strony

[...] Powinien sobie załatwić te papierki na TRT, bo już ostatnia deska ratunku została jego fanom. Albo zaryzykować i nie zwiększając wagi zrobić siłę + kondychę. Z takimi warunkami zawsze może namieszać, ale z drugiej strony może Danka go pogoni i w sumie wcale bym się nie zdziwił. Ogólnie jestem zaskoczony i nawet zniesmaczony postawą Reema ;-D

nie no,zmieniam decyzje.jednak DALEJ twierdze,ze za szybko przerwane,uleczyl go +100 hp tym dwoma mlotkami,przy trzecim juz sie Reem bronil,to jeszcze z 5-6 i by mial z powrotem caly pasek. no ale Yamasaki mogl przerwac z drugiej strony,sam juz nie wiem...;///

[...] Travis Browne: - mocno studiował czasy Alistaira z K-1 i stamtąd wyciągnęli sporo „dziur” do wykorzystania przeciwko niemu - nie pamięta nielegalnego kolana w parterze ze strony Alistaira i nie czuł żadnej różnicy - jest świadomy, że w ferworze walki mogą paść różne uderzenia na granicy legalności lub poza nią, ale na to się pisał, podpisując [...]

[...] to zagrożenie praktycznie dla każdego w dywizji, ma pary w p***u, atletyczny i szybko, technicznie kuleje co do czołówki, ale jak Reem został skończony to porażka z jego strony naprawde :-)) Wracając do Cormiera to ten zawodnik nie może być przehajpowany no chyba, że ktoś jego walk nie oglądał.. ma ze 4 razy mniej walk niż Reem mimo to [...]

Może i masz racej Steven0, ale z drugiej strony patrząc to tak: Barnett ok, może i dobry, ale prime już ma za sobą moim zdaniem. Mir? Mir to już żaden wyznacznik, jego poziom jest tak nierówny i nieprzewidywalny, że nie można go brać na poważnie jako czołówkę UFC. A Nelson? Nelson to schab, zero pomysłów na walkę, każdy kto ma trochę pod sufitem [...]

[...] Okamim decyzja i przegrał 28-29 w dodatku on przeszedł wage niżej, bo pewnie jakby nie przeszedł to by poleciał - Reem by szybko 205 nie zrobił. Poleci imo chociaż z drugiej strony HW jest słaba - na bank na numerowanej go nie zobaczymy ze względu na % z PPV tj ostatnio, jak nie poleci to pewnie renegocjacja albo walka, która się sprzeda hmm może [...]

z jednej strony Reema defensywa i szczęka to miód dla Nelsona a z drugiej to Nelson malutki może by się Reemowi jakieś kolana udało wj**ać i go posadzić kto wie albo jakby te 10/15 funtów stracił i kondycyjnie się porządnie przygotował to może by go ładnie poobijał tylko ta defensywa :)) nie no na Nelsona w tej walce bym stawiał raczej

Ze strony Sonnena na pewno to naciągane, taką ma pracę. Wand raczej bierze to na poważnie bo to typowy brazylijski psychol.

laurabe de facto za trening silowy mozemy uwazac kazdy trening z uzyciem ciezarow ale z drugiej strony ta definicja powinna byc weziej traktowana. W koncu nasza waga tez jest obciazeniem . Dlatego za trening siloy traktuj tylko takie cwiczenia z obciazeniem gdzi eto obciazenei moze byc systematycznie zwiekszane zgodnie ze wzrostem twojej sily. [...]

[...] a my nie wiemy jakie No i jaki rozkład trzymasz? Bo ja bym dodała orzechów np. No i wzięła pudełka z domu z jedzeniem zamiast np. bułkę kupować Żeby dobić białko i tłuszcze sklepowymi rzeczami to kabanosy są dobre, z drugiej strony generalnie nie polecamy jeść gotowych wędlin sklepowych Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-05-15 20:35:03

[...] między dniami sa takie, ze jednego dnia jem zalozmy posilki ktore maja 1600 kcal, a drugiego 2000 kcal, czy to ma znaczny wpływ na moja diete redukcyjna czy tez nie musze sie tego az tak obawiac? z drugiej strony, bywa ze zjem sobie 0,5 kg kapusty gotowanej, ale z tego co wiem ma ona mało kalorii wiec jest to przeszkoda ze tak duzo czy tez nie??

zastanowilem sie na moja dietka a dokladniej sciagnelem sobie arkusz zapotrzebowania ze strony glownej i wyszlo mi to nie za ciekawie...realizacja zapotrzebowania na wegle - 208% a na bialko tylko 50%...ale dorzucilem (chociaz jeszcze tak nie jem) 6 bialek jaj dziennie i wyglada lepiej ale jeszcze mi brakuje...co dajecie sobie rade z utrzymaniem [...]

[...] itp.) Tzn. poszerzyć zagadnienie, "uprzystępnić" albo wywalić tamtą tabelkę itd. Przydałoby się też coś o HIT. Osobiście kiedy pierwszy raz przeszedłem ze strony głównej do forum to po to żeby znalźć coś więcej na temat hst, ale jak natrafiłem na "hit" to z początku myślałem że ktoś przerzucił z szatni temat o [...]

[...] trzeba sobie jakoś radzic 3. Wyciskanie na barki 30 32 34 36 38 40 4. Uginanie ze sztangą 17,5 20 20 22,5 22,5 25 5. Francuski leżac 15 17,5 17,5 20 20 22,5 to tyle z mojej strony jeszcze nogi mam policzyc ale to dopiero niestety w srode a brzuszki robie w domu z ciezarkiem bo mam male m brzucha i musze sobie ich mase powiekszyc

Tak, tylko ze tu za bardzo nie ma ciezaru, bo operuje waga swego ciala. Czyli jesli zrobie np 18 powt, to mam sobie do pasa dolozyc czy co ? TAJK DOKLADNIE JESLI NIE BEDZIESZ DOKLADAL CIEZARU TO NIE BEDZIESZ ROBIL HST DLA TYCH CWICZEN Wiem ze lydki dobrze reaguja na wieksza ilosc powt (tak samo jak i przedramie), wiec moze zamiast 15-10... zrobic [...]

Tak, tylko ze tu za bardzo nie ma ciezaru, bo operuje waga swego ciala. Czyli jesli zrobie np 18 powt, to mam sobie do pasa dolozyc czy co ? TAJK DOKLADNIE JESLI NIE BEDZIESZ DOKLADAL CIEZARU TO NIE BEDZIESZ ROBIL HST DLA TYCH CWICZEN >hm, nie zrozumielismy sie. Jesli zrobie np 18 powt, to mam dolozyc ciezar zeby bylo tylko 15. Tylko ze jak [...]

na samej gorze tej strony Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

zrobilem taki arkusz w excelu, na wzor kalkulatora ze strony o HST, ale moj sam liczy skok Moze sie komus przyda. http://republika.pl/hst_2003/HST.xls "He who makes a beast of himself gets rid of the pain of being a man"

[...] hantelki/sciaganie linki wyciagu" -- ja osobiście preferuje wolne ciężary, wiec JA doradzam ci francuskie, ale wybór do ciebie nalezy i jeszcze jedna uwaga zmojej strony, taka sama jak przy klacie i plecach, tzn rób na przemian biceps z tricepsem "14.uda"czworki" - wyciskanie ciezaru na suwnicy 15.uda"dwojki" [...]

[...] linki wyciagu" -- ja osobiście preferuje wolne ciężary, wiec JA doradzam ci francuskie, ale wybór do ciebie nalezy TAK ZROBIE i jeszcze jedna uwaga zmojej strony, taka sama jak przy klacie i plecach, tzn rób na przemian biceps z tricepsem OK IDE ZA TWOJA RADA "14.uda"czworki" - wyciskanie ciezaru na suwnicy [...]