ee2c1d.jpg Zmieniony przez - markoto w dniu [...]