strony

Po pierwsze wstaw foty. Po drugie jestem hetero, więc....możesz wstawić śmiało foty. Po trzecie....Polecam wiosłowanie hantlem, bo możesz robić alternatywnie dwie strony, kiedy jedna strona nie daje rady, to tą silniejszą robisz tyle samo powtórzeń, nawet jesli mógłbyś więcej = z czasem się wyrówna. To samo odnośnie bicepsu...Rób naprzemian jedną [...]

ela przeczytaj twojego posta z poprzedniej strony z pytaniem, a ja dalem odp idz sie wyspij bo nie kontaktujesz

Cześć potrzebuję poważnego wsparcia ze strony zawodowca.BĘDE DOZGNONNIE WDZIĘCZNY ZA PRZECZYTANIE I POMOC BO TROCHE CZASU TO ZAJMIE. Cwiczę od 4 lat, po 2 latach doszedłem z wagi 63 na 83, potem pół roku stagnacji i wszelkie próby pójścia dalej, co skończyło się przeciążeniem kręgosłupa i uszkodzeniem dysku L5/S1, potem pól roku total OFF i [...]

Tez Tak mam w niektorych cwiczeniach :) Co do wiekszej lewej strony to normalna sprawa nikt nie jest idealnie rowny. Cwicz i z czasem to sie wyrowna.

[...] inne formy kreatyny to jeszcze sporo wieksze ilości i tak: w DT 15,5g w DNT 10g. PS. jezli ktos ma jakies obiekcje do tego co robie czy mojej osoby - zapraszam na ostatnie strony poprzedniego testu. Tam po raz ostatni wyjasnialem o co mi chodzi,jakie SA moje cele,dlaczego to robie itd. Za mna kilkanaście dni SD. Troche wody zlecialo,waga [...]

[...] początku, wymiary obecne. śledźcie, a będzie teraz tydzien bez treningów, albo nawet wiecej, wczoraj rozwaliłem sobie paskudnie opalec, ale juz nei chciałem ejchac zeby mi szyli na pogotowiu... wskazujący przy lewej ręce od wewnętrznej strony-troche bedzie się goić, ale cóż...) zluzuje troche miche i ruszamy niedługo z nowym blogiem i nową MASĄ

!!! UWAGA UWAGA UWAGA !!! Oglaszam pierwszy konkurs Technikaliów Ćwiczeń Siłowych Zasady: -praca moze byc grupowa, im wiecej osob pomaga, tym lepszy wynik koncowy -nie ma innych zasad ;) Cel: -stworzenie spisu tresci, ktory umieszczony zostanie pod pierwszym postem rozpoczynajacym FAQ Nagroda: -rozpisze wam 4 tygodniowy trening rozciagalny na 12 [...]

Witam Chciałbym zaplanować sobie trening i w tym celu poszukuję pewnej strony, jednak nie wiem czy jeszcze ona istnieje. Na stronie tej wybierało się staż ćwiczeń, dostępny sprzęt, cel ćwiczeń, ilość dni w tygodniu które chce się poświęcić na trening, na końcu system wyszukiwał dostępne plany odpowiadające podanym kryteriom. Parę lat temu [...]

[...] AKTUALNYM CELOM TRENINGOWYM PROSZĘ NIE WPISYWAC SWOICH DEKLARACJI krótka deklaracja: jestem zainteresowany udziałem w teście (proszę podać który z 3 zestawów) + link do strony, na której znajduje się ankieta OSOBY BEZ ANKIET, zgłaszające się do naboru - dostaną tygodniowego bana Tutaj w temacie wpisujemy tylko deklarację chęci udziału w [...]

Hmm... mówisz o planie z tej strony 100pompek.pl? Myślę, że jakbyś machał sobie rano te serie, może nawet lepiej bez tej ostatniej serii max powtórzeń a wieczorem trening a siłce to by się nie gryzło aż tak. Sam mam zamiar tak robić Więc czy działa jeszcze nie wiem

Zaraz pobanuje towarzystwo i tyle. A z tym spamem w dzinnikach to kurcze od dawna mam kaca, bo z jednej strony bym ograniczyla a z drugiej, to w sumie nie moja sprawa ile spamu ktos toleruje. Ale fatem ze robi sie burdel totalny, gdybym miala oceniac to polecalo by czesc dzinnikow, bo nie sa juz dziennikami, ale to bylby moj prywatny poglad [...]

szczerze? ja średnio do tego podchodziłem ale z drugiej strony: na facebooku nie ma spamu wielkiego, można "spotkać" starych znajomych no i też niektórzy zamiast wchodzić na oficjalne strony będą mogli tutaj przeczytać np. o nowościach. I jeszcze jedno - na fb nie ma suchej informacji, każdy może dać komantarz, wrzucić inny link, zdjęcie [...]

To dokup sobie jakieś wkładki żelowe też są w lidlu czasami to powinno rozwiązać problem na jakiś czas alwe więcej niż 300-400 km w takich butach na safalcie nie polecam choc z drugiej strony mój kolega w takich butach za 50 zł biegał przez 7 lat i nabiegał chyba z 10000 km i dał radę ale chłopak lekki jest jak piórko

[...] i robie to dla siebie. Efekty nie sa rewelacyjne - ale mnie zadawalaja. Ciebie nie,niwixa nie - macie inne priorytety. Co do sylwetki to kozak - nie ma co. Ale z drugiej strony nie ma co porownywac supli do saa. ......lecz to dalej nie zmienia faktu ze wyglada to za***iscie. wpadaj czesciej - nie tylko na podsumownie z przepisu moze [...]

Obli na straży jak burza, a każdy z nas to odczuwa. Hose Morales Redukosator, tnie opony jak sekator. Hubert figo fago, przed kompem siedzi nago Wystarczy z mojej strony

[...] ekliptycznego- a dokladnie: 4 razy w tygodniu Tak wiec moje pytanie jest takie czy w te slodycze moga mi stanac na drodze do osiagniecia upragnionych efektow. Bo z jednej strony bilans kaloryczny jest negatywny ale z drugiej slyszalam, ze taka ilosc glukozy to moze nie byc najlepsze rozwiazanie. Wiec bylabym wdzieczna za fachowa porade! bo [...]

[...] byc, ja rozumiem ze masa masą, ale kurde.. Rozumiem stwierdzenie ze prawdziwy gospodarz trzyma ptaka (czy jak to tam bylo) pod dachem, ale to do mnie nie trafia Z drugiej strony tez nie chce przesadzac, zima idzie, na wiosne sie zredukuje, ale male aero dodam, lekko obetne wegle. Zeby nie jesc po 200-250 lub jeszcze wiecej wegli na posilek jak [...]

[...] ze jest 4 pak a pozatym oczywiscie cwicze na sztandze podstawowe cwieczenia na klatke plecy triceps biceps i nogi (oczywiscie mniej) i brzuch 2 razy wtygodniu plus chce zaczac a6w co wy na to?? ogolnie pytanie jest po to czy wpc nie zrobi kreciej roboty i nie zatrace tego co spali venom a z drugiej strony nie chce stracic miesni dlatego wpc

7 już ci mówiłem że jak dasz rade to może ci coś odpale z activlabu;) a ty mi nie bedziesz musiał nic dawać jak przegrasz.... hah czyzby nutka nie pewnosci w Twoim postepowaniu "może" albo tak jak mowilem ze z jednej i drugiej strony cos bedzie albo wypie.r.dole to wylacznie dla wlasnej satysfakcji

z mojej strony nie prowokacja