strony

Witam! potrzebuje diete na mase ale sam nie jestem w stanie jej od poczatku do konca napisac. Mam 195cm wzrostu 95kg i 18 lat przy pomocy strony http://www.kulturystyka.pl/artykul6/ wyliczylem ze potrzebuje 394g węglowodanów 251g białka i 48g tłuszczy. Prosze o jakies propozycje diet :)

[...] na palce moje uda sa dosyc masywne ale za to moje lydki sa niesamowicie chude juz tyle razy prubowalem roznych cwiczen z duzym obciazeniem i nic. Jak by patrzec na moje lydki z przodu od strony golenia to rosna one na szerokosc ale nic nie rosna do tylu dajac ten masywny wyglad po prostu moje lydki z tylu sa plaskie.

witam, Niestety z mojej diety wywaliłem płatki owsiane z rana które sa zródłem WW. Czy moge je zastapic gainerem?? Wiem ze lepiej zdrowe jedzenie ale z drugiej strony chyba lepiej gainer niz nic? Oprpcz gainera rano jem orzeszki ziemne, szklanke mleka Diete mam w miare zbilansowana

[...] stopni, wiedzy, finansowania itd. Mestres zostają ludzie, którzy w oczach innych mestres zasłużyli na uhonorowanie umiejętności odpowiednim stopniem. Ma to dobre i złe strony, często może się okazać, że mistrz mistrzowi nie równy. W dodatku każdy z mistrzów ma prawo odejść i założyć własną grupę - mniejszą lub większa organizację zbudowaną [...]

[...] syntezę nowych białek mięśniowych. Jak już wcześniej pisałem, leucyna pełni swoją rolę w metabolizmie białek mięśniowych jedynie w obecności insuliny. Z drugiej zaś strony, poziom insuliny znacząco obniża się u osób stosujących niskoenergetyczne diety z ograniczoną zawartością węglowodanów przyswajalnych. Czy zatem rozwiązaniem jest [...]

[...] na 1 kg masy. No ok ale jak ja mam wage 75 kg to musze spozyc dziennie 150g WW (600kcal) oraz 150g Bialka (tez 600kcal). Czyli z WW i B mam 1200kcal. No ale z drugiej strony piszecie zeby zmniejszyc jedynie 200-300kcal z zapotrzebowania kalorycznego. Moje zapotrzebowanie to 3300kcal czyli musze zjesc na redukcji 3000kcal. Czyli musze jesc [...]

[...] na 1 kg masy. No ok ale jak ja mam wage 75 kg to musze spozyc dziennie 150g WW (600kcal) oraz 150g Bialka (tez 600kcal). Czyli z WW i B mam 1200kcal. No ale z drugiej strony piszecie zeby zmniejszyc jedynie 200-300kcal z zapotrzebowania kalorycznego. Moje zapotrzebowanie to 3300kcal czyli musze zjesc na redukcji 3000kcal. Czyli musze jesc [...]

[...] tak więc nie przejadaj się lub nie przyjmuj zbyt dużo odżywek ­lub witamin niż twój organizm może wchłonąć. Nadmiar po prostu będzie zawsze utracony. Z drugiej jednak strony, nie staraj się zagłodzić, jeśli chcesz spotęgować swoją utratę masy ciała, gdyż może to ci zaszkodzić. Jeśli chodzi o jedzenie, nie bądź ani snobem, ani stoikiem. [...]

Mega wkurzający komunikat o treśći:" czy chcesz abyśmy dobrali dla ciebie profesjonalny trening, dieta i suplementacje?" Czy musi on sie pojawiac po otwarciu każdej strony!!!!???

[...] (we wrześniu 18). Trenuję od 3 miesięcy. Moim priorytetem jest klatka i biceps. Cel - i tu jest problem, bo chcę trochę sadła zrzucić bo przybrałem na dietce, ale z drugiej strony chcę dalej rozwijać klate i biceps. Trening: DZIEŃ I klata Wyciskanie na skosie 8 rozpiętki 8 triceps Wyciskanie francuskie 8 francuskie wyciskanie sztangielek leżąc [...]

[...] miesiaca.Potem poznalem super dziewczyne i albo to przypadek albo nie zaczely sie jazdy ze zdrowiem.Wpierw skoski cisnienia,nastepnie bol brzucha raz z lewej raz z prawej strony,bol klatki piersiowej ..Potem bol w okolicy prawej nerki,oslabienie,dretwienie rak,sennosc.Wykonanie mialem EKG 3 razy - wszystko ok.Przeswietlenie pluc - ok. Teraz [...]

[...] jeszcze na maksa podekscytowany, lecz lubię tam walczyć. Jedyne co mi przeszkadza to korki, i problemy z dojazdem do tego miejsca, jest naprawdę ciężko. Miejmy nadzieję, że w tym przypadku korek będzie mniejszy. chcesz coś przekazać swoim fanom? Dziękuję bardzo wszystkim za trzymanie mojej strony, i poparcie mnie. Prawdopodobnie będę walczył!

[...] piwa...zawsze z 1,5 litra musi być,a to już efekt przeciwny... W jakich produktach i ile jest antyoksydantów, to może nie będą się rozpisywał, bo jeśli po tym artykule to kogoś interesuję to na pewno w googlach znajdzie Ja chciałem tylko przybliżyć problem od strony technicznej... Pozdr. Zmieniony przez - donpatricc w dniu 2008-04-08 22:18:08

Mam pytanie czy moze mi ktos podac jakis link do sciagniecie tego formularza z promocji z kodami? nie chodzi mi o ten plik pdf ze strony olimpa,bo nie dziala u mnie niestety.Moze ktos wyslac formularz na emaila albo podac link?

[...] pod tytułem "Indek Glikemiczny" tutaj: http://www.mendosa.com/gidigest.htm. Tabela ta może być dowolnie użytkowana do celów osobistych, ale nie może być kopiowana na inne strony. Jednakże projektanci innych stron są mile widziany by łączyć się z tą stroną. Ta ulepszona tabela (6 Września, 2002) posiada poprawionych 14 obliczeń ŁG z wersji [...]

[...] nie powtórzyć. Do tego chyba przydało by sie białko czyli gainer, raz miałem TREC Mass XXL wiele osób go poleca, choć ja jakoś nie poczułem wtedy efektów, choć z drugiej strony to ogólny poziom mojego ćwiczenia też był przeciętny ;/ więc małe pytanie czy zestaw kreatyna+gainer+poprawa diety (bardziej systematyczna i stabilna będzie [...]

[...] dostepu powietrza nie było ). Wszystkie suple wyglądają i pachną (lub śmierdza - jak HP np) normalnie, tak jak powinny, geiner jadlem dzisiaj - smakował jak nowy ;), problemów żoładkowych też jak narazie nie mam. Czy moge wszamać te suple? troche tego jest i szkoda wyżucać, chociaż z drugiej strony lepiej wyżucić niż sie zatruć. Szamać czy nie?

[...] schodzi ze mnie szybciej , nie odczuwam tak mocno efektow treningu jak to bywa czasami po treningach. Do produktu calkiem sie przekonalem tylko chcialem zapytac -Czy od strony chemicznej , ten produkt naprawde mnie regeneruje , czy to jest tylko iluzoryczny efekt. - Rowniez chce zapytac czy przy takiej intensywnosci treningow powininem [...]

Trening 300 ze strony Arnela Ricafranca Witam, Zakładam temat dla zainteresowanych treningiem 300 postaram się w miarę dokładnie opisać każdy tydzień. Dieta: Identyczna jak proponowana przez Arnela: MENU 1 Posiłek # 1 2 bjałka z jajek 1.5 Filiżanki płatków zbożowych 1/2 filiżanka mleka 1/2 filiżanka soku żurawinowego Posiłek # 2 30g Migdałów 1 [...]

Witam. Czy zna ktos jakies sklepy internetowe z odzywkami z USA ? znam jeden i ceny maja faktycznie duzo tansze niz u nas ale nie maja wszystkich produktow ktore mnie interesuja. Jak cos to podeslijcie strony na maila [email protected] z gory thx