W sumie to masz racje, ale tez z drugiej strony widzę gdzie mam braki i nie mam zamiaru pisać ze pojade i rozwale tam system :D Wiadomo dam z siebie wszystko jak każdy sportowiec. Chce tez wyjść w jak najlepszej formie więc tutaj nic nie odpuszczam ale zwyczajnie co mam pisać że pojadę i top1 chce być? :p Co do funduszy to tez masz racje :p [...]
W sumie to masz racje, ale tez z drugiej strony widzę gdzie mam braki i nie mam zamiaru pisać ze pojade i rozwale tam system :D Wiadomo dam z siebie wszystko jak każdy sportowiec. Chce tez wyjść w jak najlepszej formie więc tutaj nic nie odpuszczam ale zwyczajnie co mam pisać że pojadę i top1 chce być? :p Co do funduszy to tez masz racje :p
[...] włączyłam mood "najwyżej zwymiotuje ale trening dokończę " xd Przy Rdl nie czułam ściągnięcia prawej łopatki , zablokowanej , generalnie coś mi tam nie trzyma z tej prawej strony . Najgorsze po tych nogach są powroty do domu . Najpierw cieszyłam się wchodząc po schodach na to 3pietro że zero problemów i tak lajtowo weszłam , teraz wracając z [...]
Witam mam pytanie odnośnie bólu kolan wywołanego przysiadami. Chodzi o to że bolą mnie wewnętrzne strony kolan, jedyną zmienną przez którą ból mógł się objawić była zmiana rozstawu stup na węższy i to że ostatnio zacząłem biegać . Na ogól przysiady są moim najsłabszym ćwiczeniem przez co nie powinny występować żadne kontuzje ( w serii podnoszę [...]
Teraz sobie przerabiam algebrę liniową, a potem jeszcze kilka rzeczy z algebry ogólnej i będę mógł przystąpić do czytania mechaniki i chemii kwantowej. Znałem to jedynie od strony popularnonaukowej, a chce się w to trochę zgłębić, od razu przyda mi się do parametryzacji cząsteczek. Ciekawe były zagadnienia dotyczące rozszerzania Wszechświata i [...]
[...] mięśniowego jest spotykane bardzo często wśród trenujących. Niestety z reguły wykonywane jest niewłaściwie, przez osoby początkujące, które wyginają się na wszystkie możliwe strony, aby tylko wykonać ruch w danym ćwiczeniu, co niestety jest niewłaściwe i niebezpieczne. Uzyskanie upadku mięśniowego, czyli wykonywanie takiej ilości powtórzeń, kiedy [...]
No u mnie też w zakładzie nudno, bo promotorka i inni chyba zdalnie głównie robią, bo nikogo nie spotykam, ale z drugiej strony nikt z robotą nie gania.
U mnie bylo to samo zobacz sobie post z 545 strony. 1 zdjecie jak bylo cieplo. 2 zdjecie bylo zimno(mialem przerosniete gruczoly). Naczynia krwionosne sie obkurczaja(tzw. Gesia skorka), gdy jest zimno. Organizm potrzebuje zatrzymac cieplo(poczytaj sobie o termoregulacji) Dzięki za odpowiedź, u ciebie było to trochę bardziej jednoznaczne, powstał [...]
U mnie bylo to samo zobacz sobie post z 545 strony. 1 zdjecie jak bylo cieplo. 2 zdjecie bylo zimno(mialem przerosniete gruczoly). Naczynia krwionosne sie obkurczaja(tzw. Gesia skorka), gdy jest zimno. Organizm potrzebuje zatrzymac cieplo(poczytaj sobie o termoregulacji)
Nie nie, pachwina to na pewno nie jest. To jest całkiem od przodu w czworogłowym, pachwine tez kiedys mialem naciagnieta to wiem jak jest, to bardziej przy strzale z wewnetrznej strony pachwina by sie uszkodziła, a tutaj robilem strzał prostym podbiciem.
[...] że dałbyś radę pociągnąć ten bieg w podobnym tętnie przez kolejne 7-8 minut, Hr 181 możesz uznać za swój próg. A czy inwestować w nowy pas? W zasadzie nie trenujesz w oparciu o strefy tętna, więc nie jest to szczególnie istotny parametr. Z drugiej jednak strony, to Twój wybór a moim zdaniem fajnie wiedzieć w jakich strefach się człek obraca :-)
Cześć wszystkim, Dwa tygodnie temu po treningu MT źle stanąłem, kolano lekko ugięło mi się w bok do wewnętrznej strony (takie uczucie, że coś wyskakuje i wskakuje na miejsce), potem spięło całą nogę, następnego dnia już była spuchnięta i obolałe kolano. Obecnie noga jeszcze lekko puchnie, ale nie mam jeszcze pełnej ruchomości w stawie. Byłem u [...]
[...] Fot. UFC Darren Till i Jack Hermansson ustawiają się na walkę Darren Till i Jack Hermansson nie czekali na ruch ze strony UFC i matchmakerów i wzięli sprawy w swoje ręce ustawiając się na pojedynek między sobą. W zeszłym tygodniu na gali UFC Fight Island 3, Darren Till przegrał pojedynek [...]
[...] wzrosła, tak nie odczuwam większej pompy i trzymania wody w organizmie etc. Siłowo ciągle progresje, albo dokładam powtórzeń albo ciężaru na każdym treningu. Z drugiej strony przy takich małych ciężarach to żadna sztuka %-) Mój cel to budowanie bez zalewania się (stąd te 65g tłuszczów), więc po ile kcal i co jaki czas mam zwiększać ilość [...]
[...] wywalił z planu wogule i dodał deskę bokiem i jakies wznosy nóg ewentualnie spięcia brzucha. Ten typ co ci poleciłem ma rutyny na cały core prostowniki dół pleców i "krata" więc z każdej strony zabudujesz korpus mięśniami wydaje mi się że to terapeutyczne bo trening samego prostego może ci po czasie robić dysproporcje i ból dołu pleców wywołać
[...] dlatego się piszę na "POCZĄTKU przyjmuj wartosc mniej wiecej 350-500 co nie oznacza w cale że to musi działać i będziesz musiał dodać tych kalorii więcej z drugiej strony to są tylko kalkulatory! nie są w stanie określić Twojego zapotrzebowania kalorycznego "rzeczywistego" ale od czegoś trzeba zacząć więc po to one są żeby orientacyjne [...]
[...] w ćwiczeniach z ciężarem. Natomiast lubię chociażby plank w wersji ''stirring the pot'' :-) Jeśli chodzi o mój przypadek to ja jestem świadoma zaniedbania z mojej strony - nigdy trenować brzucha nie lubiłam i nie zależało mi na kracie, natomiast bardzo mi zależało na jak najlepszej stabilizacji kręgosłupa, żeby móc ciężko dźwigać - a [...]
[...] czy zrobic tzw. mini cuta? boję sie trochę redukcji ponieważ boję się że stracę przy tym też mięśnie i to co wypracowałem. i że znowu będę wyglądac bardzo chudo. Z drugiej strony jeśli to by fajnie przebiegło, nie stracił bym na rozmiarze a pojawił by się zarys brzucha i bardziej widoczne żyły to jest to zachęcające. Dodam jeszcze że jak [...]
[...] Ci wskoczyła o tyle do góry i nie zalało Cię jakoś szczególnie to bardzo fajnie przepracowany okres biorąc pod uwagę, że nie pilnujesz sensownie miski. Z drugiej jednak strony jak byś miał miskę dopiętą bardziej to mogłoby się okazać, że ten progres byłby jeszcze lepszy. Tak czy inaczej patrząc na okres i jak zmieniła się sylwetka to idziesz [...]
Michał Jekiel road to super heavyweight
