strony

Elegancko. Mega przemiana od strony 1. Teraz jest o niebo lepiej, teraz tylko powoli dokladac mieska, zeby zbyt sie nie zalac. Bylo cos mocniejszego?

http://www.youtube.com/watch?v=hiND-jA7VTI niestety u Vica ciąża też zaawansowana, z drugiej strony może to tylko taka pozycja :)

[...] na bolącym boku, kostka nogi bolącej na łóżku/kanapie/niskim krześle, leżysz na krętarzu większym (bolącym biodrze) i starasz się teraz bez skrętu w kręgosłupie zbliżyć bark strony przeciwnej do bolącej w kierunku kostki ułożonej na z łóżku/kanapie/krześle. Generalnie musisz wiedzieć jak ten mięsień biegnie żeby go rozciągnąć (dlatego podałem [...]

[...] ekspandera przed sobą BICEPS 1. Uginanie ramienia z ekspanderem stojąc 2. Uginanie ramienia chwytem młotkowym TRICEPS 1. Prostowanie ramienia z ekspanderem za plecami 2. Prostowanie ramienia w opadzie tułowia BRZUCH 1. Skłony boczne z ekspanderem stojąc Info zaczerpnięte ze strony mocni.net Zmieniony przez - czorcia7 w dniu 2011-10-17 14:05:42

inka głosuje na brzuch z 105 strony :) najlepszy hehe sog leci :)

[...] wt przerwa sr Klata czw przerwa pt Nogi Barki sb Bic Tric nd przerwa rozłozenia nie chciałbym zmieniac , tylko wpleśc gdzies jeszcze trening klaty .. ale z drugiej strony boje sie o przetrenowanie .. Ale trza dorzucić do pieca bo wszystko sie ładnie rozwineło (nawet oporne bicepsy) a klata dalej w miejscu stoi.. Ktoś jakiś pomysł ma ?

[...] sie upieral przy popularnym nazewnictwie) wyciska jakies 80kg x6 powtorzen. a wyciskania z supinacja sztangielkami o wadze 35kg,w tej samej plaszczyznie,rowniez 5-6 ruchow. co w tej sytuacji? wychodziloby na to,ze korzystniejsze dla srodka klatki jest wyciskanie hantlami w jego przypadku.ale z drugiej strony to jakas anomalia...nie? :)

[...] codziennie od 3 tygodni, hantle jakieś 3 miesiące również codziennie...Mój problem polega na tym, że mam szewską klatę, odstające łopatki i odstające dolne żebro z lewej strony :/. Niezafajnie to wygląda i proszę o pomoc. Fajna by była jakaś rada, jak zwiększyć bica i trica...Pod koniec kwietnia mam zieloną szkołę nad morzem i nie chcę sobie [...]

Stwierdziłem, że jak zamawiać to ze strony producenta - o dziwo wychodzi taniej. Kopsne sobie taki zestaw - http://marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-lawka-wielofunkcyjna-wzmacniana-l002.html - ławka http://marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-stojaki-pod-sztange-laczone-z-asekuracja-s004.html - stojaki [...]

Napisałeś żeby skupić się na renomowanym ug a teraz piesz że ug nie ma renomy. Jak dla mnie masz sprawdzone źródło i możesz srać na wszystko. Ale z drugiej strony jak ktoś okazyjnie kupi produkt X za pół ceny to też od razu można zrozumieć o co w tym chodzi.

[...] Cel? Przede wszystkim sylwetka, myślę żeby najpierw zwiększyć masę, żeby mieć co wycinać, ponieważ wielkość moich mięśni zbyt zadawalająca nie jest. Ale z drugiej strony przy takim zatłuszczeniu jak mam teraz jeszczę się zapychać - nie widzi mi się to. Chcę poprawić wielkość, definicję, separację mięśni no i obniżyć poziom %bf. Wiem, [...]

Witam, zależy mi na poprawie ilości podciągnięć na drążku, w ostatnim czasie zacząłem wykonywać plan treningowy pod kątem poprawy ilości powtórzeń na drążku ze strony www.podciaganie.pl , jako że nie będę chodził na siłownie tylko po to żeby wykonać 5 serii na drążku mniej więcej co drugi dzień, bo w takim odstępie czasowym wykonuje się ten [...]

Rozumiem, wiec jesli mozecie poprawcie mi cos w tym Splicie, bede robil go pol roku a potem wezme sie za treningi typu Ripp i Bill starr Knife , suarez, co sadzicie o tym planie z pierwszej strony ? Wiem ze jest do poprawek, tylko jakich ?

Był kiedyś taki internetowy kozak o pseudonimie "diamentowy" wrzucił kozackie foty wszyscy się podniecali sogacze dawali a potem sie okazało że zdjęcia ściemnione z jakiej strony internetowej :) tak więc autorze uwiarygodnij się i wrzucaj lepsze foty :)

[...] ciężki trening (głupota wiem). Następnego dnia zacząłem miec problemy z lewym okiem. Jest bardziej przymrużone, cały czas nim mrugam, szczypie mnie. Dodatkowo warga z lewej strony mi lekko spuchła (nie przejmowałbym sie tym ale uniemożliwia mi to gre na trąbce). Taki stan utrzymuje sie już tydzień. Wiem że nie jesteście (chyba) lekarzami ale czy [...]

na kazdego dziala co innego, ze swojej strony moge polecic noxa- niezla pompka i pobudzenie. Na drugim miejscu no explode P.S. mesompoDUDObolon song Zmieniony przez - zinko w dniu 2011-01-16 15:39:04

Martucca, co do planka to podejrzewam ze w takim razie to wyjscie nr 2 czyli technika do bani. Robilam akurat w miejscu bez lustra co do techniki sie nie wypowiem. Z drugiej strony Ovejka zaczynala od 1.21 czy cos w tym stylu o ile dobrze pamietam - to tylko pare sekund dluzej! Ale w porzo: zrobie teraz przed lustrem , bede mogla sie kontrolowac [...]

[...] a potem krok po kroku na szczyt Ma on 27 lat i jeśli teraz by trafił do Bellatora albo SF to zanim by tam coś osiągnął i chciał przejść do UFC to mogłoby być już trochę za późno na osiągnięcie czegoś tam. Przede wszystkim mam nadzieję że pokaże się z bardzo dobrej strony na najbliższym KSW i przekona swym występem Danutę do podpisania kontraktu

Gdyby tylko Fedor chciał wyjechać z kraju na jakiś czas i potrenować po świecie z najlepszymi to wszystkich by pozamiatał. Z drugiej strony rośnie taki mit Fedora który trenuje "w dziurze" bez jakichś rewelacji jeśli chodzi o sparingpartnerów i trenerów, a mimo to okłada najlepszych. Na pewno niewielu w takich warunkach osiągnęłoby taki [...]

Jak ma walczyć z najlepszymi, to z drugiej strony w takim Strikeforce jakby obił ze dwóch średniaków, to automatycznie mógłby być rozważany do walki z Hendo czy Feijao, bo ciągle tam mało typów mają. A to już b. dobrzy zawodnicy. No ale my tu gadu gadu, a tam kontrakty i pieniądze, więc ciężko powiedzieć gdzie pójdzie.