Czy to Crossfit?

Chłopie, przy 180 cm wzrostu taka waga? Chcesz do końca życia być anorektykiem? Ja mam obecnie 97 kg przy znikomym %BF i to jest ... mało. Rozumiem, pewnie poświęcasz się dla boksu - ale zyskanie kilku kg więcej mięśni = dużo większa siła. Odradzam dużą liczbę sparingów bokserskich - ten sport niszczy mózg - dosłownie. Bokserów którzy umierają setki, a powikłań i mikrourazów mózgu - niezliczone przypadki. Nawet amatorsko to jest cholernie szkodliwe.

bokser

Tak może byłoby dobrze:
Pon Trening na sali + Bieganie
WT Siłownia
SR Trening na sali
CZW Siłownia
PT Trening na sali + Bieganie
SOB Trening na sali i być może basen
ND Basen lub

Zrobiłbym tak:

PON: boks (lub siłownia obwody) JEDNO albo drugie
WT: bieganie + interwały
SR: boks
CZW: WOLNE
PT: boks, bieganie - lekko.
SOB: boks lub obwód na siłce.
ND: WOLNE

Więcej NIE znaczy lepiej.


Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2012-06-28 11:56:19

Jeśli mam boksować do końca życia to raczej pozostanę anorektykiem Fakt, więcej mięśni większa siła, ale w wyższych kategoriach wagowych są ludzie z lepszymi warunkami fizycznymi niż ja. Dużo ciężej się walczy z takim człowiekiem, dlatego staram się utrzymywać wagę w której czuje się najlepiej.

Co do boksu, zdaje sobie sprawę że wiele osób ucierpiało przez ten sport, ale równie dobrze można powiedzieć, że wielu ludzi zostało kalekami przez granie w piłkę, lub od siłowni. Każdy sport jest kontuzjogenny. Nie raz już słyszałem opinie różnych ludzi, lekarzy, mówili mi szanuj swoją głowę, ale jakoś mnie to nigdy nie zraziło.

Knife_ Dzięki za pomoc. Oczywiście leci SOG. Bardzo mi pomogłeś, trochę się opamiętałem. Widać, że znasz się na rzeczy. Kiedyś też się przekonałem, że wcale tak nie jest im więcej tym lepiej jak to pokazują na amerykańskich filmach. Regeneracja to jedna z najważniejszych części treningu aerobowego czy siłowego.

Chwila... Od siłowni nigdy nie doznasz kontuzji, jeśli robisz to z głową - możesz ćwiczyć całe życie. Od boksu (udowodniono naukowo) już na poziomie amatorskim masz zmiany w mózgu - stąd obowiązkowe badania EEG. Chyba, że tylko tarczujesz i robisz technikę. Ale sparingi... Piłka nożna - amatorsko, umiarkowanie też nie przyniesie szkód.

Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2012-06-29 20:15:31

Siłownia? A stawy? A kręgosłup? Od targania żelastwa kręgosłup niesamowicie dostaje po d*pie. Za młodych lat się tego nie odczuwa, ale później...

Kiedyś był u nas na treningu taki koleś. Całe życie spędził na siłowni. Był on sporych rozmiarów, ale pamiętam jak zaczynał boksować. Jego zakres ruchu w ręku był połowiczny. Nie potrafił wyprostować do końca ręki przy zadawaniu ciosu. Ogólnie był tak sztywny, że 15-nastolatki go obskakiwały z każdej strony, a on nie mógł ich złapać. Niestety, ale dla mnie to ju,ż jest kalectwo. Jeśli koleś tak się rozpakował, że utrudniało mu to bardziej wymagające ruchy to ja dziękuje z taką siłownią.
Oczywiście to tylko przykład, jak widać masz rację, trzeba ćwiczyć z głową.

Zmieniony przez - bokser7393 w dniu 2012-06-30 09:00:37