strony

cyt."Polski guru kulturystyki będzie zajmował się przygotowaniem Najmana od strony siłowej, diety i walki"

O takich rzeczach to powinien już lekarz decydować. Z mojej strony powiem CI że ja też mam lekko wystającą łopatkę i ćwiczę :-) Myślę że ćwiczenia przedstawione na filmie raczej na taka przypadłość nie pomogą. Czy ta wystająca łopatka nie jest u niej związana ze skrzywieniem kręgosłupa przypadkiem? Pozdr. /-)

Dobrze wiedziec , nie przegladam jakos doglebnie strony a tu widze ze sa wystawione produkty z hipermarketow :-)

Ok dziękuję. Tak, korzystam również z tej strony :-)) I jeszcze jedno pytanie, czy te 10 gram mąki, mogę zastąpić odżywką białkową waniliową? Jeżeli tak, to ile dać? Ktoś tam wcześniej używał odżywki, ale nie wiem czy zamiennie zamiast mąki, i nie wiem, czy wyjdzie również to samo ... Dzieki z góry za odpowiedź. Dziś zrobię sobie na kolację i [...]

właśnie się zdziwiłam 8-O choć mam wrażenie, że kiedyś tych drożdży nie było... ale jedna "kromka" WASY waży 30g a ta RYVITA 10g. Drożdże chyba dla masy dodają ... ze strony producenta: http://wasa.frisco.pl/product/7300400122054/WASA_Delikatess_Pieczywo_chrupkie_zytnie.xhtml

chodzi mi oczywiście o wiosłowanie końcem sztangi, ciężar z jednej strony sztangi

Jak napisałem 20 lat temu artykuł byłby ok, ale MMA oddzieliło ziarno od plew i obecnie wielu "tradycjonalistów" korzysta z nowoczesnych metod treningowych. Z drugiej strony popularność MMA, MT czy BJJ powoduje, że pojawiają się różne fitnesowe sekcje dla dziewczynek oferujące odchudzanie pod przykrywką MMA/MT czy BJJ (zajecia z cyklu "schudnij [...]

[...] i nie ciągnijmy tego tematu. Zastanawiam się nad dodaniem aerobów po treningu, bo powoli mnie zalewa a nie ważę nawet 75kg, nie wiem natomiast czy ma to sensu, w sumie na masie jak trochę tłuszczyku wpadnie to nic się nie stanie, z drugiej strony chciałbym, żeby było go jak najmniej, ale boję się, że wraz z dodaniem aerobów waga się zatrzyma.

dobranoc };-) jak to ktoś tam powiedział "pokażcie mi moje najsłabsze strony a będe pracować by uczynić je zaletami" i z tą myślą lece szlifować swoje marne zapasy %-) yo

To znaczy pacz do góry strony %-)

[...] to na przykład wing chun czy inne chińskie style (nie wiem ile) preferujące uderzanie dwoma środkowymi (a celowanie trzema). Podobnie było w oldschoolowym boksie. Z jednej strony pierwsza kostka jest większa od trzeciej, ale znowu trzecia bardziej wystaje." Jak widać ludzie nie byli jednomyślni co do uderzania bez rękawic. A może się mylę? Z [...]

dzięx Vixiu :-) mam nadzieje,że nie podleje, ale z drugiej strony ,zaczynam jeść coraz więcej xD ale tylko dobre jakościowo jedzenie ,słodycze zdarzają się baaaardzo rzadko :) no u Ciebie drążek mocno ruszył plecy i to jak ,jeżeli mowa o podsumowaniu :-) wogóle uważam ,że drążek to suuuuper ćwiczenie EDIT dziś dotarły do mnie gryfyki marbo z [...]

Witam serdecznie użytkowników, tak jak w temacie, chciałbym się dowiedzieć czy jest sens jednoczesnego ćwiczenia na siłowni, kształtowania masy, siły, a z drugiej strony biegania za piłką? Nie chodzi tutaj o zwykłe podwórkowe granie, mam na myśli trenowanie w klubie piłkarskim. Teoretycznie wg mnie jedno drugie wyklucza, ale chciałbym sięgnąć rady [...]

[...] Nie porownuj mnie do siebie bo wiadomo ze to niebo a ziemia. Pamietaj tez ze jestem 20cm nizszy od ciebie wiec wazyc tez bede mniej. Ale wiem o co ci chodzi. Z drugiej strony ty nie wiesz o co chodzi mi. A wiec co uwazasz ze mam dalej robic mase przy takim brzuchu? No chyba zartujesz w tym momencie. Normalne ze musze go najpierw zgubic, [...]

[...] od 12 lat. Tylko chodzi mi o to, czy jest sens np. (czysto przypadkowy przykład) kupujesz jakąś kreatynkę, coś jeszcze i idziesz na siłkę, harujesz jak wół, trzy razy w tygodniu. A w pozostałe dwa dni masz trening w klubie na którym dużo biegasz. Z jednej strony budujesz masę, a w następny dzień idziesz wybiegać i wypocić wszystko z siebie.

Czyli jesteśmy na gruncie zasady atakowania mięśnia z każdej strony i w każdej fazie ruchu ;) Dzięki za info.

sam przeczysz sobie - twierdzisz, że nie uważasz, że mięśnie rosną w 2 tygodnie, ale chcesz przez te 2 tygodnie kilka kg mięcha, 6 tygodni to absolutne minimum na jakiekolwiek trwałe przyrosty,a le dobra, koniec tematu z mojej strony, rób sobie nawet cykle na 3 dni jak chcesz, tylko nie zawracaj tu głowy takimi pytaniami

[...] 2s Cele aktualne 1. Osiągnięcie masy 93 kg (+5kg) 2. Opanowanie techniki ćwiczeń, zbudowanie podstaw, ogólne zwiększenie siły i obwodów Fota poglądowa (24.02.12) http://img826.imageshack.us/img826/6232/kadrmaly.jpg Zdaję sobie sprawę, że czeka mnie mnóstwo pracy. Liczę na wsparcie z waszej strony. Rady, wskazówki, oceny - bardzo mile widziane.

dziś poleciałem barki :-) waga pokazała przed treningiem po "wyproznieniu" 83,6kg :-D z jednej strony fajnie bo idzie waga na plus co można powiedzieć na pewno mutate działa ale piszczele i łydki wysiadaja przy chodzeniu lub interwałach 3kap/ed lece mutate :-) trochę chyba mnie nawodniło czuje się taki dziwny jakoś co do barku to przeszło dziś [...]

swoją drogą z drugiej strony może to być prawda - o ile w PL jest więcej niż 1 R.Kubica. To można sprawdzić :-D Ja mam ten komfort, że takiego drugiego jak ja nie ma :-D W ogóle mam tak zacne nazwisko, że w całej Polszy nosi je z 7-9 osób :-D