strony

[...] zakwasy, ale wczoraj to nie mogłem nawet łopatek do siebie ściągnąć.:-)) Wpis dla powiadomek, wcześniej śledziłem, ale trochę cię nie było, potem padły powiadomki ;-D Fakt nie było mnie, bo miałem problemy z siłownią ale wszystko już się ustatkowało i wracam od nowa.:-)) Zapraszam częściej! Oceni ktoś technikę ćwiczeń z poprzedniej strony?

[...] 6x|4sztabki REGRES: 10x3sztabki 12x2sztabki 20x1sztabka Bardzo ciężko weszło. Jak schodziłem z maszyny to jak jakiś nie wiem paralityk, nogi latały mi we wszystkie strony... Tak śmiesznie. :)) 4.Wspięcia na palce stojąc 8x12 12x|60kg 12x|70kg 12x|70kg 12x|70kg 12x|70kg 12x|70kg 12x|70kg 12x|70kg Łydki do tej pory czuje. Myślę że mogę o [...]

Tak jest wykonuj składanke na bary tj. unoszenie + bok + tył sztangielkami żeby wzmocnić bark po równo z każdej strony. Rotatory też by nie zaszkodziło ćwiczyć.

Tak jest wykonuj składanke na bary tj. unoszenie + bok + tył sztangielkami żeby wzmocnić bark po równo z każdej strony. Rotatory też by nie zaszkodziło ćwiczyć. Obwody na mnie działają, wiem to i będe ćwiczył w ten sposób te grupy które odstają. Rotatory wiadome że przydałoby się ćwiczyć, ale jakimi ćwiczeniami najlepiej?

siema };-) na której strony focie ,bo chcę zobaczyć ile doyebałeś masy :-D

Siema zaczynam sledzic, Powodzenia. Patrzac na forki z 1wszej strony skup sie raczej na rozbudowie ud jesli cel to porpocje i estetyka. ;-)

Siemka, ja Ciebie tez sledze ;-) a ja jak patrze na zdjecia z pierwszej strony to zaczynam sie ich wstydzic %-)

[...] zmielonymi resztkami zwierząt od ponad stu lat. Nigdy nie stanowiło to problemu, dopóki nie wprowadzono tych szczególnych insektycydów. Niedawno Purdey otrzymał wsparcie ze strony dra Donalda Browna, brytyjskiego biochemika, który również uważa, że przyczyną BSE nie jest infekcja. Dr Brown łączy BSE z toksynami znajdującymi się w środowisku, [...]

Zwis na drążku, nudno tak wisieć i nic nie robić Nudno to się robi po drugiej minucie ;-D Dobra fota i dobre wiosło.Chyba będę miał z tym wiosłem zgryz ;-)Nie nazwałbym tego zwisem na drążku lecz trzymaniem się uchwytów na drążku do podciągania :-). Zaliczone jednak jest jako zwis :-) bez wątpliwości z mojej strony.

[...] ciężar to jest za wysoko :-( Moim zdaniem wysokość oparcia czoła zależy od wzrostu. Tułów powinien być lekko wzniesiony, nie całkiem poziomo w stosunku do podłoża lecz pod lekkim skosem od strony głowy. Odległość od podłoża do podpartego czoła na przykład u Szajby będzie większa niż u mnie bo on jest wyższy ale postawa powinna być taka sama.

a jak nie masz instrukcji do fałdomierza to są strony do liczenia fałd na podstawie pomiarów, np 3 punktowy pomiar https://www.free-online-calculator-use.com/body-composition-calculator.html lub 7 punktowy https://www.free-online-calculator-use.com/skin-fold-test.html

[...] po nich wzdęcia PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: A poza tym mam problemy natury ginekologiczno-gastrycznej (?), mianowicie męczą mnie cykliczne bóle z jednej strony brzucha. Żaden z lekarzy nie jest w stanie nic z tym zrobić, a jak mnie już dopadnie, to pomagają tylko dwie tabletki Ketonalu CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? mniej [...]

17.04.2015 Wróciłam do domu na weekend,gdzie powitał mnie świeżo upieczony pleśniak, pączki i cukierki^^ Ehh, kusi, ale z drugiej strony wóz albo przewóz :) Ja zdecydowanie wybieram ładną sylwetkę :D TRENING Trening A A. Przysiad ze sztanga na plecach 15 kg/20 kg/20 kg B1. wyciskanie hantli skos góra 2x7 kg/2x8 kg/2x9kg B2. przyciąganie drążka [...]

dziewczyny jak juz wspominacie o sobie to mozecie wrzucic fotke (polki forum dziala ) bedziecie mogly liczyc na obiektywna opinie od meskiej strony komisja w skladzie ja , wylliam i maniek gwarantuje pelen profesjonalizm oceny kobiecych cial

zawsze wszystko sie da tylko nie zawsze sie uda chce wrzucic foto od kilku dni i ciagle: Problem z otwarciem strony - zawiadom administratora: email / tel. 880-192-659

pomysl jak Maciej_TBS-jak wrzucisz zdjecie mozliwe ze pojdzie na jakies porno strony i geje beda sobie przy nim marszczyc

Kamil sie musi nauczyc ze nie zawsze jego prosby sa spelniane zabrzamilo dosc serio , ja tam pisalem sobie ciagle dla jaj i myslalem ze z Twojej strony jest to samo przeciez wiadomo ze nie bede Cie zmuszal ani dupy trul Ci o kilka fotek bedziesz chciala to sama dasz

gdzies na ktorejs stronie tez mi sie rzucilo w oczy ze ktos tak napisał teraz niech ktos za nastepne 2 strony tez tak napisze ze mu sie rzucilo w oczy

ja nie komentuje ! jeseli cie to urazilo to sory ale sam takiego z siebei zrobiles ! zreszta z mojej strony koniec tematu !!!!!!!!!! i tak jak oska napisala przytocze to jako odemnie ''wiesz co biernas, skoncz sie do mnie odzywac, ja do ciebie tez nie bede i bedzie super '' !! zimno dzisiaj i wiatr wieje

przeczytasz od poprzedniej strony bedziesz wiedziec