strony

skaxskax czy to az tak skomlikowane,ze wymagalo az ponownego potwierdzenia? na sesji,na ktorej masz zamiar zrobic brzuch,wybierz jedno cwiczenie,ktore atakuje miesnie z innej strony. pozdrawiam.

W jednej porcji (9g) cp masz 4 gramy jabłczanu kreatyny. Czyli dziennie miałbyś 14g kreatyny. Myślę, że trochę za dużo, zaś z drugiej strony, jak robić cykl to porządnie. Może lepiej będzie tak to rozłożyć: - 3g mono z rana - 8g cp przed treningiem - 3g mono po treningu W dni nie treningowe, tylko 5-6 g mono z rana. Ale zapytaj jeszcze w [...]

Z drugiej strony, jeżeli kolejna ciekawa impreza ma się posypac z powody ograniczeń sterydowych Barnetta, to jest to lekka przesada. Jak Josh nie może walczyc to mają przecież czterech rezerwowych z Fiedią na czele. Co prawda walka Fedor - Rogers II nic do niczego nie wnosi, ale może by się Emilianienko pozbierał.

[...] czasami po treningu nie mam czasu na wegiel odrazu a shake z białkiem zawsze w aucie jest dlatego takie białko plus wwęgiel wydaje sie wygodne co do suplementów przemyślałem sprawe i uważam że jestem gotów na ten zestaw tylko mam pare pomysłów na rozpisanie tego dlatego prosze o jakąś propozycję z twojej strony i czy xpand z meso to dobry pomysł

jabolcokk - chyba że tak Daniel dziś odebrałem przesyłkę Wielkie dzięki za przekazanie tego kostiumu, to bardzo miłe z Twojej strony Jeszcze raz dzięki!!!

[...] :P i witaminki, jakieś odżywki itp :) a co do ćwiczeń ! to chcąc nie chcą jak zobaczy jakiś film z nową technikom to i tak daje mu na sobie wypróbować :) ale ma to też dobre strony ! umiem zakładać trójkąt, jakieś tam duszenia, dźwignie na łokieć ! :) nawet kiedyś myślałam żeby sie z nim na trening wygrać ale ja mam same kontuzje [...]

[...] postów o gryzących się suplach i masowaniu na BCAA itp. Dużo ludzi narzeka łącznie z wami na to. A polecenie w/w wypadku jakich kolwiek kreatyn to takie przyklaśnięcie na to. Trzymacie tu się norm i za to szacunek, ale z drugiej strony sklep to sklep:) coś sprzedać trzeba, rozumiem. Byle się nie zrobiła piaskownica z tego, pozdrawiam

W KiFie czytałem, że Serge ma 70cm w pasie, podpis był pod zdjęciem, mogłem go też pomylić z innym, czarnoskórym kulturystą. Z drugiej strony wątpię, że jest taki drugi. Jeszcze ode mnie, w innym kierunku. http://www.youtube.com/watch?v=KoIhxtw4vx8 http://vimeo.com/14989158 Zmieniony przez - Santiago92 w dniu 2011-02-22 12:17:05

Poza myciem napewno trzeba nawilżać twarz. Po umyciu skóra jest sucha co wzmaża produkcję sebum. Ze swojej strony moge polecic cethaphil md(kosztuje swoje ale starcza na bardzo długo). Zachęcam do picia soku z 3-4 cytryn na dzień. A z białka to napewno mleko i ser biały nie wpływają dobrze na cere.

Witam.Cala lewą strone reki mam nie propocjonalna od prawej.Inne ulozenie bicepsa jest mniejsze od prawej,wszystkie miesnie barkow sa mniejsze od prawej strony,z klatka jest ok tylko tez z plecami lewy motyl mam calkiem inny niz prawy.Jak rozwiac moj problem skupiam sie na technike i mam napewno dobry plan cwiczen.Dodam ze mialem kiedys skrzywiony [...]

Witam, Rafał z Tricepsa z tej strony. U nas we Wroclawiu mamy pewna rzesze klientow, zawodnikow itd ktorzy zawsze sie zglaszaja od razu po wyjsciu MD i tak naprawde zwijaja dosc szybko wiekszosc, ale jest to zalezne od miesiaca. Mozecie znaczyc probki i sprawdzac, w zyciu nie sprzedalismy ani 1 probeczki, po co mielibysmy to robic prowadzac [...]

[...] na biodra, naprzemianstronne skłony tułowi w bok 15-20 razy. 4. Stanie w rozkroku, opad tułowia, ramiona w bok, skręty tułowia 15 razy. 5. Krążenia bioder w staniu w obie strony 15-20 razy. 6. Stanie w szerokim rozkroku, ramiona na biodra, półprzysiady na lewej i prawej nodze 10-15 razy. 7.Wyrzut nogi w bok stojąc 8. Pajacyki ok.20-30 razy. [...]

"Ja chcę najlepszy gainer na masówkę." od złej strony się zabierasz gainer to jedzenie w proszku zrozumiesz to kiedyś? to tak jakbyś ryż albo ziemniaki z kurczakiem zmiksował z wodą wpierw ułóż dietę, której bankowo nie masz, a potem dopiero wiedząc jakie ewentualnie masz w niej braki wybieraj gainera

Fuuun tez tak pisalem, no ale z drugiej strony to on bedzie z tym zyc reszte swojego zycia a wiec jego sprawa. No ale, moim zdaniem tez sie zbytnio spieszy. Ja mam kolesi w klasie ktorzy na lydkach sobie tribale porobili, na lokciu gwiazdki, jeden na plecach sobie skrzydla jak Doda zrobil, to jest zalosne

Osoby niepalące zgwałcą Cię kondycyjnie podczas walki. Wiem z autopsji (ze strony gwałcącego :D).

Wziąłbym 2x10 i 4x5 z tym że ile liczysz sobie za dojazd do Rybnika lub Gliwic (gdzieś od strony Rybnika)?

potreningowy nie powinien być tłusty, a z drugiej strony ten przed snem powinien zawierać białko + tłuszcz. Najlepiej byłoby żebyś zjadł posiłek potreningowy - węgle proste + białko, a dopiero jako następny tą makrelę lub ser z orzechami. Jak nie masz innej opcji to gainer bezpośrednio po treningu i twaróg przed snem.

nie znam się za bardzo na tym. np. przej jaki serwer? xD No właśnie nie wiem też ja z tą siłownią, bo z jednej strony mam ochotę wypróbować ten trening i już się od siłowni uzależniłam, ale z drugiej nie chcę, żeby się pogorszyło lub żebym musiała w połowie zrezygnować, bo np. nie dam rady :(

Popatrz 2 strony wcześniej jak Dawidowicz chciał mnie pobić ;( A mnie nie można bić, bo jestem chroniony- dlatego pobili go bez kasku

u nas małpki to jest: krok odstawno dostawny w lewo i skłon do maty od strony lewej nogi, krok odstawno dostawny w prawo i skłon do maty od strony nogi prawej i tak latasz w te i z powrotem np. przez minute, najczęściej spotykane na 1 lub 2 kroki