strony

no co jest kvrva trzeba byc sezonowcem aby sie strony zapełniały jedna po drugiej ?:D to jak z taką bombką?

Tak. Zajmuję się kulturystyka od strony graficznej profesjonalnie. Zazwyczaj tak się robi, że się pomniejsza głowę, skraca tułów, wydłuża nogi... Dobra robota na zdjęciu, chociaż ja bym jeszcze nogi wydłużył.

[...] bez obciążania kolana(oprócz napinania mięśnia i pływania) + od 2 miesięcy mam okropne bóle pleców(barku, mięśni przykręgosłupowych i okolice łopatki. wszystko z prawej strony)pojawiają się gdy chwile polezę, są bardzo bolesne i przeszywające, zwłaszcza przy oddychaniu) -Biorę glukozaminę na stawy(głównie ze względu na kolano, uszkodzona [...]

[...] bardziej rekreacyjne - nie biegam interwałów, tylko stabilne, rozsądne tempo, przy którym mogę prowadzić konwersację. Czuję jednak, że robię dwie sprzeczne rzeczy - z jednej strony budowa mięśni a z drugiej ich spalanie. Mam wrażenie, że robiąc obie rzeczy naraz, żadnej nie zrobię dobrze... Kończąc mój elaborat - zwracam się z prostym pytaniem - [...]

[...] niz druga, zaczynaj od słabszej kończyny i kończ powtórzenia przy mocniejszej, na tej samej ilości ruchów co skończyłaś słabszą. Obawiam sie ze robisz to co robi 90% osob ćwiczących z ciężarem własnego ciała, - nie wykorzystujesz z jednej strony swoich możliwości , z drugiej odwalasz lipe niestety ciężko jest trenować efektywnie w ten sposob.

[...] Im większy poziom rozwoju danej cywilizacji tym więcej chorób psychicznych związanych ze stresem, masowym pop-praniem mózgu itp, a tak to patologia była zawsze Z drugiej strony, to wiele rzeczy jest uwarunkowane kulturowo - co dla nas jest nienormalne, dla kogoś jest naturalne, bo tak się nauczył wg obserwacji. Zmieniony przez - Rafał_B w [...]

[...] wydaje mi się bardzo dobry film o człowieku, który się nie bał, nie bał się mówić głośno tego co myśli, on tylko miał odwagę powiedzieć NIE, spotkały go szykany, szantaże ze strony SB, bo chcieli mu zamknąć usta. Posunęli się do zbrodni, ale efekty jego działań na zawsze zostały, a aparat SB i tyrania odeszły w niebyt. [...]

[...] ok (oczywiście są o wiele lepsze białka, ale nie w tej cenie), a jeśli to ma służyć tylko do uzupełnienia diety, szamać gdy nie możemy zjeść posiłku bogatego w białko to ostrowia jak najbardziej się nadaje. Rozpuszczalność w shakerze jest niczego sobie (a jak ktoś miesza w szklance no to wybaczcie nie ma co komentować) to tyle z mojej strony

[...] Kazam - zakładam pas ze względu na dziwne pieczenie które odczuwałem w podbrzuszu podczas ciężkich ćwiczeń typu: - przysiady - MC - RDL po zastosowaniu pasa nie czułem nic niepokojącego, ale z drugiej strony w przed ostatnich seriach przysiadu i RDL robionych bez pasa było też ok.

[...] tych 6 lat byly tez przerwy.brałem kreatyny.codziennie jem jajka, sery, dania jakie mam wdomu duzo mleka ale mam problem z przetyciem..;/ czekam na rozsądne odp. z Wszej strony. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 71 Wzrost: 181 Obwód klatki: 97 Obwód ramienia: 32 Obwód talii: 84 Obwód uda: 51 Obwód łydki: 37 Staż na siłowni: 6 [...]

na tronie 198 tez jest napisane ze probki sa do odebrania w sklepach na tronie obok i sa to inne sklepy niz ze strony 208.Wiec mam pytanie gdzie w warszawie mozna odbierac te probki?

[...] -Poprawiłem kilka błedów, łącznie z tym nieszczęsnym gubieniem pierwszego znaku podczas wpisywania ćwiczeń w kalendarzu. Wraz z wersją 2.0, jest także polska wersja strony BodyArchitect: http://mybodyarchitect.tk/index.php/start?setLang=pl-PL a także blog: http://blog.myba.tk/ w którym będę opisywał problemy, jakie napotkałem podczas [...]

strasznie chcialbym zeby Adamek wygral z ktoryms z kliczo, ale zdaje sobie sprawe ze to bedzie bardzo ciezko, przynajmniej zeby ewentualna walka nie byla jednostronna i pokazal sie Goral z dobrej strony

Tak bardzo kurę lubisz rozumiem 500g to nie wyczyn, ja jak się zapominałem do 800g jadłem w 3ech posiłkach. A spojrzę na Twoją problematykę z innej strony: Na ch*j Ci tyle białka?

W sumie widziałem rozpiskę z 1 strony , może masz rację i mi się tylko tak wydaje. Po prostu po wielu wodynowych planach , dawniej metodach 15-10-5, obecnie sporo rampy i roznorodnym cwiczeniom , taki plan wydaje mi się (lub wydawał na 1 rzut oka) po prostu taki podstawowy ;) widze,ze np. wtreningu klatki nie masz prawie w ogole progresji, ta [...]

Dzieki za odpowiedz w sprawie łydek :) Akop a z mojej strony takie pytanie... Czy stosujesz w swojej sumplemetacji l-glutamina? Czytalem na tym forum bardzo ciekawy artykul na ten temat. http://www.sfd.pl/GLUTAMINA_badania_naukowe,_czyli_przeznacz_pieni%C4%85dze_na_co_innego_;_-t462758.html Jak ty sie na nią zapatrujesz?

Przejrzę wszystkie strony tematu może coś mi się trafi, Dudi ty też robiłeś FBW? Jak tak to czy są efekty?

[...] by bylo jakbys zjadł kuraka z ryżem i warzywami na przykład. -około 22 jakaś mała przekąska (np: owoce lub jogurt itp ) W tym posiłku zjedz ser biały/tuńczyk będzie idealnie. Jak widzisz masz strasznie dużo braków w samej diecie. Od tej strony zacznij ulepszać swoją drogę na siłowni. zdrowia Zmieniony przez - erniiii w dniu 2010-10-19 17:43:30

[...] się odpowiedzi na chyba wszystkie pytania nurtujące odchudzające się kobiety Poza tym, jeśli żona ma ochotę, niech założy dziennik w dziale Dzienniki Treningowe dla Początkujących. Wielu odchudzającym się paniom daje to dodatkową motywację. Poza tym zawsze można liczyć na pomoc w zakresie diety i treningu ze strony doświadczonych kobiet

Akop, mógłbyś mi napisać, bo mam napisać w mailu do Ciebie oprócz wymiarów, fotek, mojego celu i jak to wygląda z mojej strony (dieta, treninig, suple, odpoczynek, $$)? Bo pod koniec miesiąca będę się brał za pisanie do Ciebie o mnie w pigułce , i niechciałbym niczego pominąć Mam nadzieję, że zaczniemy współpracę, bo widzę, że naprawdę potrafisz [...]