strony

dobra koniec na dziś xd miałem ze strony biernej 104 zdania, a dzisiaj napisałem 120zdań w 2h, troche reka bolix d łacznie 224zdania, 160 jeszcze ze stronki bd miał a potem nie wiem co będzie, płacz

Czesc panowie;) Esbe, nie, po prostu zadał to KAŻDEMU kto nie miał 5tki z strony biernej na koniec roku:( ja miałem jednyke z tego więc xd janusz, wiesz co, słabo moim zdaniem, pobawiłem się w te abced diet chwile, troche podlało, w c*** czitowałem, podlało więc :( no ale cóż, człowiek uczy się na błędach, teraz ustaliłem bilans koło zera i tego [...]

Wy patrzycie na to troche od dupy strony, ze tak sie wyraze, dlatego ze szrugsy to genialne cwiczenie dla utrzymania retrakcji chocby w przysiadach - jest to na prawde ciezka izolacja dla obszaru srodkowego-gornego grzbietu, im silniejszy jestes w szrugsach tym wiecej mozesz wytrzymac z obciazeniem na grzbiecie - jest lepsza sztywnosc ciala przy [...]

Tylko że ja nie patrzę od dupy strony, a przynajmniej tak nie uważam. Po prostu z ciekawości zapytałem. :> Edit: Szkoda że nie prowadzisz tu dziennika na SFD, Antos. Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2011-09-24 23:38:38

Nie no, wchodzę na 10 w siadzie i 10 w MC, a w innych na 8-12, ale na 15+ na pewno nie wejdę. :X Vixen, u Stasia w dzienniku, luknij pierwsze strony :P

A moje mówi: "Góra do masy, dół do redukcji"%-) Z drugiej strony nie wiem z czego wynika tak duża dysproporcja masowa....

Cieszę się, że przynajmniej ktoś będzie podglądał co się u mnie dzieje. Doceniam to! ;-) ferlabaivo, a no jak widać. Jak do czegoś ciekawego dojdziesz jeśli chodzi o "nową wiedzę" na temat carb-nite, to możesz zawsze pisać, informować. Z mojej strony możesz liczyć na to samo :-)

Nie rozumiem? Zdjęcie profilowe wskazuje na to, że powinieniem mieć dużo siły na GBC? %-) zj**alem, bo nie widzialem kolejnej strony tematu;)

oczywiscie biggerku drogi wszyscy wiedza ze firma ultimate nutrition miesci sie absolutnie w najwyzszej lidze jesli chodzi o jakosc produktow i nie ma czego sie obawiac ze strony olimpa ???? wszyscy to wiedza !!!kazdy produkt ultimata jest niezaprzeczalnie nie do podwarzenia , dlatego firma ultimat nie potrzebuje tandetnej reklamy na rynku [...]

[...] największą zmorą (choć wiadomo oprócz brzucha chciałbym poprawić też przede wszystkim ręce i klatkę, a najlepiej to ogólnie doprowadzić się do porządku). Z drugiej jednak strony przeglądając sporą liczbę tematów w tym dziale i widząc z jakiego pułapu ludzie startują (ich zdjęcia i pytania co do przemiany) to czuję się jakbym ważył 120 kg i [...]

Ovieczko ja się tak mierzę od chyba 7 lat bo takie pomiary si,ę robiło do strony mybodycomp która już od kilku lat nie działa rano muszę wypić 2-3 kubki czegoś ciepłego zanim będę w stanie coś zjeść, więc akurat Dontknow i zobacz to na takich byle jakich treningach na zasadzie - ćwiczę bo lubię Jak zacznę solidne treningi to dopiero będzie się [...]

Sobota 11.05.2013 W dalszym ciągu plecy nie są w idealnym stanie ale z drugiej strony nie leże tylko biegam z ogromnymi obciążeniami i jestem świadomy przeciążeń jakie im serwuje. Nie tylko plecy ale stawy , ścięgna , przyczepy czy mięśnie poddawane są ekstremalnym zadaniom. Myślę o prewencji i od 2 lat systematycznie stosuję FLEXIT oraz ostatnio [...]

Może źle się wyraziłam z tym hamowaniem, ale nie widzę spektakularnych zmian na cm, z drugiej strony ostatnimi czasy jadłam tych węgli bardzo mało, może ogranizm musi się przestawić :-) poza tym nie wiem czy dobrze szacuję ilość jedzenia, posiłkuję się ilewazy.pl, ale kupię sobie wagę kuchenną i będę wiedziała na 100% Teraz mi wychodzi sporo węgli [...]

nie ma co przeżywać skład jak skład, z jednej strony lepiej z drugiej gorzej. Oceniać przyjdzie go nam po MS!!

[...] do udowodnienia Pawłowi Janasowi, że ten popełnił błąd pomijając go przy powołaniach na MŚ. "Nie traktuje tego w ten sposób. W klubie mnie pocieszają, ale z drugiej strony cieszą się, że będę mógł zagrać" - powiedział Kowalewski na łamach "Przeglądu Sportowego". Brak Kowalewskiego w składzie reprezentacji Polski był w [...]

Byłem, zobaczyłem, dobity, podziękowałem. Coś czuje że sam z niemiec będe ściągać audi a3 albo golfika 4 bo w polsce same szroty dobite przez takich łysych małolatów jak ja.. Wznawiam pytanko czy widać po zdjęciach plecków z poprzedniej strony że coś je ćwiczę? ;>

[...] mi w nawyk to będe walczyć o kilogramy na sztandze. Wykroki wlasnie myslalem ze powinny byc dlugie, postaram sie skrócić ruch. W siadach nastepnym razem nagram jak biore ze stojakow postawionych z drugiej strony ;] dziś około 18 ide robić bicepsy, przedramiona i brzuch, filmy nie wiem czy będą. Zmieniony przez - Maćko w dniu 2013-04-24 14:02:20

przez te kanapeczki się zestresowałem, i jutro pójde kręcić 2xaero zamiast tylko po treningu ;] na wzrost nic nie poradze, w sumie z drugiej strony jak sie troche zmasuje to już po mnie będzie ładwie widać i te 40cm w łapce będą wyglądały jak 45cm u kogoś z 185cm ;]

[...] 20kg x 12 / 20kg x 12 / 25kg x 9 20kg x 12 / 20kg x 12 / 25kg x 8 komentarze: 1. Zmniejszyłam ciężar w stosunku do ostatniego tren, bo nie chciałam się skazać na szyderę ze strony koksów (których się dzisiaj rano naschodziło jak na jakieś posiedzenie @-|) 2. Oooooj poczułam plecy w końcu 8-) 3. Po przyciąganiu miałam już tak zmęczone plery, że [...]

[...] z tym fodmap, będę musiała się podpatrzeć tę listę. Pół roku temu sama ograniczyłam wszystkie produkty powodujące wzdęcia. Łącznie z glutenem i nabiałem. I jak patrzę na strony www, to okazuje się ze ograniczyłam właśnie produkty z tej listy. Nawet nie wiedziałam że stosuje jakąś dietę :-D A tak przy okazji mam pytanie. Jeśli mogę. W czasie [...]