strony

Uuuu, Li Wade coś slabo. Ale powiem tak, tam na takich imprezach cały czas sie jest na pompie, bo cały czas coś się dzieje, chce czlowiek się pokazać z jak najlepszej strony i tak z pól dnia, a poźniej przychodzi do jakiegoś konkursu i człowiek już nie ma siły. Moje odciski we Wrocławiu to byly przesunięte o 1 cm i napęczniałe, na koniec jak [...]

[...] gry przez te wszystkie lata dały mu niezrównane perspektywy w dzisiejszej piłce. Jego kariera jest przykładem dla wielu młodych adeptów piłki nożnej i jestem pewny, że obie strony będą czerpać korzyści z nowej roli Ryana. - Jestem zaszczycony nową rolą jaka została mi przydzielona - mówi Ryan Giggs. - Mam nadzieję, że będę potrafił przekazać [...]

[...] że przed poszło 40mg geranium, więc przerwy minimalne. W siadach dałem skromne ciężary, żeby skupić się na tej technice, którą opisał Hubert na poprzedniej lub dwie strony wstecz. Wydaje mi się, że było lepiej, nagrałem 3 ostatnie serie. Ogólnie to wywaliłem syzyfki z tego planu, wydaje mi się, że tak jak teraz jest ok, zwiększę jak [...]

[...] do diety warzywa i owoce. Po treningu siłowym zjedz jakieś węglowodany proste, np banana albo dużą łyche miodu. http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie# -> na podstawie tej strony możesz sobie wszystko ładnie obliczyć. jak masz problemy z dostarczeniem takiej ilości jedzenia, możesz zainwestować w jakieś suplementy np białko, gainer (według [...]

Przejrzyj dział kuchnia sfd czy inne strony o tej tematyce. Masz mnóstwo możliwości , weź pod uwage ile rodzajów masz samych mięs i ryb a sposobów przyrządzania jeszcze więcej. Wykorzystuj do dań przyprawy , warzywa itp. Jest wiele różnych przepisów

[...] w środku. Tak jak piszesz, mogą mieć od 12 do edit40 kg. Oczywiście teoretycznie. Pod filmem na YT ludzie piszą o złotych jako o 48kg, ale wierzyć się nie chce. Z drugiej strony wczoraj oglądałem film jak gość robił 10 podrzutów z 90 kg. Przez chwilę widać dno jednej i zastanawiam się czy to niedomalowane czy wybrane. 12-16 kg raczej odpada, [...]

[...] i co tydzień możesz sprawdzać postępy. Nawet nie wiesz jaka motywacja jest gdy klata barki biceps rosną ;). Bułek ci nie polecam bo sporo w tłuszcz obrośniesz, no ale z drugiej strony mięśnie też wpadną a w sumie przy twojej wadze każdy kilogram ci się przyda, doda siły i pewności siebie. Ale później czeka cie redukcja. Nagraj nagraj to ocenimy.

[...] podane w profilu dla średniej aktywności fizycznej wynosi 2520kcal. Zapotrzebowanie podane w profilu dla intensywnej aktywności fizycznej wynosi 2920kcal. Zapotrzebowanie ze strony https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html dla "dużej aktywności": Kalorie: 3187.51 Węglowodany: 55% - 1753.13kcal = 438.28 g Białko: 15% - [...]

Może ktoś usunąć ostatnie 5 postów z mojego dziennika? (posty odnośnie awarii forum/strony) z góry dzięki! edit, jako że są już nowsze posty, to chodzi o 3 ostatnie z 21 str i 2 pierwsze z 22. dzieki. pozdro Zmieniony przez - daget7 w dniu 2013-07-05 12:16:04

więc na początek proponuję wizytę u gastrologa, jakieś inne przykre sprawy ze strony układu pokarmowego występują?

do 160 którejś strony doczytałem wczoraj i co strone ch** mnie strzelał od tych bzdur%-)

Jak dla mnie to chyba tylko Wand i Fedor ale w optymalnej formie by mieliby szansę pokonać Jonesa ale to marne. Oboje idą do przodu z cepami jak naćpani i takimi weselniakami o wielkiej mocy mogli by go trafić i znokautować, na pewno nie cofali by się jak reszta. Ale to takie gdybanie, szkoda śmiecić temat w sumie tyle z mojej strony

[...] jak typowy Janusz po kim jak po kim, ale po tobie bym się tego nie spodziewał.. to ma OGROMNE znaczenie, że przegrał "ileś tam" rund z zapaśnikami, bo każdy ma swoje słaby strony i albo uważasz Andersona za boga, który nie może przegrać i Chris będzie dla niego workiem treningowym albo logicznie pomyślisz i dojdziesz do słusznego wniosku: [...]

[...] coraz dalej. Część II - brzuch ramiona - unoszenie tułowia z kettlem trzymanym za głową 25 - -"- z kettlem trzymanym na wyprostowanych ramionach 25 - przekładanie kettli ze strony na stronę 25 pełnych cykli LP - skręty ciała siedząc z kettlem trzymanym pod kątem 45 stopni 25 pełnych cykli LP - uginanie ramion siedząc 1 x 16 kg x 10 x 4 - [...]

[...] atesty ). Niestety, nie jestęśmy w stanie sprawdzić każdej śruby, którą dostajemy od dostawcy, tym bardziej, że nigdy wcześniej nie było takiej sytuacji :/ Ze swojej strony mogę tylko jeszcze raz przeprosić i zagwarantować, iż zdjęcie zostanie przesłane do dostawcy w celu uzyskania wyjaśnień oraz zapewnienia, iż zwróci on większą uwagę na [...]

Hello Ev!!! };-) No widzisz stuknęło pół roczku... Jakie plecki ładne i tyłek... Podoba mi się z każdej strony, a profil wymiata.... Mówisz że 20-pare godzin samego aerobika... 88-O Trzymaj się dalej i podpowiadaj co nieco doświadczona koleżanko :-)

może za mało tych zdjęć z 1-szej strony %-)

[...] póz (klata bokiem, bicepsy tyłem, tricepsy bokiem etc) -powiększyć ramiona skupiając się na przedramionach, coś czuję, że w większości podchodzimy do tego od dupy strony tj. jak ramiona nie rosną to zaczyna się katowanie ich 2x w tyg, a poniektórzy kaskaderzy nawet 3x w tyg, w efekcie czego te ramiona są przemęczone i wręcz maleją - [...]

Jednak patrząc na to z tej strony ryby (hodowlane) i drób z estrogenami/antybiotykami też byśmy musieli wykluczyć i nie wiem czy wieprzowina by nie wychodziła lepiej w takim porównaniu.

nie sprawdzałem IP, a z drugiej strony jak bym miał znać każdego trolla to bym oszalał ;-) dzieki za info\