strony

[...] na filmikach ze sparów JFJKD widać jak sparujący przewracają się na wzajem, przechwytują kopnięcia i nieudolnie próbują obalać jak sprawy są w stójce za gorące dla jednej strony - kopniecia okreżne typu thaiski low-kick nieefektywne. Moja obserwacja: nikt z JFJKD, przynajmniej w PL zdaje się nie zadał sobie trudu by posparować z dobrym [...]

Z mojej strony: biały ryż po treningu, brązowy przed. Co do musli to jak wymiesza owsianke z rodzynkami to ma najlepsze musli. W tygodniu może śmigać na rowerku razem z Tobą, albo popływać na basenie. Siłownia: 1. Przysiay 2. Wykroki 3. Przywodzenie nóg na maszynie 4. Zamykanie na atlasie, bądź rozpiętki 5. Wisołowanie hantlem 6. Uginanie ramion z [...]

[...] hiper przemiana materii, czy też coś innego. Odżywiam się w sposób normalny :) Doradźcie mi co mogę jeść żeby przytyć chociaż 5 kg jak najszybciej :) Przeglądam też różne strony z suplementami itp, ale boje się czy są aby na pewno bezpieczne, żeby nie powstawały skutki uboczne itp. Proszę forumowiczów o KAŻDĄ rade :) Na pewno wszystkie wezmę [...]

[...] skakanka sobota niedziela basen silownia chodzi o to ze niewiemy ile czasu i jakie cwiczenia beda leprze np.w tygodniu rower ale ile czasu i czy codziennie , a z drogiej strony silownia czy potrzebna jak tak to jakie cwiczenia zaaplikowac i tu prosba o pomoc.Co do tych posilkow z postu powyzej okolotreningowych co z nimi.Dzieki za pomoc i [...]

a co takie zmiany ? miało być do 18 a nie do 21 nie ładnie z waszej strony ... miał chłopaczek odemnie startować i nie będzie

30 troche duzo jak na 1 raz ale z drugiej strony to under i stezenie moze byc nizsze niz w aptece jesli miska bedzie z dupy to w pasie bedzie wiecej, no ale ty chcesz mase wiec brzuszek i tak pojdzie :) cykl jest ok i zlapiesz mase

[...] rozumiem dawania takiego ultimatum. Napisal co chcial i jak sadzi. Nie obrazajac nikogo. Wiec nie widze zadnego powodu do rozdawania banow ;) A co do podsumowania z mojej strony Jest takie cos dobre jak nie ma sie kasy. Zawsze to co tanie nie wiaze sie z jakoscia i to nie jest tylko z odzywkami. Z kazdymi produktami. Dziadowska kasa, [...]

może to kolejna teoria wymyślona przez amerykańskich "naukowców" oni to takie cuda "odkrywają", że czasami po samym tytule artykułu, lepiej odpuścić dalsze czytanie ale z drugiej strony może coś w tym jest, bo to coś na wzór wiary w siebie i odpowiedniej motywacji, bez nich ciężko o przyrostu/osiągnięcie celu

Witam, rozpocząłem wczoraj trening HST. Ponieważ wcześniej robiłem pompki progresywnie poprzez trening ze strony 100pompek.pl, mam pytanko czy przestać je wykonywać, ze względu na przemęczenie mięśni ? czy np. mogę je wykonywać w dni wolne od treningu ?? I jeszcze odnośnie podciągania, czy zamiast wykonywać ćwiczenia na plecy w siłowni, mogę po [...]

Ty naprawdę prosisz się o strzała w dupsko... Napisałem ci dlaczego ten trening jest SŁABY. Nie wnikam w inne strony itd. Może układali go dla kogoś z poważną kontuzją nóg, może... Nie wiem. Fakt jest jeden- brak treningu nóg dyskwalifikuje ów trening totalnie. Resztę minusów masz wymienioną. Zaczynasz być irytujący. Zrozum- bez nóg nie ma sensu [...]

[...] - "tabata", trening interwałowy -siła - pod SW to FBW najlepiej, -koordynacja ruchowa - wszystkie zabawy znane z treningów, czyli machanie łapkami w różne strony i inne tego typu wygibasy, -uniki - tutaj raczej się nie da bez kogoś kto będzie Cię chciał zbić :) I nie ma co kombinować, SW to nie siłownia, żeby robić jakieś [...]

Mój cel to: masa + trenuje sztuki walki + jeżdżę na rowerze (około 16 km dziennie - na uczelnie w obydwie strony) Zapotrzebowanie: 3000 kcal -- BTW 192 / 105 / 326 Wiek: 21 Wzrost: 183 Waga: 81 7.00 - posiłek 1 Mleko 2 % - 250 ml - B8 / T8 / W12 Płatki owsiane - 100 g - B12 / T7 / W62 3 jajka - 120 g - 2 sztuki - B13 / T10 / W1 Owoce - jakaś [...]

Mój cel to: masa + trenuje sztuki walki + jeżdżę na rowerze (około 16 km dziennie - na uczelnie w obydwie strony) Zapotrzebowanie: 3000 kcal -- BTW 192 / 105 / 326 Wiek: 21 Wzrost: 183 Waga: 81 7.00 - posiłek 1 Mleko 2 % - 250 ml - B8 / T8 / W12 Płatki owsiane - 100 g - B12 / T7 / W62 3 jajka - 120 g - 2 sztuki - B13 / T10 / W1 Owoce - jakaś [...]

darioman7 mam te strony http://www.tmuscle.com/free_online_article/sports_body_training_performance/hss100_shoulder_specialization http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2783 dzieki za mile komentarze moglo byc lepiej - w sensie mniejszy bebzon moglby byc ale jestem za duzym leniem i cardio zrobilem moze 1-2 przez cale 5 tygodni. .....w [...]

TOMASZJR apokalipsa na dole pierwszej strony napisał coś na temat braków przyrostów wśród startujących na siłowni. sugestia o miernym odżywianiu wydaje się być prawdopodobna w Twoim przypadku. dział sfd zajmujący się takową tematyką kipi od artów i osób chętnych do doradztwa. więc do roboty chłopie

Witam, mam takie pytanie bylem u lekarza i wykryl mi guza tarczycy ale z jednej strony, dokladny opis: Prawy plat - 38x39x62mm obj.44ml Lewy plat - 14x18x58, obj 7ml Wole nie schodza ponizej wciecia mostka. Prawy plat w calosci wypelnia guzek ze zmianami wstecznymi pod postacia zwapnien i zmian rozplywnych. Lewy plat prawidlowy Unaczynienie [...]

Witam, mam takie pytanie bylem u lekarza i wykryl mi guza tarczycy ale z jednej strony, dokladny opis: Prawy plat - 38x39x62mm obj.44ml Lewy plat - 14x18x58, obj 7ml Wole nie schodza ponizej wciecia mostka. Prawy plat w calosci wypelnia guzek ze zmianami wstecznymi pod postacia zwapnien i zmian rozplywnych. Lewy plat prawidlowy Unaczynienie [...]

[...] "na poważnie" może mówić przed walką, że się boi, bo jego zawodnik jest słaby... bez jaj proszę... – wolę trenera który realnie ocenia moje silne i słabe strony niż trąbi naokoło jaki to ze mnie Kozak. Później dostaję w...l Pytam się trenera jak to możliwe. Przecież jestem taki z...ty. A on, że to było tylko tak dla publiki [...]

[...] sie wydaje że kosedowski po części ma racje bo pudzian techniki najlepszej nie ma... tylko po co mu technika ?? zayebie pare kokosów i żółtek leży na deskach z drugiej strony może to być troche pod publiczke żeby japoniec się otworzył , ruszył na pudziana, a pudzian go pokiereszuje A ja dalej patrz na pudziana i jakoś nie moge dopuścić do [...]

Nastepnym razem link do pierwszej strony podawaj