wiecie może o co chodzi gdy boli przy kostce od wewnętrznej jej strony bo grałem w piłkę i potem parę dni nie mogłem zgiąć stopy ; kolega mi powiedział że żyła mi przeskoczyła czy to prawda bo nie wiem czy tracić czas na lekarza czy zignorować dodam że ból z dnia na dzień coraz mniejszy Zmieniony przez - florek2766 w dniu 2012-06-29 12:47:22
"http://www.fight24.pl/ Strona ta funkcjonuje od dłuższego czasu na rynku. Ostatnia zmiana szaty graficznej nie dała jej przysłowiowego kopa. Redakcja strony powiązana głównie z forami sportowymi SFD oraz Body – factory. Prawie wcale nie ma wideo wywiadów, które myślę, że znacząco pchnęły by ten portal do przodu. Jest kilka autorskich projektów, [...]
[...] fbw? split? jakie masz efekty? jak dobre to ciągnij ten plan i nic nie zmieniaj bo to właśnie progresywne zwiększanie ciężaru jest wyznacznikiem dobrego treningu. Z drugiej strony trening treningiem, ale musisz pamiętać też o rzeczach, do których trzeba stosować się bez różnicy na obrany plan a mianowicie DIETA ORAZ REGENERACJA, gdyż bez nich [...]
[...] W dalszej konsekwencji prowadzi to do spadku wydolności na treningach oraz zmiany kompozycji ciała – zmniejszeniu ilości masy mięśniowej i wzrostu tłuszczowej. Ze strony układu nerwowego zaczynają nam dokuczać wahania nastroju, osłabienie koncentracji oraz niechęć do podejmowania aktywności fizycznej. JAK BEZPIECZNIE ZWIĘKSZYĆ POZIOM [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] że mięśnie brzucha pracują przy bieganiu, sw i innych ćwiczeniach, dlatego przeciążanie ich codziennym treningiem odbije się negatywnie na innych aktywnościach. Z drugiej strony- owe aktywności są niewystarczającym impulsem do rozbudowy mięśni brzucha. Dlatego rozwiązaniem optymalnym jest ćwiczenie brzucha na sesji siłowej 2-3 razy w tygodniu, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] że mięśnie brzucha pracują przy bieganiu, sw i innych ćwiczeniach, dlatego przeciążanie ich codziennym treningiem odbije się negatywnie na innych aktywnościach. Z drugiej strony- owe aktywności są niewystarczającym impulsem do rozbudowy mięśni brzucha. Dlatego rozwiązaniem optymalnym jest ćwiczenie brzucha na sesji siłowej 2-3 razy w tygodniu, [...]
[...] Opis BCAA 12 000 - daje niespożytą energię na trening Aminokwasy BCAA zaliczane są do najwazniejszych składników o działaniu anabolicznym i antykatabolicznym. Z jednej strony silnie stymulują syntezę białek, z drugiej zabezpieczają ich trwałość. Ale jak się okazuje to nie wszystko. BCAA to typowe aminokwasy energodajne które wtłaczają w [...]
[...] EDIT: Byłam dziś u lekarza/ ortopedy. Poszłam z wynikami rezonansu. Po krótkim wywiadzie powiedziałam że trenuje siłowo. Na co on: "PO CO Dlaczego mnie to? 8-O Z mojej strony padło: "BO CHCĘ FACETOWI PRZYPIERDZIELIĆ, że mam takie zboczenie :-)) fajny wyraz twarzy miał ale już nie pytał ;-] Stwierdził że z rezonansu wynika że dolegliwości [...]
Arash 84 - wzialem sie za tamten temat od ostatniej strony ale jednak wolalbym obgadac dokladniej co i jak, bo jednak wole wszystko miec dobrze przemyslane tak, nie mam dojscia i nie bede sie truł syfem od jakiegos pierwszego lepszego lysego zdzicha z silki co nawet diety nie ma ;) skoro nie ma dojscia no to pozostaje mi chyba ulozyc cos z [...]
co to za chlop co nie wazy 100 kilo Mam 17 lat, więc od cholery czasu na rozwijanie się ale kwestia właśnie teraz co ze sobą zrobić. Korci mnie wbić do 80 kg ale z drugiej strony tu mi też w sumie dobrze, teraz mam obóz, więc po obozie zapadnie ostateczna decyzja odnośnie tego.
Akurat Solaros przez czas gdy pracowałem w sklepie z suplami naoglądałem się rozmaitych świrów co przychodzili po efke, yohę, potem 1,3 i robili sobie krzywdę. Z jednej strony nie podoba mi się, że prawo decyduje za mnie co mi wolno zjeść a co nie, ale z drugiejjak przypomnę sobie nastolatków, co masowo pytali o (pierwsze partie) NOX PUMPA czy [...]
[...] Jego zakres ruchu w ręku był połowiczny. Nie potrafił wyprostować do końca ręki przy zadawaniu ciosu. Ogólnie był tak sztywny, że 15-nastolatki go obskakiwały z każdej strony, a on nie mógł ich złapać. Niestety, ale dla mnie to ju,ż jest kalectwo. Jeśli koleś tak się rozpakował, że utrudniało mu to bardziej wymagające ruchy to ja dziękuje z [...]
Zastanawia mnie wpływ argininy na odchudzanie. Z jednej strony arginina pobudza wytwarzanie insuliny a z drugiej strony czytałem ze przy testach na szczurach okazało się ze szczury zrzuciły sporo tłuszczu. Kolejna sprawa to dawkowanie. Mam około 500g proszku i zastanawia mnie czy brać to przed i po trening (2X5), tylko przed (10), i czy brać w dni [...]
Nie będzie tak, choć brachialisy i brachioradialisy rzeczywiście tu mocno pracują, ale akcent siły pada na szczyt bicepsów bliżej łokcia, bo z kolei np taki modlitewnik również angażuje szczyt bicepsa, ale od strony barku, przez co te bicepsy są duże i lekko koliste, ale do spiętrzenia im brakuje sporo.
[...] jako pojęcie abstrakcyjne, jest on bowiem często uzależniony od dostępności glukozy - to raz, a dwa odpowiedź insulinową należałoby postrzegać w kontekście odpowiedzi ze strony glukagonu. Przykłądowo leucyna podana sama powoduje niewielką odpowiedź ze insuliny, a istotną - ze strony glukagonu, ale podana z glukozą powoduje drastycznie [...]
[...] jak zaczął beczeć to pamiętam od razu poleciałam do domu: buzi mamie, buzi tacie, rączki umyłam i poszłam czytać książkę \-) znowu wpyerdol był %-) Starzy mówią, że z jednej strony bardzo się martwili że jestem złym dzieckiem (nie niegrzecznym - a złym %-)) a z drugiej byli pełni podziwu jak mi się udaje osoby starsze od siebie namówić do takich [...]
[...] ale podstawa -musi byc wytrawny :-) wczoraj jak juz pisalam beztreningowo -- zakwasy byly masakryczne a do tego duszno i wieczorem burza byla. Dzis slonko i idziemy z wozeczkiem nad jezioro zrobic grilla ( w obie strony to bedzie jakies 9 km spacerku) a po powrocie zrobie trening :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a266277b78dd4b07aa2c3a796e651fd9.png
[...] by rzec... Teraz sobie wszystko przemyślałam i wrzucam założenia żeby się w tym samej nie pogubić. Po pierwsze trening biegowy. Podpatrzyłam w czyimś dzienniku plan ze strony maratończyk.pl. Ponieważ mogę w zdechłym tempie biec przez godzinę, ale na drugi dzień już nie chodzę normalnie, to cofam się do 20-minutowego marszobiegu i od tego [...]
wbijam w to generalnie, nie pisz o "moim" balkanie, bo ja nie mam z nimi nic wspólnego i nie obchodzi mnie kto gdzie klepie to co u nas lata, dla mnie oryginalny balkan to ten co lata w Mołdawii, a oni mają i winko i primę, z mojej strony koniec tematu
Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3
